2

Bienvenidos a este Curso tan especial en el que

aprenderás y pondrás en práctica esta sencilla técnica de
Sanación tan efectiva.
El Ho’oponopono es un camino de ida. Gracias a este
material lograrás ver todo desde otro punto de vista.
Vas a llenarte de Amor y trabajar la empatía.
A reecontrarte con la Divinidad que vive en vos y
abrazarla.
¿Qué más podemos decirte?
“Lo Siento,
Perdóname,
Gracias,
Te Amo.
Así sea y así es”.
By Luz del Alma
3

INTRODUCCIÓN

El Ho’oponopono es una antigua técnica de sanación, que nos enseña a

dejar ir los bloqueos y problemas que causan desequilibrios en nosotros mismos.
La misma, fue enseñada al Dr. Ihaleakala Hew Len por una chamana llamada
Mornah Simeona y que se basa en la tradición y creencias de la cultura Kahuna.
Ho'oponopono significa “corregir un error”. Su objetivo es traer paz y
equilibrio de una manera simple y efectiva, mediante la limpieza mental y física y
a través de un proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación.
Ho'oponopono puede ser usado por todas las personas, independientemente
cuál sea su edad y cultura.

Estos son algunos de los beneficios del Ho’oponopono:

 Encontrar tu propósito y claridad para poder lograr tus objetivos;

 Mantenerte abierto para recibir las soluciones ideales;

 Soltar el “yo sé” y permitir que la intuición y la inspiración fluyan;

 Borrar esos programas negativos que afectan tus planes, objetivos y

resultados.

Por cierto, nuestra única tarea es soltar las memorias (errores) que

repiten los problemas pasados en nuestro subconsciente y no nos permiten ser

nosotros mismos, es decir, mostrar nuestra esencia. Mediante el uso del
4

antiguo proceso de resolución de problemas de Ho’oponopono, podemos

solicitarle a la Divinidad que restaure a nuestro estado original de corazón
puro, liberándonos de nuestras memorias hasta llegar a cero. Porque somos
100% responsable por la creación de las memorias almacenadas en nuestra
mente subconsciente, las cuales volvemos a vivir en forma de problemas.

Hace más de 2.000 años, el Maestro Ascendido Jesús dijo : “Ama a tus
enemigos”. Y nuestros enemigos no son ni más ni menos que nuestras
memorias que repiten el temor, la ira, el resentimiento, el odio, los apegos y
los juicios de nuestro pasado. Podemos aceptar el 100% de la responsabilidad
por su creación aplicando los simples y antiguos procesos de resolución de
problemas de Ho’oponopono, tales como “Te Amo” y “Gracias”.
5

Existen una serie de ideas principales que te ayudarán a estar más

consciente y situado en el Aquí y Ahora:

 No hay nadie afuera, sólo existen vos y tus pensamientos;

 Eres 100% responsable, no culpable;

 Cuando una puerta se cierra, se abre otra automáticamente;

 La luz se oculta detrás de cada desafío en tu vida;

 Sólo vos podés liberarte de vos mismo;

 Cuanto más grande es la piedra en el camino, mayores serán las

bendiciones;

 Cuando vos cambiás, todo cambia;

 La paz comienza con vos.

Es importante entender que la alegría se encuentra tan unida a la vida

que cuando no tiene nada que la bloquee, la alegría brotará sola, sin ningún
esfuerzo, como algo natural. Así de fácil es practicar Ho'oponopono.
6

HISTORIA DEL HO´OPONOPONO

Los primeros textos escritos que se conocen acerca de este método

fueron recogidos por Mary Kawena Pukui (1895- 1986), que dedicó gran
parte de su vida a preservar la cultura y las tradiciones de su Isla.

Sin embargo, es a Mornah Nalamaku Simeona (1913-1992), a quien le

debemos el conocimiento actual del Ho’oponopono en
Occidente. Su madre fue una de las últimas sanadoras a
través de las palabras reconocidas. Mornah recibió el
aprendizaje de la Sanación Kahuna a los tres años. En 1976,
a los 63 años, comenzó la adaptación de la ancestral técnica
del Ho´oponopono a los tiempos actuales.

A los 70 años, inició la formación de su discípulo, el Dr. Len. Éste nació

en Hawaii, graduado en Psicología, había centrado su
carrera profesional en un principio en el área de las
discapacidades infantiles. Len había oído hablar de una
Sanadora milagrosa que enseñaba una técnica de
curación a través del arrepentimiento y el perdón, en
hospitales y universidades incluso en las Naciones Unidas.
Se interesó por ella y finalmente se inscribió en un seminario guiado por
Mornah para profundizar en dicho proceso.
7

Tan sólo un año después de recibir la formación, el Dr. Len inició su

trabajo como psicólogo clínico en el Hospital de Hawaii, donde consiguió
sorprendentes resultados en el tratamiento de más de 30 pacientes que
estaban ingresados por trastornos mentales graves y con los cuales los
terapeutas y psicólogos del Centro habían sido incapaces de conseguir
resultados positivos. El Doctor concentró todo su esfuerzo en revisar
detenidamente los expedientes de cada interno y, a partir del contenido de
sus historiales, asumió su propia responsabilidad limpiando sus juicios,
creencias y actitudes con respecto al desequilibrio de aquellas personas. A
medida que Len se iba limpiando en su Interior con el Ho’oponopono, los
pacientes mejoraban.

Lo increíble de la historia es que ocurría sin tratarlos personalmente,

nunca tuvo consulta con ninguno de aquellos enfermos. En unos meses, los
internos que estaban inmovilizados, recibieron permiso para caminar
libremente por el Centro, y aquellos que recibían tratamiento farmacológico
empezaron a reducir las dosis; otros fueron dados de alta y, finalmente,
después de tres años de trabajo, el pabellón fue clausurado.

Cuando le preguntaron al Dr. Len cómo lo había conseguido

respondió:

“Simplemente estaba sanando la parte de mí que había creado sus

problemas y enfermedades”. Pero ¿Cómo se curaba a sí mismo? ¿Qué era lo
que hacía exactamente cuando miraba las historias de los pacientes? A lo
8

que contestó: “Simplemente decía: ‘Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo’,

una y otra vez. En realidad, el trabajo en el hospital no me gustaba, pero un
amigo me dijo que necesitaban ayuda. Le pedí que me pasara los nombres
de los pacientes y le dije que realizaría mi trabajo sin ir al hospital. Pero al
tratarse de datos confidenciales me pidieron que asistiera al Centro. Cuando
vi a toda aquella gente recluida en las habitaciones de aislamiento y
físicamente reprimida, me percaté de la violencia física y verbal que había en
aquel entorno. Dicha sensación me empujó a preguntarme a mí mismo que
había hecho para vivir una experiencia semejante. De esta forma, empecé a
hacer limpieza de mi propia conciencia”.

Es decir, curar la parte de uno mismo que crea esta realidad ante él, de
acuerdo con la teoría de los espejos. Según esta teoría, atraemos lo que
somos y lo que llevamos dentro de nosotros. Lo que sucede enfrente
(relación, situación o persona encontrada) no es más que el reflejo de lo que
somos y llevamos dentro. De acuerdo con sus ideas, somos totalmente
responsables no sólo de nuestras acciones, sino también de las de los demás.
Y para él, la liberación Interior sólo puede alcanzarse por la repetición de las
palabras “Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo” una y otra vez.

Para los antiguos hawaianos, todos los problemas comienzan con el

pensamiento. Pero el problema no está en simplemente pensar, sino en
nuestros pensamientos cuando están impregnados de recuerdos dolorosos
del pasado con respecto a personas, situaciones o cosas. A partir de aquella
9

extraordinaria experiencia, Len logró un gran reconocimiento e impartió

infinidad de conferencias y seminarios.

En el año 2000 redujo su actividad docente para concentrarse en la

elaboración de su libro “Cero Límites”, las enseñanzas del antiguo método
hawaiano del Ho’oponopono, en colaboración con el terapeuta y escritor Joe
Vitale.

