VIVIR EN

ABUNDANCIA
Cinco semanas para vibrar
y vivir en abundancia

Programa On line – Creado y dirigido por Almara Dubert

 Bienvenido
Es un gusto enorme darte la bienvenida a VIVIR EN
ABUNDANCIA así como presentarte en este programa
las herramientas que he descubierto, aplicado y
adaptado a mi propio camino de vida y he sentido el
llamado a simplificar, dividir en tareas, actividades, tips,
para que durante cinco semanas trabajes en transformar
tus pensamientos, energía, hábitos, actitudes y
acciones, a fin de disfrutar del flujo de abundancia de
manera infinita e ilimitada en tu vida.

Espero recibas esta guía y mi apoyo durante el

programa, con tanto cariño como es brindado y
especialmente que este proceso sea para tu mayor
bienestar; honro, celebro y agradezco hayas atendido al
llamado a vivir una vida en mayor expansión y plenitud.
 Semana uno:
Trascender bloqueos
 Abundancia
Flujo de energía infinita e ilimitada que manifiesta
plenitud, riqueza material y espiritual en tu vida, si se lo
permites; Eres merecedor de abundancia por derecho
divino, de hecho tu naturaleza es en esencia abundante,
sin embargo, la existencia de bloqueos autogenerados
pueden limitar y frenar el flujo de la abundancia en tu
vida.

Iniciamos este proceso que te permitirá identificar,

transformar, trascender tus bloqueos y vivir en
abundancia.
 Somos parte de un universo infinitamente próspero,
por tanto la abundancia forma parte de nuestra
naturaleza, de forma espontánea, continua y sin
esfuerzo, si observamos por citar un ejemplo como las
plantas, los árboles, brotan de la tierra sin esfuerzo
aparente, podremos notar que la tierra es un canal a
través del cual se manifiesta y materializa el flujo infinito
de energía creadora. Nuestro propio cuerpo también es
reflejo de esta abundancia natural presente en todo lo
existente en el universo, el proceso de respirar, la
circulación de la sangre, procesos que hacen posible
nuestra vida, suceden de manera natural, sin esfuerzo,
de manera espontánea.

Vivimos y somos parte de un universo tan lleno de

magia, donde todo se encuentra ordenado de manera
tan perfecta y hermosa, que una abeja tiene una misión
tan grandiosa como polinizar, que a su vez hace que la
generación de cultivos de alimentos para los seres
humanos y otros seres vivos sea posible, la abeja es
capaz de disfrutar de abundancia en forma de flores y
gracias a su labor y a su existencia genera aún más
abundancia en este mundo, en forma de alimentos y
cultivos para el planeta.
“Los únicos seres capaces de vivir en desarmonía
con el equilibrio y la abundancia del mundo
en el que vivimos hemos sido los seres humanos”
Del mismo modo en que en la naturaleza observamos
que en un ecosistema cada uno tiene su propia misión
que sostiene la vida, no ha nacido un ser humano sin un
propósito, sin una misión más allá de su entendimiento,
y la razón, por tanto el flujo de abundancia que cada
uno requerirá durante su vida para vivir en plenitud,
llevar a cabo su misión y ser feliz, ya se encuentra
disponible para el, además ya la merece por derecho
divino, el único ser capaz de frenar el flujo, limitarlo o
detenerlo es el mismo, al bloquearse; una de las formas
más comunes de bloquearnos al fluir de la abundancia,
es la duda, que además va en aumento gracias a
creencias como “tengo que ganarme la vida”, ó “debo
hacer lo que sea aún cuando no me guste, ni traiga
plenitud a mi vida, para ganar dinero”, esas creencias
niegan la existencia de la posibilidad de abundancia para
nosotros y terminan sacándola de nuestra realidad.
 En ese sueño que piensas por causa de tus creencias
limitantes que es una locura, en esa idea que sientes
unas ganas inexplicables de llevar a cabo, en eso a lo
que desististe después de escuchar las creencias
limitantes de otras personas decirte que no tendrías
éxito; hay un propósito.

Existen ideas, proyectos, que desean manifestarse a

través de ti y nadie más puede llevarlas a cabo, al menos
no de la manera en que tú lo harías, permitirles
plasmarse en nuestra realidad, es permitir el flujo de la
vida y de la abundancia a través de nosotros, es abrir
nuestros canales para recibir, transformar, sostener, dar
y expandir la abundancia en este mundo, cuando
seguimos el llamado a hacer eso que nos brinda
plenitud, gozo, empezamos a abrirnos nuevamente al
fluir de la abundancia.

“La riqueza espiritual abre el camino para la

riqueza material”
¿Qué es un bloqueo?

Una creencia, un hábito, una perspectiva de la realidad

que se arraiga en ti y se encarga de rechazar,
desperdiciar, reprimir o autosabotear el flujo de
abundancia en tu vida.

¿Cómo surge un bloqueo?

͢ Recibes una creencia de tu familia o entorno

͢ La interiorizas

͢ Empiezas a dudar de tu propia abundancia

͢ La ratificas (tomas como verdad esta creencia) pues

en tu entorno ves ejemplos de ello

͢ Esta creencia crea en ti hábitos y conductas que

inconscientemente rechazan la abundancia
Principales bloqueos hacia la abundancia

❑ Creencias limitantes
❑ Miedos
❑ Conformismo
❑ Estado de comodidad
❑ Culpa
❑ Sensación de escasez
❑ Resistencia al cambio
❑ Falta de claridad en tu propósito, misión y valores.

Para vivir en abundancia es necesario trascender

nuestros bloqueos, el primer paso para hacerlo es
reconocer cada uno de ellos…
Creencias limitantes
Bien dicen “lo que crees, creas” esta frase tiene grandes
trasfondos, tus creencias son una especie de filtros que te
llevan a crear una imagen mental sobre determinado tema,
esta imagen va a mantenerte enfocado en atraer a tu vida
personas, circunstancias, que vengan a ratificar estas
creencias, con la única finalidad de “simplificar tu vida” y
“protegerte”, ya que esto es lo conocido para ti.

En otras palabras, cuando una creencia limitante como por

ejemplo “el dinero vuelve arrogantes a las personas” se
instala en ti, te creas una imagen distorsionada del
protagonista de esta creencia, en este caso el dinero, lo que
ocurre posteriormente es que hasta el día en que reconoces
que esta creencia hace parte de su sistema de creencias,
estará automáticamente rechazando y saboteando,
cualquier oportunidad que pueda traer abundancia de
dinero a tu vida.

¿Por qué?
Porque tu sistema de creencias ha etiquetado al dinero
como algo malo, peligroso, ya que están enfocadas en
asociarlo al hecho de “volver arrogantes a las personas”, al
asociarlo a algo que puede ocurrir algunas personas (pero
que no necesariamente tiene porque suceder contigo) y al
no estar enfocadas en todo lo bueno que el dinero pudiera
aportar a tu vida y también a otros a través de ti, repelen la
presencia del dinero en tu vida.
¿Cómo lo hacen?

Haciendo una especie de alianza con el resto de tus

creencias limitantes sobre el dinero, de manera que si,
por citar un ejemplo, llega a ti una oportunidad de
negocio en la cual tendrás posibilidades de generar
ingresos de forma próspera, aparecerán en masa tus
creencias limitantes a intentar hacerte desistir de esta
idea.

Veamos nuestras creencias limitantes como una red

energética que atrapa cualquier posibilidad de
abundancia (si nuestras creencias son de carencia), e
impiden, que pueda la abundancia venir a
“desestabilizar” la manera en que hemos vivido.
 Seguramente has escuchado o conoces el caso de una
persona, que en un momento ganó mucho dinero
(existen incluso casos muy famosos) y que de un
momento a otro no tiene nada de ese dinero, eso
sucede porque los problemas de dinero, no se
solucionan con dinero precisamente, estos se empiezan
a solucionar con un cambio interno, un cambio de
pensamientos, de energía.

Cuando una persona tiene profundamente arraigadas

creencias limitantes sobre el dinero, sin importar la
cantidad que reciba, va a sabotear su propia abundancia
económica, puede hacerlo de múltiples formas, la
carencia puede llegar a ser muy creativa; y manifestarse
como derroche, fuga de dinero, pérdidas, e incluso,
adicionalmente si la persona tiene arraigadas
sensaciones de no merecimiento, pueden presentarse
gastos imprevistos o gastos impulsivos cada vez que
recibe dinero.
 Afortunadamente todo lo que va en contra de nuestra
esencia de abundancia, son patrones de creencias que
hemos aprendido de nuestro entorno, las hemos
tomado como nuestras y de esta misma manera, si
trabajamos en identificarlas, podemos desaprenderlas, y
de esta forma se irán debilitando.