El Ho’oponopono nos llegó gracias a

Mornah y el Dr. Len, pero también gracias a Joe
Vitale, especialista en marketing, hipnosis y temas
metafísicos. Fue uno de los participantes (como
terapeuta espiritual) en el célebre libro y película
“El Secreto”. Y fue, asimismo, el descubridor de
Len y su actividad en el Hospital Psiquiátrico de Hawaii, cuando publicó un
artículo en Internet que daría la vuelta al mundo. Sin embargo, Vitale
reconoce que al principio tuvo dificultades para “aceptar que somos
responsables de todo lo que nos rodea” . Es comprensible tener dificultades
para aceptar que todas las situaciones en las que nos encontramos forman
parte de nuestro propio hacer. Pero, cuanto antes lo comprendamos y
aceptemos, antes podremos liberarnos de estas situaciones difíciles y ayudar
a los demás.
10

UNA PRÁCTICA TRADICIONAL

El Ho´oponopono era una práctica muy habitual en Hawaii a la hora de

resolver conflictos domésticos, así como un instrumento para encontrar
armonía, claridad y paz a todos los niveles. Los antiguos practicantes de este
proceso consideraban imprescindible que toda la familia estuviera presente
durante las sesiones, donde existía la figura del moderador (normalmente un
Kahuna) y cada miembro tenía la oportunidad tanto de solicitar, como de
conceder el perdón al resto de los familiares, teniendo en cuenta que no
habría culpables ni castigos.

En momentos importantes para la familia, el grupo se reunía para rezar,

dialogar, confesar sus faltas y resolver los conflictos a base de compasión,
generosidad, amor y perdón. El sistema se basa en la sinceridad absoluta de
sus participantes, ya que se consideraba que sólo con verdadera integridad
era posible alcanzar la armonía entre todos ellos.

Aquello que afectaba al conjunto se consideraba prioritario, por lo que,

tras plantearse el problema, cada miembro de la familia exponía sus
sentimientos y sensaciones al respecto. A este proceso de discutir y
compartir con una autocrítica libre de juicios le sucedía un tiempo de
reflexión o meditación (Ho’omalu) para evitar que la decisión se dejara
arrastrar por sentimientos de ira, rencor o pasión. Seguidamente, se
11

reestablecía la paz a través de la petición del perdón y, al ser concedido, se

entraba en la fase de Kala, en la que todo el grupo se liberaba de los
pensamientos negativos y destructivos.

Finalmente se daban las gracias por el apoyo y consejo recibidos, y

todos los participantes en la sesión de Ho’oponopono terminaban
compartiendo una comida.
12

EL KARMA

La Ley del Karma es un ejemplo especial de la Ley de Causa y Efecto,

que establece que nuestras acciones (físicas, verbales y mentales) son causas,
y nuestras experiencias son sus efectos. La Ley del Karma enseña que cada
individuo posee una disposición mental, una apariencia física y unas
experiencias únicas porque son los efectos de las incontables acciones que
realizó en el pasado.

Cada ser posee su propio Karma individual. Así, unas personas disfrutan
de buena salud y otras sufren enfermedades sin cesa; unas siempre están
alegres y se conforman con poco, mientras que otras suelen estar de mal
humor y nunca están satisfechas; unas personas entienden con facilidad el
significado de las enseñanzas espirituales, en tanto que otras las encuentran
difíciles y oscuras. La palabra “Karma” significa acción y se refiere
principalmente a nuestras acciones
físicas, verbales y mentales, las
cuales dejan huellas o impresiones
en nuestra mente sutil que, con el
tiempo, producen sus
correspondientes resultados.
13

SER “PONO”

Antes de la llegada de la cultura occidental, todos los habitantes de

Hawaii intentaban ser “Pono”. Era una idea esencial para la vida diaria y el
Ho’oponopono era el instrumento elegido para el buen funcionamiento de la
comunidad. Cuando alguien dejaba de ser “Pono” (si intentaba dañar a
alguien, causarle tristeza, si era codicioso, actuaba con agresividad, o era
perezoso y no colaboraba en el trabajo común) los mayores lo llamaban a su
encuentro.
Pocas veces el problema persistía y en esos casos, toda la comunidad
(Ohana), y en especial, las personas afectadas eran convocadas a un
Ho´oponopono. Se trataba de una ceremonia grupal donde, entre todos, se
discutía el problema y se intentaba entender lo que había hecho o seguía
haciendo, bajo todos los puntos de vista y con la ayuda de la sabiduría de los
ancianos. Se intentaba buscar una solución satisfactoria para toda la
comunidad y el asunto era perdonado, pero si a pesar de todo, la persona
no cumplía los acuerdos, era expulsada de la comunidad. Aunque ésta era
una medida drástica porque nadie hablaba ni colaboraba con los expulsados,
y ellos mismos se retiraban de las zonas pobladas hacia las montañas. Ya que
era muy difícil que los jefes se ocuparan de los asuntos de las pequeñas
aldeas para castigar o condenar a alguien, este tipo de expulsión, una vez
agotados todos los intentos, era el único recurso “penal” del que se disponía.
14

VIAJE AL INTERIOR
DE UNO MISMO

El Ho’oponopono nos ayuda a liberar recuerdos relacionados con

eventos negativos para transformar nuestro presente procurando borrar la
memoria y programación erróneas relacionadas con nuestro Karma.

Se trata
de eliminar los
lazos kármicos
con personas y
lugares que
almacenan un
“muro en la memoria” de sucesos pasados, como si se tratase de muebles
viejos que ya no sirven. Para esto Mornah propone una especie de
purificación de la conciencia para encontrar la paz Interior y eliminar
cualquier Karma negativo. Se trata de un proceso que se practica en soledad
para volver a conectar con la Fuente, con la Divinidad Interior, y que se
expresa con claridad: “La paz comienza siempre conmigo”.

Para Mornah, el Karma y los recuerdos se pueden limpiar con un

trabajo Interior y la voluntad de vivir en libertad. El método consiste en
adentrarnos en nosotros mismos y observar aquello que nos hace sentir
incomodidad, miedo, estrés, etc. Al ser portadores de elementos
15

problemáticos, el malestar se arraiga en uno de nuestros recuerdos no

deseados.

También nos habla del concepto de “Luz Pura” y de “Energía” o “Maná

Divino”, que es el nivel Divino con el que estamos conectados y que también
forma parte de nosotros mismos. Se trata del nivel que nos permitirá
liberarnos de los recueros dolorosos, que no sólo incorporamos, sino que
también mimamos y solidificamos en nuestro Interior. En este momento se
deja de lado la mente, que siempre quiere controlarlo todo, para que sea la
acción Divina la que actúe y nos limpie en profundidad.

Mornah utiliza a menudo el término “Dios” (a lo Divino) para evocar

una realidad que está más allá de nosotros, aunque podemos utilizar
igualmente términos como “Universo”, “Espíritu”, “Vida” o cualquier otro que
refleje esta idea y que consideremos más apropiado para nuestra tarea.
También podemos hablar de Divinidad Interior o Alma.

El objetivo es encontrar la paz Interior y el equilibrio entre lo Divino y

nuestros tres yo: el subconsciente (que corresponde a nuestro cuerpo

emocional), el consciente (al cuerpo mental) y el superconsciente (al cuerpo
espiritual).
16

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

Antes de iniciarse en el Ho’oponopono, es conveniente aprender a

meditar para estar al tanto de las propias heridas y limitaciones. De este
modo será más fácil, en una segunda fase, aceptar que el responsable de
todo, al fin y al cabo, es uno mismo.

Al despertar por la mañana tomate unos minutos antes de levantarte.

Elegí con lucidez un aspecto de vos mismo que no te guste y observa cómo
se manifiesta en tu vida de forma recurrente.

Decidí que ese problema no puede dominar tu vida y tratá de

observarlo con más atención y comprensión, y menos ira. Luego intentá
averiguar a qué se remonta y aportate cierto consuelo con tu perspectiva
actual. Repetí el ejercicio hasta que reconozcas que ese problema fue
originado en vos mismo. Cuando te sientas más preparado empezá de
nuevo, pero aplicando el Ho’oponopono de la siguiente manera:

1. Considerá una situación simple que quieras liberar (por ejemplo:

quiero modificar mi actitud negativa y soltar la queja, porque se
manifiesta en mi vida bloqueando la dicha, abundancia y
buenas relaciones) y decí las cuatro frases a modo de mantra:
“Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo”, centrándote en la
importancia que van a tener para vos.
2. Hacé el ejercicio tantas veces como desees, al menos tres veces
al día durante 21 días, por lo menos 5 minutos cada vez.
17

CUATRO ELEMENTOS PARA

CONSTRUIR LA IDENTIDAD

Si aceptamos que todo puede y debe moverse para aportarnos fluidez

y libertad, tanto en nuestros centros de energía (chakras) como en los
diferentes cuerpos (emocional, físico, mental y espiritual), entonces
encontraremos equilibrio y unidad en todo lo que forma parte de nosotros.
Seremos capaces de reconocer nuestros miedos, heridas y emociones,
especialmente los de nuestro Niño Interior (que generalmente tenemos
olvidado), y al aceptarlos, los dejaremos ir.
18

Primero veamos los cuatro elementos que constituyen la identidad

según la tradición hawaiana, comenzando por las tres mentes o aspectos del
“yo”. Es difícil definir el yo, ya que, aunque podamos decir que es nuestra
mente, tiene ciertos aspectos que nos son desconocidos. El pensamiento
Huna divide el yo en tres partes, de acuerdo con su función, pero mientras
cada una de estas “tres mentes” se ocupa de sus propias tareas, debe estar
en contacto con los demás. Podemos imaginar que nuestra mente
consciente habla con las otras dos, pero sin olvidar que cada aspecto de la
mente no es una entidad ajena a nosotros, sino que forma parte de lo que
somos. A continuación, pasamos a explicar estos cuatro elementos:

1. Kane/Aumakua – Mente Superconsciente o Parte

Espiritual: es una parte perfecta, la chispa Divina que hay en cada

uno de nosotros. Se le adjudican nombres como “Yo Superior”,
“Alma” o “Divinidad Interna”.

2. Lono/Uhane – Mente Consciente o Parte Mental: es el

intelecto y quien toma las decisiones. Su poder es voluntad y es la
encargada de aceptar el 100 % de la responsabilidad e iniciar el
proceso de sanación Ho’oponopono. Se corresponde con nuestro
cuerpo mental, inteligencia y vaivén de pensamientos que
revolotean por nuestra cabeza, creando malestar.

3. Ku/Unihipili – Mente Subconsciente o Parte Emocional:

19

almacena las memorias y es responsable de muchas funciones

automáticas y de nuestras conductas. También llamada “Niño
Interior”, tiene que ver con los recuerdos almacenados en
experiencias y emociones pasadas. Podemos referirnos a esta
última parte como “mente subconsciente”.

4. Inteligencia Divina: la “Inteligencia” esencial que todos llevamos

dentro y que nos conecta con lo Divino, es decir, nuestra esencia,
aquello que nos guía a través de la inspiración y la intuición. El
instinto que no siempre escuchamos al preferir lo mental y la
razón.
20

NECESIDADES ESPECIALES

Lo primero que se debe hacer, es reconectar con tu Niño Interior. Para

eso te enviamos el audio con la meditación guiada (si hace poco que la
realizaste, te invitamos igualmente a hacerla nuevamente) y te pedimos que
lo escuches en un lugar donde te encuentres tranquilo, sin distracciones y
relajado.
El vínculo entre emociones y mente, es decir, entre hijo y madre, es
básico. Volver a reconectar con nuestro Niño Interior es un aspecto
importante porque este niño a menudo es prisionero del sufrimiento y del
dolor que acarrea desde el inicio de su encarnación. Debemos tranquilizarlo
y ayudarlo a liberarse, porque al hacerlo nos liberamos a nosotros mismos.
Se conecta entonces con la madre y el padre, y la mente consciente con
nuestra alma, siendo la mente la que decide detener tal o cual proceso en
un momento dado.
21

CUATRO FRASES PARA LA

LIBERACIÓN

No siempre es más fácil dejar de lado el control y liberarnos sin saber

qué va a suceder, pero si el proceso del Ho’oponopono puede ser coronado
con éxito, se debe a la recitación de cuatro frases llenas de confianza: “Lo
Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo”.

Ahora bien, ¿qué quiere decir especialmente cada una? Te lo

explicamos a continuación:

 Lo siento: reconocés que algo (no importa ahora saber el qué)

ingresó en tu Sistema cuerpo – mente. Y querés el perdón

Interior por lo que aquello te ocasionó. Esta afirmación abre la

puerta a la expiación, a reconocer nuestros errores y el daño

causado, incluso aunque en su momento estuviese justificado.

En este aspecto, no hay nada que justifique hacer daño a la

persona que decimos amar. Cuando amamos queremos ser los

artífices de la felicidad de la persona amada, nunca de su

tristeza. Si en algún momento le hicimos daño, el dolor que

sentimos debe ser incluso más intenso que el proporcionado.

Con este reconocimiento asumimos la total responsabilidad de

cualquier manifestación negativa que hayamos ocasionado y

22

creamos la oportunidad de la curación.

 Perdóname: vos no estás pidiendo a la Divinidad que te

perdone, sino que te ayude a perdonarte. Lo necesitamos para

alcanzar la paz. Somos conscientes de que causamos daño y

que por eso privamos a alguien y a nosotros mismos de

momentos de felicidad que ya nunca volverán. Es el momento

de volver a

empezar, de

que la

persona

ofendida nos

tienda la

mano de

nuevo, de que

borre los recuerdos perturbadores. Pero, para eso necesitamos

que nuestra petición de perdón sea sincera. Una persona que

nos ama debe estar atenta para aceptar nuestras disculpas, sin

ira, sin resentimiento, sin deseos de venganza.

 Gracias: es tu expresión de gratitud y fe en que todo se

resolverá para el mayor bien. A partir de este momento, lo que
vaya a suceder ya no está en tus manos. Si continuases
23

dudando, tendrías que persistir en el proceso de limpieza y, una

vez limpio, obtendrías la repuesta. Es el momento en que
asumimos la responsabilidad sobre el daño ocasionado y
solicitado su perdón, inmediatamente debemos agradecer su
benevolencia, su amor que antes nos parecía negado. Es
necesaria una salida que vuelva las cosas a un estado de
felicidad. Dar las gracias es ser agradecidos y aunque en ese
momento no logremos la respuesta entusiasta que nos gustaría,
con el tiempo todo volverá a la normalidad. Las personas
necesitan tiempo para curar sus heridas y confiar de nuevo en
nosotros.
 Te amo: transmuta la energía bloqueada (que es el problema)

en energía que fluye, volviendo a unirte con lo Divino. Con el

amor se manifiesta el Creador y los grandes Maestros de la

antigüedad. Con ella nos dirigimos a nuestros hijos y padres y,

de modo especial, a la pareja amada. El amor es la gran fuerza

de la naturaleza para curar las enfermedades del cuerpo y la

mente, y es un mensaje que llega hasta los límites del Universo,

uniendo sólidamente al amante con el amado.

Recordá que lo que ves erróneo en el otro, también existe en vos, por
lo que toda curación conlleva una auto curación. Y en la medida en que vos
24

mejorás, el mundo también lo hace. Es una responsabilidad, por lo que nadie

más que vos necesita hacer este proceso.

Tenemos que entender que la mente es perfecta. Lo que no es

perfecto son los datos y memorias que ésta contiene, y con el
Ho´oponopono trabajamos precisamente eso.

El Dr. Len lo describe así: “El Ho’oponopono es sólo el hecho de

mirarse a uno mismo para limpiar la basura que nos causa, los problemas
que tenemos en común con los demás”. Y asegura que a él le gusta que las
personas sean duras con él, porque sabe que son las memorias las que están
haciendo que sean así. El Ho’oponopono significa “corregir un error” y lo que
sucede al decirse: “Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo” a la Divinidad,
para permitir que lo Divino vacíe y cancele los datos (las memorias de la
mente subconsciente) que experimentamos como problemas.

Si no hiciéramos nuestra propia limpieza todo el tiempo, alguien infeliz

acabaría apareciendo en nuestra vida, y puede absorbernos en su dolor. Si
alguien aparece con bronca en mi experiencia, debo asumir el 100 % de
responsabilidad preguntándome: “¿Qué hay en mí? ¿Qué necesito liberar?
¿Qué está haciendo aparecer esta experiencia?”. Observo en mí, qué
problema (memorias) está causando la situación para que lo cancele la
Divinidad.
25

A la hora de limpiar recuerdos vergonzosos, no es cuestión de hacerlo

con ira o emociones negativas, ya que se trata de un proceso que está ahí
para liberarnos, para llegar a ser nosotros mismos, por lo que es esencial
hacerlo con alegría y amor.
26

PRINCIPIOS BÁSICOS DEL

HO’OPONOPONO

Aunque en apariencia estamos separados, “todos somos uno” porque

desde el espíritu no existe dicha separación. De este modo, si algo externo se

manifiesta en desorden, está expresando una falta de armonía en nuestro
Interior, lo que significa que somos responsables de todo aquello que nos
provoca sufrimiento. Es entonces cuando estamos preparados para practicar
el Ho’oponopono y dirigirnos a nuestra propia Divinidad, a lo único que
realmente poseemos.