Si estás leyendo estas palabras es porque deseas

hacer un cambio y vivir en abundancia, seguramente la
abundancia que deseas es la que internamente sabes
que mereces.

Mereces la abundancia de todo lo bueno:

Abundancia material
Abundancia espiritual
Abundancia de salud
Abundancia de bienestar
Abundancia de paz
“Inmensamente rico es aquel que no hace nada por
dinero, ni deja de hacer algo por falta de dinero” - Autor
desconocido

Esta frase concuerda con mi propio concepto de

abundancia, la parte donde dice “no hacer nada por
dinero” no quiere decir que te sentarás a esperar que el
dinero llegue a ti, más bien se refiere a hacer las cosas
única y exclusivamente por dinero, sin importar tus
valores, incluso hacer cosas que no te hagan sentir bien
contigo mismo, y la parte en donde dice “no deja de
hacer algo por falta de dinero” se refiere a mantenerte
receptivo a la abundancia, a que la abundancia material
llegue a ti, permitiéndote vivir todo lo que anhelas,
viendo al dinero y recursos económicos y materiales,
como un instrumento para la construcción de las
experiencias que deseas vivir.
En lo personal, para mí, la abundancia va mucho más
allá de cantidades de dinero, claro está, incluye la
abundancia material, pero principalmente se trata de
plenitud, de propósito y de bienestar.
Para mi

Abundancia es :

Ser libre, completamente libre, hacer cada día lo que

amo hacer, tener un impacto positivo en el mundo, que
mi experiencia de vida esté llena de paz, felicidad,
bienestar, permitirme ser yo misma, estar consciente de
que el dinero que llega a mí llega en armonía, a través
de personas agradecidas con lo que han recibido a
cambio de él, desde fuentes que me generan felicidad,
tener la certeza de no hacer nada únicamente por
dinero y al mismo tiempo mantenerme receptiva a que
este llegue a mi vida, en cantidades que me permitan
invertirlo en la construcción de lo que deseo, ayudar a
otros, invertirlo sabiamente y expandir la abundancia en
este mundo, tener tiempo disponible para hacer lo que
me gusta cada día, hacer cosas nuevas, aprender y
evolucionar.
 He querido incluir parte de mi propio concepto de
abundancia en este material, ya que mantener una
visión clara de lo que es abundancia para mí, me ha
ayudado a manifestar una realidad más abundante, así
que para manifestar también abundancia en tu realidad,
deberás empezar a crear una idea clara de lo que es
para ti abundancia, ten en cuenta que este es un
concepto que puede variar con el tiempo, puedes
agregar nuevas ideas, sin embargo, tener un concepto
ahora de abundancia, diferente a lo que has escuchado
de otras personas, te permite empezar a expandir tu
idea de abundancia, entender que puedes tener el
dinero que quieras, las relaciones que quieras, las cosas
materiales que desees, puedes tenerlo todo y puedes
vivir tu propio concepto de abundancia.
Ejercicio
Crea tu propio concepto de abundancia
Algunas preguntas que te pueden ayudar a crearlo:

¿Qué harías si tuvieras todo el dinero que requieres ahorita?

¿Qué te llena de plenitud hacer?
¿Cómo sería tu día ideal?
Abundancia para mi es:
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Ejercicio:
A continuación encontrarás una serie de creencias limitantes que
rechazan al dinero, identifica aquellas con las que te sientes
conectado:

❑ El dinero es sucio
❑ El dinero transforma de mala manera a las personas
❑ Solo tienen dinero quienes lo han ganado de manera deshonesta
❑ Hay personas que tienen dinero solo por suerte
❑ Si quiero más dinero debo volverme una persona dura
❑ No todas las personas pueden tener dinero
❑ El dinero trae más problemas
❑ Si tengo dinero me van a buscar por interés
❑ Es peligroso tener mucho dinero
❑ Aquí es imposible ahorrar
❑ Detesto mi trabajo pero me da el sustento
❑ Es imposible invertir
❑ El dinero es difícil de ganar
❑ Nadie me va a pagar por lo que me gusta hacer
❑ No hay suficiente dinero para todos
❑ Si otra persona tiene éxito limita al mío
❑ Envidio a…
❑ Es mejor ser pobre pero honrado
❑ Si tengo dinero me roban o estafan
❑ Tengo que mantenerme limitado porque todos los que me
rodean se limitan
❑ No puedo permitirme soñar en grande
❑ No se puede tener todo en la vida
❑ Ganar dinero es muy complicado
❑ Administrar grandes cantidades de dinero es muy difícil
❑ No soy bueno para tener dinero
❑ No soy bueno con los números
❑ El dinero me va a separar de mis seres queridos
❑ El dinero causa discusiones en las familias
❑ No podría tener dinero y ser feliz mientras unas personas no
tienen
❑ Tengo que ganarme la vida
❑ Ser humilde es no tener dinero
❑ Todo lo que deseo está muy lejos
❑ No sé cómo empezar
❑ Quiero dinero para presumir
❑ Estoy bien como estoy
❑ No tengo sueños porque no se me van a cumplir
❑ Me conformo con poco para evitar decepcionarme
❑ No está bien que quiera más
❑ El dinero no es amigo de nadie