Elegimos la palabra que nos resulte más cómoda o apropiada: “Alma”,

“Ser”, “Dios”, “Presencia Divina” o, simplemente, “Amor” y le pedimos a este

último que limpie nuestros errores de palabra, pensamiento o acción.

Los tres pasos principales para comenzar a meditar con

Ho’oponopono son:
1. Interiorizate: retirate a un lugar tranquilo, con el tiempo
necesario para practicarlo de forma relajada y sin distracciones.

2. Abrí el corazón: visualizá y sentí el corazón lleno de amor. Para

la sanación, este estado de apertura amorosa es de vital ayuda.

3. Repetí las palabras sanadoras: con los ojos cerrados y las manos
sobre el corazón, irradiando todo el amor del que seas capaz,
27

imaginá en tu mente a la persona con la que desees practicar,

diciéndole mentalmente las cuatro palabras sanadoras: “Lo
Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo”. Decilas sinceramente una
y otra vez, mientras permanecés presente observando cómo
evolucionan tus emociones y sentimientos; hasta que percibas
en tu Interior que algo cambió. Hay quien repite: “Divina
presencia, pido perdón y me perdono ahora por la parte de mí
que ha creado esta situación. Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te
Amo”. Cuando hayas integrado esta manera de practicar el
método, podrás aplicarlo cada vez que sientas que las
circunstancias son adversas o que tenés algún problema con
una persona.
28

ALGUNAS EXPLICACIONES SOBRE

HO’OPONOPONO

Es normal que antes de empezar o a la hora de la práctica, aparezcan

algunas dudas. Por eso te vamos a responder aquellas consultas más
comunes.

Una de las primeras es: ¿qué pasa si no puedo perdonar? La realidad

es que mientras vamos repitiendo las palabras sanadoras podemos
sentirnos absorbidos por todo tipo de emociones, tanto agradables como
otras que no lo son tanto. Puede que nos demos cuenta de que todavía
somos incapaces de perdonar a alguien. En este caso, conviene ser sinceros
con nosotros mismos y aceptarlo; lo que importa realmente es saber si
estamos dispuestos a intentarlo. Si la respuesta es “sí”, el siguiente paso
será practicar el Ho´oponopono a diario, con la firme intención de
conseguirlo.

Otra de las preguntas repetidas es si siempre funciona. Cierto es que,

en algunos casos, el perdón resulta un proceso que requiere su tiempo.
Cuando queremos perdonar, pero no lo sentimos de verdad, debemos ser
pacientes con nosotros mismos y aceptar sin miedo nuestros verdaderos
sentimientos. De lo contrario, será imposible lograrlo.

Ahora bien, ¿hay que seguir las frases en orden? No existe ninguna
regla en relación al orden de las frases, por lo que podés usar la secuencia
29

con la que te sientas más cómodo, la que este más en sintonía con tu
momento o, incluso, la simple repetición de “Te Amo”. Podés dejarte guiar
por tu intuición. El objetivo principal es aprender a relacionarnos con
nuestra mente subconsciente, responsable de guardar y repetir las
memorias según su programación, y a la cual nos integramos cuando
pedimos a la Divinidad que elimine aquellas que se repiten y generan
bloqueos energéticos que acaban convirtiéndose en enfermedades.

Y, ¿cómo se hace una limpieza? Para este punto, utilizaremos las

cuatro frases claves del proceso del Ho’oponopono: “Lo Siento, Perdóname,
Gracias, Te Amo (o Te Quiero puede ser también)”, que con la práctica
pueden reducirse a un simple “Gracias, Te Quiero”. Dejate guiar por tu
intuición y empleá las palabras que más te convengan y más resuenen en
vos.

Decís “Lo Siento” por no haber sabido que tenías esa memoria dentro
tuyo. Continuás con “Perdóname” para pedir ayuda a la Divinidad y poder
perdonarte a vos mismo por dejarte llevar por ella. Luego das las “Gracias” a
la memoria por surgir desde el fondo y darte la oportunidad de liberarla, así
como a la Divinidad por ayudarte en el proceso. Y finalizás con “Te Amo”
porque sólo el amor cura, dirigiéndote tanto a tus memorias como a vos
mismo. A medida que te perdonás enviás amor, vas borrando las memorias y
eliminando tu sufrimiento, pero también el de los demás. Si te resulta
complicado entenderlo, solo recordá que “no hay nada que hacer ni
comprender, tan solo hay que pedir”.
30

TOMAR CONSCIENCIA DE TU
PROPIA EMISIÓN DE ENERGÍA

Cuando se entra en la energía Ho´oponopono hay que desarrollar una

gran confianza en uno mismo, una fe total en el alma, para que la mente
consiga abandonar el control y dejar lugar a la intuición del corazón.

La finalidad del Ho´oponopono es conectarnos con la Divinidad a

través del alma, lo que implica abandonar toda expectativa, ya que de lo
contrario dejaríamos intervenir a la mente de nuevo. Y si la mente recupera
el control, el alma se retira y se bloquea el proceso.

Los pensamientos destructivos provienen de nosotros mismos. Si los

pensamientos están equivocados, crean una falsa realidad, mientras que, si a

cada momento aparecen pensamientos de amor, paz o gratitud, nuestra
realidad también se impregna de estos pensamientos. Dado que controlar
cada pensamiento que aparece es muy difícil, una buena manera de percibir
su energía positiva o negativa es tomar consciencia de los sentimientos que
nos generan. Viví cada día con una mirada nueva y como si fuera el último.

Cuando aparezca un sentimiento negativo, reaccioná de manera

diferente y desarrollá los reflejos para desviarlos y transmutarlos. Recordá
que tenés dos opciones: dejar que tus maneras de pensar habituales lo
decidan todo o recuperar el control para crear otra realidad.
31

TÉCNICAS PARA DESVIAR UN

PENSAMIENTO NEGATIVO

A continuación, te dejamos distintas técnicas para borrar un

pensamiento negativo:

 Tan pronto como un pensamiento negativo aparezca o

pronuncies una palabra negativa, repetí tres veces “cancelo”
mientras te centrás en dicha palabra o pensamiento.

 Visualizá una
poderosa luz de
energía de color
violeta con la
capacidad de
transmutar lo
negativo y pedí su
activación así: “Solicito la activación del rayo violeta aquí y
ahora, sobre mí y sobre mis pensamientos y emociones. Y pido
que toda negatividad se transmute en energía de amor y paz,
aunque yo no sepa el modo. Gracias, gracias, gracias”. Dejá que
actúe durante varios minutos, concentrándote en tus
sentimientos.
32

 Transformá el punto de vista, haciendo una serie de buenas

preguntas cuando suceda algo desagradable o alguien altere
negativamente tu camino. En lo más profundo vos sos el único
responsable de atraer una u otra forma de energía. La parte de
la situación que más te molesta es la parte grabada en tu
memoria, en contra de tu voluntad, y que hay que “limpiar”. El
desorden corresponde al pensamiento y a esa memoria Interior
que conviene liberar. Podés realizarte las siguientes preguntas:

 ¿Por qué estoy tan contrariado?

 ¿Qué es lo que me disgusta realmente?

 ¿Por qué eso me hace enojar?

 ¿Qué es lo que me molesta tanto?

 ¿Qué debo aprender de esa situación o persona?

 ¿Qué debo sanar respecto a esa situación o persona?

Ante todo, debemos poder cambiarnos a nosotros mismos porque eso

cambiará el panorama más allá de nuestra piel. La confianza y la paciencia
son necesarias para conservar la fe en uno mismo, así como para aceptar lo
que está por venir.

El Ho´oponopono permite eliminar las dudas y conservar la fe en un

contexto de energía positiva.
33

HO’OPONOPONO
EN ACCIÓN

En el Ho’oponopono, además, hay que dejar de lado muchas rutinas

de funcionamiento y/o adoptar otras nuevas más eficientes. Vamos a
descifrar las Leyes Invisibles que nos permitirán su práctica con éxito,
recordando siempre que somos responsables de todo y que debemos buscar
la manera de actuar sobre nuestras memorias.