Si reconoces alguna otra menciónala

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Miedos
Los miedos son otro bloqueo frecuente que limita el flujo
de abundancia en nuestra vida, nos mantiene en carencia:
carencia de dinero, de experiencias, de alegría, de plenitud.

Los miedos nos mantienen en la zona de comodidad y

como sabrás ahí no hay crecimiento, el miedo también genera
resistencias, además alimenta la desconfianza en nosotros
mismos, cada vez que deseas hacer algo y te limitas por
miedo pierdes la fe en ti y en lo que quieres lograr, sin
embargo, muy a menudo, cuando si haces aquello que te
resistías a hacer, te das cuenta que esa situación no era tan
desafiante o imposible como la veías desde tu zona de
confort, los miedos suelen estar escondidos por rincones de
nuestros pensamientos recurrentes, y pierden fuerza cuando
los observas y das aunque sea un paso para enfrentarnos.
Ejercicio:
Para reconocer y dejar salir algunos de los miedos que
más te bloquean, completa las siguientes frases sin pensar
mucho, responde lo que pase por tu mente sin darte tiempo
de evadir o autoengañarte.

No me gusta que me vean como

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Mis tres miedos más grandes son
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Si tuviera todo lo que deseo a nivel material me daría miedo
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Para dar el paso que quiero dar debo enfrentar el miedo de
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Comodidad y conformismo

Una forma de vibrar en carencia, es conformarnos,

quedarnos en donde no estamos en plenitud, por evitar
desafíos, por miedo a crecer. El conformismo puede llegar a
ser una forma de ver la vida en la que sentimos que no hay
suficiente de lo que deseamos, o que esto no está
disponible para nosotros, conformarse no es únicamente
quedarse sin hacer nada, es más bien aceptar menos de lo
que deseamos y merecemos, por miedo que no haya algo
mejor para nosotros, empieza a ser honesto contigo y
reconocer esas actitudes que te pueden estar anclando en
el conformismo, como por ejemplo ir a un sitio donde no
recibes el trato que mereces, ó no pedir lo que quieres por
miedo a lo que vayan a pensar de ti.
Ejercicio:
Completa las siguientes frases sin pensar mucho,
responde lo que pase por tu mente sin darte tiempo de
evadir o autoengañarte.

Me conformo cuando
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Puedo estar saboteando mi abundancia a través de

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Culpa

Cuando no nos perdonamos por aquello que una versión

pasada de nosotros hizo o dejó de hacer, esto también se
convierte a largo plazo en un bloqueo para la abundancia,
pues buscamos de alguna manera sabotearnos, castigarnos,
diciéndonos constantemente que no merecemos algo
bueno.

Trabajar este bloqueo requiere compasión y aceptar que

somos humanos, seres perfectamente imperfectos y es que
estamos en proceso continuo de aprendizaje y evolución.
Ejercicio:
Completa las siguientes frases sin pensar mucho,
responde lo que pase por tu mente sin darte tiempo de
evadir o autoengañarte.

Me autocastigo por (Nombra aquello por lo que sientes que

te culpas de tu pasado)
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En ese momento lo que desconocía era (Nombra lo que no
sabias en ese momento y ahora si)
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Ahora gracias a esa experiencia y con este aprendizaje

puedo (Nombra lo que ahora puedes hacer diferente gracias
al aprendizaje y la sabiduría de esa experiencia)
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Cada experiencia nos trae sabiduría

Sensación de escasez

Sentir escasez es tener una visión muy limitada del

mundo, es creer que los recursos son finitos, que la
felicidad, la plenitud, la abundancia son solo para unos
pocos y no para todos nosotros. Del mismo modo que sale
el sol para todos, no se desgastan ni disminuye su brillo,
también hay abundancia infinita para ti y para todos.