El Universo entero está regido por un sistema energético sometido a

unas leyes. La eficacia del Ho’oponopono está en saber utilizar estas leyes,
como si desplegáramos las velas a favor del viento, ya que ir en contra del
sistema (en contra
de la dirección del
viento) no supone
más que cosechar
fracasos.
34

LEY DE ATRACCIÓN

Nos dice que lo que vamos fijando en nuestros pensamientos

acabamos atrayéndolo a nuestra vida, y que nuestra frecuencia vibracional,
(las vibraciones que generamos), atrae frecuencias de la misma naturaleza.

Una de las bases del método no es otra que atraer la atención hacia lo
que nos corresponde, a través de nuestra liberación personal o con la
eliminación de memorias erróneas. Gracias a la Ley de Atracción vemos que
todo está regido por la energía, todo está conectado y, atraemos lo que
somos en el momento presente.

Según esta ley, todo evento en nuestras vidas, tanto si es positivo

como negativo es una manifestación de nosotros mismos. Somos nosotros
quienes lo atrajimos. La mayoría lo hace de forma inconsciente y atribuye lo
que le sucede a la buena o mala suerte, cuando son ellos los responsables de
sus fortunas y desgracias, por tanto, pueden cambiarlo en cualquier
momento a voluntad. Tu pensamiento predominante se manifestará en tu
realidad. Aquello en lo que pienses más seguido y con carga emocional y
convicción, es lo que al final se manifestará en tu vida. Por ejemplo: si estás
convencido de que “podés conseguirlo todo”, entonces las cosas se darán de
esa manera. Pero, si estás convencido de que tenés mala suerte y todo te
resulta difícil en la vida, los obstáculos y problemas serán tu constante.
35

Otro aspecto importante de la Ley de Atracción es que no podés

engañarte a vos mismo. No sirve de nada repetir afirmaciones todo el día u
obligarnos a pensar positivamente si, al mismo tiempo, nuestras emociones
continúan
unidas a la
negatividad.
Debés creer
realmente
que aquello
que deseas se
materializará,
ya que es esta
convicción absoluta la que provoca la manifestación.

Esto explica que muchas personas practiquen ejercicios básicos de

manifestación, como visualizaciones, afirmaciones o “Mapas del Tesoro”, y se
frustren rápidamente porque no ven resultados o, incluso, vean fracasos. De
nada sirven estos ejercicios si nuestros sentimientos más profundos son que
“tenemos mala suerte o no merecemos aquello que queremos manifestar”,
así que examinemos en primer lugar qué creemos realmente sobre nosotros
mismos y sustituyamos esas creencias por otras más positivas.
36

MAPA DEL TESORO

La técnica de trazar un Mapa del Tesoro es muy eficaz y, a su vez,

divertida. Se trata de una representación de nuestra realidad deseada. Es
muy útil porque forma una imagen especialmente clara y precisa que luego
puede atraer y focalizar energía en
el objetivo.

Podés hacerlo a tu gusto y

del tamaño que quieras, no hay
reglas escritas. Podés también
imprimir imágenes y pegarlas
sobre una cartulina, dibujarlo o
hacerlo en forma de collage, con
dibujos y palabras recortadas de revistas, libros, postales, fotos, etc. No te
preocupes si no lográs un trabajo artístico. Los Mapas del Tesoro sencillos,
como los dibujos de los niños, son tan eficaces como las grandes obras de
arte.
Lo más importante es que el mapa debe mostrarnos a nosotros
mismos en el escenario ideal, con el objetivo totalmente logrado. El Mapa del
Tesoro nos permite, sobre todo si lo observamos detenidamente cada día,
tener presentes cuáles son nuestros anhelos, desarrollar las emociones
positivas que facilitarán que podamos alcanzarlos y también, identificar las
37

creencias que tal vez estén impidiendo que los hagamos realidad.

Éstas son algunas pautas que nos ayudarán a realizar los más eficaces
Mapas del Tesoro:

 Se recomienda hacer un solo Mapa del Tesoro para cada objetivo

o aspecto de la vida, para poder incluir todos los elementos sin
complicarnos demasiado (pero también podemos hacer uno solo
para todos los aspectos de nuestra vida). Esto permite que la
mente se focalice en el objetivo con más claridad y facilidad que si
incluyéramos todos los objetivos en un único Mapa. Podemos
hacer uno para las relaciones, otro para el trabajo, otro para el
crecimiento espiritual, etc.

 Puede tener el tamaño que más nos convenga para poder

guardarlo en un cuaderno, colgarlo en la pared o llevarlo en el
bolsillo, en la cartera o en la billetera.

 Debemos asegurarnos de incluirnos a nosotros mismos en el

dibujo. Para lograr un efecto bien realista usá una fotografía.
Tenemos que aparecer haciendo, siendo o teniendo el objetivo
deseado: viajando por el mundo, vistiendo ropa nueva, como
autores orgullosos de nuestro libro, teniendo una casa, teniendo
un auto, etc.

 Mostraremos en el mapa la situación en su forma ideal, completa,

como si ya existiera. No es preciso indicar cómo va a suceder, ni
38

mostraremos nada negativo ni desagradable. Podemos utilizar

muchos colores para incrementar el poder y el impacto sobre
nuestra mente.
 Conviene mostrarnos en un lugar real: hagamos que nos parezca
creíble. Es mejor incluir algún símbolo de lo infinito que tenga
significado y fuerza especial para nosotros, ya sea un símbolo
“Om”, una cruz, la imagen de un gran Maestro espiritual, un sol
radiante o algo que represente la inteligencia Universal o la
Divinidad. Esto sirve como reconocimiento y recordatorio de que
todo viene de la Fuente Infinita.
 Incluiremos anotaciones personales en el Mapa del Tesoro. Por
ejemplo: de cómo nos vemos en la nueva situación. También nos
aseguraremos de incluir esta última afirmación: “Esto, o algo mejor,
se manifiesta para mí en total satisfacción y armonía, para el mayor
bien de todos”.

El proceso de crear nuestro Mapa del Tesoro es otro paso hacia la

manifestación del objetivo. Sólo
debemos dedicar unos minutos
al día a observarlo
tranquilamente y a pensar en
él, de tanto en tanto durante el
día.
39

LEY DE MANIFESTACIÓN

Es uno de los pilares del Ho’oponopono y se basa en un sistema más

general que rige todo el Universo. El poder del pensamiento, la creación y
aceptación de una nueva realidad, cómo atraer lo que nos corresponde, qué
llevamos dentro y qué deseamos, la confianza y la paciencia. La Ley de
Manifestación que gobierna el Ho’oponopono es, básicamente, todo esto al
mismo tiempo.

Emitimos un pensamiento con una fuerte carga emocional y éste se

manifiesta en nuestra realidad a través de la Ley de Atracción. “La
prosperidad y la escasez están en tu conciencia. Si seguís las Leyes del
Universo jamás tendrás escasez. Va contra la ley”. Somos Seres creadores,
aunque en la mayoría de las ocasiones las creaciones que se manifiestan en
nuestra vida son inconscientes porque al no tener consciencia de nuestro
Ser, no las dominamos.

La Ley de Manifestación nos invita a dejar de ser víctimas de plazos y

fechas, y convertirnos en creadores de nuestro futuro ahora mismo,
proyectándonos hacia un nuevo ciclo. Un nuevo tiempo en que cada alma
desarrollará aquello que lleva en su Interior para expandir el exterior y
materializar sus necesidades en todos los ámbitos de la vida.
40

LEY DE ACEPTACIÓN Y
LEY DE GRATITUD

La Ley de Aceptación, es el principio de no acción, de no resistencia. El

“no juicio”, la no valoración. Y es la clave para la paz Interior. Esta ley nos dice
que lo que resistes, persiste, y nos ayuda a traer libertad a nuestra vida para
ser lo que queremos ser; para estar con quien queremos estar o para vivir
como queremos vivir.

La forma de usar esta ley de forma práctica, es en primer lugar,

dejando a los demás ser como son y, en segundo, permitir al Universo que
nos envíe todo lo que deseamos recibir.

Un bloqueo muy normal de esta ley a nivel inconsciente y que provoca

que seamos y tengamos menos de lo que podríamos ser o tener, es la idea
41

de que “yo no me lo merezco”.

Con respecto a la Ley de Gratitud, sólo existe una palabra que se

interpone entre vos y la vida de tus sueños “gracias”. La gratitud es una de
las maneras más fáciles y poderosas de transformar tu vida. Cambiarás en la
medida en que utilices la gratitud y te comiences a sentir agradecido. ¿Y de
que te puedes sentir agradecido? ¡De todo!

La gratitud representa un elemento indispensable en todo este

desarrollo y es especialmente necesaria para llevar a cabo el difícil proceso
de la aceptación.

La gratitud nos permite instaurar y conservar una energía positiva. Las

energías negativas, o sucesos inesperados y desagradables, pueden
manifestarse a cada instante de nuestra vida, así que conservar la gratitud en
un segundo, nos permite concentrarnos en lo positivo.

Este que te enseñamos a continuación, es un pequeño, pero simple y

efectivo, ejercicio de gratitud:

1. Ponete una mano en el pecho y cerrá los ojos;

2. Inhalá profundo por la nariz, sostené el aire unos segundos y
exhalá por la boca (este paso repetilo tres veces);
3. Visualizá cinco cosas, situaciones o personas por las que estás
agradecido;
4. Una vez finalizado el ejercicio, tomá nota de cómo te sentís y
cómo se elevó tu vibración.
42

BORRAR LAS MEMORIAS

ERRÓNEAS

El perdón es un elemento de salud y liberación profunda. El camino

para aprender a amar se hace “perdonando”, porque quien quiere crecer en
el amor lo logra viviendo en el perdón. La persona que realmente se libera es
quien perdona, echando fuera de su alma cualquier rencor y venganza.
Perdonar a pesar de tener razón y justificaciones para no hacerlo. Perdonar
cuando te ofendieron y humillaron; así se manifiesta la grandeza del corazón.

Además de las programaciones que recibimos en la infancia, en

nuestro entorno familiar, escuela y sociedad también adoptamos muchas
cosas como ciertas. Estas creencias se instalan en nuestro cerebro y forjan
nuestra personalidad, en un marco cada vez más definido y que restringe
nuestra libertad con una serie de limitaciones. Es entonces cuando, creyendo
que somos unos incompetentes y que nunca alcanzaremos nuestros sueños,
debemos tener confianza en nosotros mismos y superar nuestros límites.

Por otro lado, las heridas del pasado forjaron nuestro carácter y
generaron emociones destructivas como la duda, el miedo o el enojo que se
siguen alimentando y atrayendo situaciones similares en nuestro entorno:
violencia conyugal, alcoholismo, infidelidades, problemas financieros,
imposibilidad de crear o concretar proyectos, etc.
43

El reflejo de estas emociones negativas en nuestra realidad es un

hecho lógico. Y cuando llega ese día creemos que, ocultando las heridas, el
problema está resuelto, lo que resulta un grave error.

Las memorias del pasado se convierten en huellas imborrables dentro

de nuestro cerebro y pueden reaparecer si se ponen en marcha mecanismos
o situaciones similares. Un simple color u olor pueden disparar la memoria, y
nuestra reacción resultar desmedida.

Aunque no entiendas todo lo que ocurre a tu alrededor ni en tu

mundo Interior, basta con que tomes consciencia de tu respiración. Mientras
inhalás, imaginá cómo es atraída la consciencia Universal hacia el centro de
44

tu Ser simultáneamente y desde todas las direcciones. La respiración

consciente es agradecimiento y nos ayuda a ver lo positivo, aún en medio de
conflictos y luchas.

A continuación, te dejamos un efectivo ejercicio para que realices:

 Tomá lápiz y papel y completá las afirmaciones que siguen con

tus propias palabras. Podrás evaluar el cuadro que hiciste y
aceptaste para tu vida.

 Por ejemplo, podés escribir: “Esto no es para mí”, “No voy a

llegar jamás”, “Tengo miedo de…” o “Creo que…”.

Esta lista de creencias es básica para tomar conciencia de los

límites que encuadran tu vida y por qué estás viviendo una determinada
situación (personal, familiar, profesional, financiera, amorosa, etc.).

Perdonando podés liberarte (incluso de forma total) de todas las

creencias limitantes que tenés tan bien fijadas en tu mente. En este caso no
vas a actuar perdonando a tu papá o mamá, sino que se trata de una
autentica liberación: Se trata de que te perdones a vos mismo…

El perdón forma parte de la mayoría de tradiciones religiosas. Una de

las cosas que más sorprenden al descubrir el Ho’oponopono es la asombrosa
45

facilidad que tiene de encajar con todas las creencias. Sólo nos pide que
confiemos en el poder del Universo y que nos preparemos para poder
expresarlo en nosotros mismos.

Permitamos que el Universo haga su trabajo en nosotros mismos. El

conjunto de enseñanzas del Ho’oponopono es muy simple y podemos
considerarlo también como una “medicina” tan milagrosamente útil. Se trata
de perdonar completamente, sin resentimientos ni enojos. Ahora bien
¿Cómo perdonar aquello que nos hizo tanto daño?

El Ho’oponopono puede ser de gran ayuda: si se tiene acceso al

perdón, este método nos llevará a él sin esfuerzo, ya que genera
transformaciones que tranquilizan nuestras relaciones con el entorno:
pasamos a desear lo mejor a nuestros peores enemigos, es decir, lo mismo
que queremos para nosotros.
Este hecho forma
parte del proceso de
limpieza de nuestros
sentimientos y emociones,
que cuando se llega a
desear lo mejor a quienes
fueron enemigos, nuestra
vida entera se transforma.
46

BENEFICIOS DEL
HO’OPONOPONO

La práctica de Ho’oponopono puede cambiar nuestra vida generando

un proceso de transmutación y transformación. Al principio del proceso uno
puede tener la impresión de perder el control, cuando lo que ocurre en
realidad es lo contrario: nos abrimos a la posibilidad de establecer el propio
poder creador a través de las palabras y la esencia, y no por el ego y las
relaciones consumadas.

El poder del ego ya no existe: nuestra relación con el Universo nos lo

hará saber de una u otra forma. Comprendemos entonces que no
controlamos el guión de nuestras vidas, sino que tenemos un inmenso poder
creativo al abrirnos al campo de las infinitas posibilidades. Pero para que eso
ocurra es necesario soltar lastre (el peso y las trabas); dejar ir y aceptar lo que
tenga que venir. Este proceso estimula una modificación total de nuestra
forma de pensar ya que hasta ahí, considerábamos los sucesos vitales como
independientes de nuestra voluntad.

No siempre tenemos consciencia de cambiar nuestros hábitos de

pensamiento y de toma de responsabilidades porque es más sencillo y
cómodo echarle la culpa a los demás. Es este o aquel… Pero nunca decís “soy
47

yo”.

Nuestra manera de funcionar, todo lo que conocimos hasta ahora,

debe transformarse, lo que no siempre es fácil porque aún pueden
manifestarse sucesos desagradables. ¿Cómo reaccionar? ¿Cómo aceptar, por
ejemplo, que una persona nos agrede? Es probable que ese día tengamos
esta agresividad en nosotros mismos, quizá sin exteriorizarla, pero bien
presente, y todo sigue el mismo esquema.

El otro elemento que la práctica del Ho’oponopono va a transformar

es nuestra actitud hacia “dejar ir” o “soltar lastre”, algo que parece fácil de
recomendar, pero difícil de seguir por uno mismo.

Soltar lastre es soltar cargas o problemas de diferente índole, para que

podamos seguir avanzando. Sabemos con certeza las dificultades que hay en
48

soltar nuestros deseos y expectativas, lo que pone en evidencia nuestra

necesidad de controlar todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

El Ho’oponopono nos invita a abrazar lo desconocido gracias a ese

“dejar ir”. Soltamos nuestro poder y aceptamos que venga lo que tenga que
venir, porque tener confianza en el propio destino es nuestro desafío en esta
encarnación. Y es esta calma total, como si estuviéramos entregando las
llaves a otra persona.

Uno decide resurgir y liberarse de todo lo que pueda desear, incluidos

los temores, que aparecen porque decidimos “dejar actuar” a la fuerza del
Universo sin que controlemos el resultado del proceso. Y eso es ir al revés de
todas nuestras costumbres; sin embargo, es emocionante ser dueño del
propio destino, tomar el control del propio ego, de los esquemas de
pensamiento, de las creencias familiares y colectivas, de las programaciones.
Ya no se trata de que seas el mejor, sino de ser aquello que puedes lograr.