La sensación de escasez se esfuma cuando somos

conscientes de nuestra riqueza, de todo lo que aquí y ahora
podemos apreciar y disfrutar, cuando podemos ver
claramente nuestras bendiciones, nuestras herramientas y
oportunidades. Cuando esto sucede podemos ver
abundancia en todo y le vemos a esta sensación expandirse
a todas las áreas de nuestra vida.
Nombra esas situaciones, encuentros, momentos, que
agradeces haber vivido hoy

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Nombra las bendiciones y la abundancia que ya existe en tu
vida, agradece por ello:

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Al finalizar cada día, toma unos minutos para AGRADECER
por lo vivido, aprendido, logrado, durante el día, comienza a
crear el habito de conectar con lo que deseas ver
expandirse en tu vida.
Resistencia al cambio

Tememos al cambio, sin embargo, este es el ingrediente

especial de todo lo grandioso, además en la vida todo está
en constante cambio, la naturaleza experimenta las
estaciones, nuestro cuerpo ha crecido y cambiado con el
tiempo y es lo que nos ha permitido desarrollarnos, así
como cumplir nuestro propósito, muchas veces el cambio
genera resistencia porque cuando empieza parece caótico y
confuso.

Cuando termina una relación es normal no ver al

principio que algo mucho mejor, mucha más calma, más
estabilidad emocional te puede estar esperando, es ley de
vida, estamos en constante evolución.

Cuando te despiden de un empleo, no sueles verlo como

una oportunidad para emprender ahora un proyecto
independiente que has deseado hacer, ó buscar algo que se
adapte más a eso que te genera felicidad y plenitud hacer.

Resistirnos al cambio puede bloquear la manifestación de

la abundancia que está en camino en nuestra vida, el caos
que vemos durante el proceso de cambio es en realidad
todo ordenándose, todo tomando forma así que confía.
Falta de claridad y propósito hacia tu misión y
valores

No saber hacia dónde vamos, hace que se manifieste

confusión, para que todo lo que deseamos llegue a nuestra
vida, debe tener un propósito, esa es la razón que nos
llenará de motivación, de ganas para crearle el espacio
necesario para eso que queremos se materialice en nuestra
realidad.

Para empezar a crear abundancia en tu vida y recibir el

flujo de riqueza hacia cada área que deseas, es necesario
reconocer la riqueza en ti, tus valores y tu propósito, lo que
generarás con ellos. Si deseas mayores cantidades de dinero
este debe tener un fin en tu vida. El dinero es energía en
constante movimiento, si lo deseas únicamente para
acumularlo, comienzas a vibrar en miedo y en carencia, por
tanto su forma de moverse hacia tu vida se vuelve densa y
pesada, si lo deseas para hacer uso de él, para atraer
felicidad a tu vida, teniendo ideas claras de lo que deseas
hacer, si lo deseas para traer felicidad a la vida de otros,
para invertirlo trayendo así más expansión y abundancia a
este mundo; este fluirá de fuentes esperadas e inesperadas
en abundancia hacia tu vida.
Práctica diaria para la semana
❑ Leer cada día una o varias páginas de la guía realizando
los ejercicios que se encuentran en ella.

❑ Afianzar la información recibida a través del uso de

afirmaciones.

❑ Crea un espacio cada día para leer tu propio concepto de

abundancia y contar con elementos en tu entorno y
rutina que te conecten con el.

❑ Practicar la gratitud al final del día, nombra al menos

cinco cosas que agradeces en tu diario y descansa con
esa sensación de gratitud.
Afirmaciones para esta semana
• Estoy en proceso de cambios, seré paciente y compasivo
conmigo.

• Merezco abundancia espiritual

• Merezco abundancia material

• Soy naturalmente merecedor de todo lo bueno

• Soy parte de un universo infinitamente próspero

• Veo abundancia en todo lo que me rodea

• Es sencillo para mí volver a conectarme con mi esencia

abundante

• El dinero solo trae cosas buenas y positivas a mi vida

• Me permito optar por lo mejor siempre

• Me comprometo conmigo mismo y con la vida a vivir en

plenitud y disfrutar de una vida llena de abundancia