Conviene tener conciencia del sistema en el que estamos presos para

poder deshacernos de él. Primero hay que tomar conciencia y luego aceptar.
Entonces surgen sucesivas resistencias ligadas a lo logrado y, por supuesto,
al miedo: miedo a perder, a la escasez, al fracaso, etc. El miedo, como
cualquier otra energía negativa y siendo ésta la energía de más baja
vibración, comporta una potencia muy fuerte que es necesario dominar, algo
poco probable una vez que se acepta.
49

En resumen, tratá de mantener el equilibrio en una única dirección: la

que te libera de lo que deberías ser, para permitirnos simplemente ser.

Este que te enseñamos a continuación, es un ejercicio para relajar la

mente:

 Relajate, inhalá profundo y aguantá la respiración al menos 6

segundos. Luego exhalá con mucha calma, conectando con tu
respiración.

 Repetí al menos tres veces, hasta llegar a un estado de calma y

tranquilidad.

 Imaginate ahora en el
interior de una gran
burbuja.

 Sentí cómo avanza la

burbuja, movida por la
corriente, sin una especial
resistencia.

 Sentí tu pertenencia a este “gran todo”, pero sin ataduras que lo

bloqueen.

 Intentá que esta visualización dure varios minutos.

 Por último, observá cómo te sentís.

50

EL PROCESO DE LIMPIEZA

Para muchas personas la oración no importa, o no forma parte de la

vida cotidiana. Es más, existe quienes sienten cierto pudor o hasta ridículo
con el rezo. Pero en el Ho’oponopono el rezo es distinto. Incluso
considerando que las oraciones que se nos sugieren desde la tradición
hawaiana puedan estar influenciadas por la presencia del Cristianismo, en las
Islas, lo cierto es que la repetición de: “ Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te
Amo” es una naturaleza completamente diferente. Y sólo la práctica y la
insistencia sincera y consciente pueden lograr que nos demos cuenta de eso.
Eso sí, tené en cuenta que hay que evitar pronunciarlas como si fueran
palabras gastadas. Sino que hay que sentirlas.

En cuanto a las oraciones, si al principio te incomoda repetirlas en voz

alta, decilas en silencio, interiorizándolas hasta donde sea posible.
Comenzaremos con una de las más conocidas que es la “Oración de
Mornah” que fue creada por Mornah y la transmitió posteriormente al Dr.
Len:

“Divino Creador, padre, madre, hijo, todos en uno.

Si yo, mi familia, parientes y antepasados, han ofendido a tu familia,

parientes y antepasados, en pensamientos, palabras, hechos y acciones,
desde el inicio de nuestra Creación hasta el presente, pido tu perdón.
51

Deja que esto sane, limpie, purifique, libere, corte todas las memorias,
bloqueos, energías y vibraciones negativas, y transmute estas energías no
deseadas en pura Luz.

Que así sea y así es.

Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo”.

Esta oración se recomienda para épocas difíciles, o cuando sientas que

no puedes más, que estás desprotegido y no tenés fuerzas para nada.
52

En resumen, cada vez que sientas incomodidad, enojo, angustia, o

cualquier emoción negativa respecto a un hecho, situación o persona, o
hacia vos mismo, decí para adentro tuyo: “Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te
Amo”.
Hacelo cuantas veces lo creas necesario. Recordemos que con estas
palabras estamos conectando con nuestro Niño Interior y con la Divinidad
que existe en nosotros. Pedimos, además el borrado de las memorias que
nos atan. Por ejemplo:

“De corazón lamento que mis pensamientos erróneos hayan creado

situaciones indeseables en mi vida, quiero limpiar estas memorias”.

Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo”.

En momentos donde nos encontremos viviendo experiencias repetitivas y

tengamos intención de cambiar la realidad, podemos afirmar:

“Amo mis memorias, gracias por la oportunidad que

tengo de liberarlas y liberarme.
Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo”.

Otro de los ejemplos para cuando no nos sintamos a gusto con nuestra
realidad podemos afirmar, dirigiéndonos al Universo y a lo Divino que hay en
cada persona:
53

“Limpia en mí lo que está contribuyendo a

mis limitaciones y mi escasez.

Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo”.

Si el fin es sanar relaciones diremos, por ejemplo:

“Te Amo, Te Amo, Te Amo. Perdóname, Lo Siento.

Cualquiera que haya sido esta memoria que

haya causado esto entre nosotros, por favor bórrala.

Gracias, Gracias, Gracias”.

Si tenés sentimientos de remordimiento y falta de responsabilidad,

decí lo siguiente:

“Lo Siento, perdóname por aquello

que está en mí que ha creado esto”.

Así tomamos responsabilidad y desde ese lugar nos perdonamos a

nosotros mismos. Como tenemos recuerdos en común, basta con que uno
tome la responsabilidad de pedir perdón para que esos recuerdos se borren.
54

EL PROCESO DE HO´OPONOPONO
EN LAS TRES MENTES

La mente consciente inicia el

proceso de borrado de memorias, y envía
nuestro pedido a la Divina Inteligencia
Universal para que transmute nuestras
creencias erróneas en Vacío. Se
reconocen que los problemas son las
memorias revividas en tu mente
subconsciente y que éstas son
responsables de tu realidad.

El flujo descendente de la petición encaminada a la mente

subconsciente, pone en movimiento las memorias para una transmutación. El
pedido aparece en la mente superconsciente, proveniente de la mente
subconsciente.

La mente superconsciente, siempre ligada a lo Divino, está en

condiciones de valorar y modificar. La petición se eleva entonces a la
Inteligencia Universal.

Al practicar Ho´oponopono no intentamos modificar al otro, sino que

la Divinidad nos ayuda a limpiar esas memorias que hacen que yo vea al otro
55

como un problema, pero como esas memorias son compartidas, al sanar

nosotros, también lo hacen los demás.

Es importante comprender que cuando observamos un problema en

alguien, esa persona es un maravilloso reflejo de nosotros mismos, reflejo de
alguna memoria dolorosa guardada en nuestro subconsciente, que se
manifiesta a través de otra persona.

El verdadero problema es la creencia errónea que tenemos arraigada

sobre aquella persona. Seamos o no consciente de eso, lo proyectamos todo
el tiempo creando así nuestra realidad.

Ho´oponopono nos ofrece herramientas maravillosas para sanar,

limpiar, purificar, y así tomar lo que cada día se nos ofrece como una
bendición.

Insistimos una vez más:

 Lo Siento: tomo la responsabilidad al 100% de todo lo que sucede

en mi vida.

 Perdóname: sentido arrepentimiento de los pensamientos

erróneos y creencias que en algún momento tomé en
consideración.

 Gracias: por la oportunidad de borrar mis memorias erróneas.

 Te Amo: transmuta en luz la energía, bloqueos o vibraciones

negativas.
56

DESVINCULACIÓN KÁRMICA

Todas nuestras memorias forman parte también de lo que podemos

llamar nuestro Karma, es decir, nuestras deudas para pagar sobre la base de
nuestras acciones pasadas. El proceso de limpieza continúa con un trabajo
de desvinculación para cortar con todas estas experiencias pasadas.

Para llevar a cabo este ritual, aislate en una habitación o en un lugar

en el que estés seguro de poder estar tranquilo, sin interrupciones durante 1
hora larga:

 Registrá cada problema que querés abordar en una hoja de

57

papel: son las cosas que querés cortar en tu vida (una situación, los
nombres de una ex pareja, estados o emociones como los celos, el
orgullo, el miedo, la tristeza o depresión, una situación familiar o
de trabajo que no querés sufrir, etc.).

 Luego buscá una vela, sahumerio, un vaso de agua y una piedra

o un cristal. Cada uno de ellos representa los cuatro elementos y
tus cuerpos: la vela representa la purificación por el fuego, el humo
del sahumerio tus pensamientos y tu cuerpo mental, el agua
simboliza tus emociones, el cristal de cuarzo o la piedra son la
tierra y tu cuerpo físico.

 Empezá por sentir cómo la energía de la tierra se eleva en todo

tu cuerpo. Imaginemos entonces lo mismo desde el Cielo. Esto te
ayudará a conectar la energía del Cielo y de la tierra, que luego
circulará en tu cuerpo.

 Es el momento de llamar mentalmente a quien quieras que te

ayude a llevar a cabo este ritual. Pueden ser tus Guías, Santos,
Ángeles de la Guarda, Maestros Ascendidos, etc. Es a libre elección.

 Declará tu voluntad de cortar toda conexión kármica con tus

memorias, tu programación y tus creencias, incluso aunque no
sepas cómo.

 Ahora seguí la misma voluntad de liberación mirando el agua

que corresponde a tus emociones, el sahumerio para tu parte
58

mental, y finalmente la piedra o el cristal para tu cuerpo físico, cada

uno con una respiración profunda.

 A continuación, vas a
revisar todas las
situaciones posibles en
cada área de tu vida que
pueda significar un
problema para vos. Añadí
ahora Ho’oponopono al
ritual.

 Rezá la “Oración de Mornah” y luego “Lo Siento, Perdóname,

Gracias, Te Amo”, antes de pedir a tu parte Divina que cuide de vos
y de tu problema.

 Cabe destacar que el ritual se repite para cada situación,

pensado con atención en todos los problemas que te preocupan:
indicá tu voluntad y, tras recitar de nuevo las cuatro frases de
Ho’oponopono, cortá por la mitad el papel correspondiente
mientras pronunciás, una frase. Por ejemplo: “Hoy, con toda mi
conciencia, incluso si yo estaba de acuerdo para llevar …………… (tal
problema, tal nombre, tal situación negativa), ordeno cortar aquí y
ahora, de acuerdo con mi Ser Divino y mi esencia, toda conexión o
enlace contaminante con ……………… (la situación), aunque no sepa
59

cómo. Elijo liberar y recuperar mi poder para decidir ser quien soy,
aquí y ahora, incluso aunque no lo creyera”.

 Es importante hacer este trabajo desde el amor y la compasión.

Recordá que sos completamente responsable de esta parte del
proceso.

 Una vez que hayas revisado todas las situaciones, estados,

personas o emociones, cerrá el ritual. Para esto, retomá la Oración
de Mornah y las cuatro frases claves de Ho’oponopono y a
continuación decí: “Yo ordeno, en conexión con la Fuente y mi
esencia, aquí y ahora, ser liberado de inmediato de la conexión o
de la carga kármica para siempre. Que todo lo que quede sea
transmutado y desaparezca de mi cuerpo, emocional, mental y
espiritual, incluso aunque me parezca imposible”.

 Bebé ahora un vaso de agua, para representar que esta agua va

a disolver en vos cualquier bloqueo. Y decí: “Me conecto a mi
esencia aquí y ahora, todos los días de mi vida y a todos los
niveles, en el amor de mí mismo, cualesquiera que sean las
situaciones que haya vivido o que esté viviendo hasta ahora,
incluso aunque no sepa cómo”.
60

La ventaja de Ho’oponopono es que no es necesario practicar un sinfín

de ejercicios. Si uno se siente realmente atrapado en una situación material,
basta con recitar la Oración de Mornah y las cuatro frases (“Lo Siento,
Perdóname, Gracias, Te Amo”), tan frecuente como sea posible, en cualquier
momento del día. Esta es la repetición regular que permitirá resolver una
situación de bloqueo y abrirá con total tranquilidad el camino a las
transformaciones en tu vida.

Repetí el conjunto de oraciones. Escribilas en un papel, colgalas en tu

lugar de trabajo, que te acompañen en la cartera o mochila, en la valija o en
el celular. Cuanto más las veas, cuanto más las leas, más se quedarán estas
frases en tu mente en vez de los viejos patrones y memorias erróneas que
todavía puedan
quedar en tu
mente.

Es importante
que repitas las
frases lo más
seguido que
puedas. En casa, en
el auto, en el
trabajo o en el baño.
61

Es fácil recitarlas generando una atmósfera particular. Se puede hacer en

cualquier momento. Sin embargo, el Ho’oponopono es particularmente útil
en caso de conflictos o situaciones difíciles o desagradables, o bien en caso
de duda.

En cuanto a la frecuencia del recitado, es bien simple: tantas veces

como sea posible y tan seguido como sea posible. Cuando estás dispuesto a
aceptar que sos el creador de lo que te sucede, decidís también eliminar en
conciencia lo que no te conviene. Para eso, sabés también que hay que
liberar el pasado con el perdón y la aceptación de lo que es. Así que,
mientras sientas que tenés que perdonar, utilizá tu tiempo disponible.

Es conveniente formular en voz alta tus intenciones y peticiones. La voz

es un órgano muy importante, y la energía impulsada por una intención
pronunciada en voz alta o baja no será la misma. Hay una diferencia entre
tener un pensamiento y expresar este pensamiento con tu voz. Incluso
contando con que nuestros pensamientos son muy fuertes, generadores de
cambios y expresión de la voluntad, la repetición de este mantra, aunque
sea en voz baja, pero con gran convicción, expresa poder y resuena en toda
tu casa. Y podés comprobar enseguida los resultados.

Tené en cuenta que, en una intención, la confianza y la convicción son

lo más importante. Si uno recita el mantra con desgano, o sin darle
62

importancia, en voz alta pero sin convicción, sin sentimiento o sin amor, el
resultado será limitado. Podemos considerar que el habla genera alrededor
del 10 % de la intención. El tono, la intención, la fe y la motivación puestas en
las cuatro frases, hacen el resto.
Eso podría explicar el hecho de que algunas personas consiguen unos
resultados muy escasos, repitiendo las frases.
63

RESPIRACIÓN HA:
ORACIÓN DEL PERDÓN

Esta respiración es muy poderosa eliminando memorias. La forma de

realizarla es la siguiente:
 Vas a sentarte en el piso, con la espalda erguida (o en su
defecto apoyada en una pared, sillón, etc. pero que quede
derecha) y los pies apoyados en el
suelo;

 Luego vas a juntar los dedos índice

y pulgar de ambas manos,
formando un aro y los entrelazás,
como si formaras el símbolo del
infinito (ver figuras B y C).

 Ahora vas a inhalar durante 7

segundos (o contando hasta 7 con
calma), retener el aire otros 7 segundos, exhalar también
durante 7 segundos y mantener los pulmones vacíos durante 7
segundos más.

 Un ciclo está formado por las cuatro etapas. Lo ideal es hacer

64

nueve ciclos respirando tranquilamente y sin forzarte.

 Al final de cada ciclo se van repitiendo mentalmente las frases:

"Lo Siento, Perdóname, Gracias, Te Amo" o sólo las veces que

en ese momento creas adecuadas.

Te recomendamos que logres una relajación profunda y lo hagas con

mucho cuidado las primeras veces, para no forzar la respiración y no
hiperventilarte.
65

AGUA SOLAR

Este líquido tiene el poder de limpiar las memorias del subconsciente

por tal motivo, te la enseñamos en este Curso.

Se obtiene poniendo al Sol, agua en un recipiente de vidrio color azul,

tapado con un tapón que no sea de metal.

Es muy importante que el recipiente sea de vidrio y no de plástico, ya

que, si ponemos este último al Sol, se va a degradar desprendiendo toxinas
que se mezclarían con el agua y no es ese el fin.

La botella debe ser azul y no de otro color, porque la luz cuando pasa
a través de un color (en este caso el azul), se carga con la vibración de ese
66

color. El azul es el color que tiene la vibración más alta, por lo que está en
resonancia con la energía de las emociones, que es justamente la que
queremos limpiar.

El recipiente azul con el

agua hay que exponerlo, como
mínimo, una hora a la luz del Sol.
Transcurrido este tiempo, el agua
se puede usar para beber,
cocinar con ella, lavar las frutas y
verduras, hacer infusiones, etc.
Obvio que se puede utilizar
siempre que se quiera y, es más,
se recomienda utilizar sólo este
tipo de agua ya que, cuanta más
bebemos, más limpiamos. No es
necesario decir nada ni pensar mientras la tomamos, porque el agua ya está
programada para borrar.

Sin embargo, si tenés un problema concreto podés pedir que borre

todo lo relacionado con él, o pegar un papel a la botella con la petición del
Ho’oponopono referido al problema. Es importante ver cómo reaccionás
ante ella. Algunas personas pueden sufrir pesadillas o indisposiciones, debido
a un proceso profundo de sanación, eliminación de energías y borrado de
memorias. Por lo que, en caso de notar algún malestar, seguí tu intuición.
67

EJERCICIOS CON SODALITA

La Sodalita,
es una piedra
semipreciosa que
ayuda en el
proceso de
limpieza.
Recomendamos
que, si podés
conseguir, sea una
en forma de
pirámide ya que su poder de transmutación energética es mayor. Aunque si
conseguís una piedrita pequeña común de Sodalita también te va a ayudar
(tanto si está pulido como en bruto).

A continuación, te contamos algunas características de esta piedra:

 Actúa positivamente en todos los chakras, pero se la relaciona

especialmente con el 6° chakra, conectando así con la intuición;

 Su color azul oscuro es el más denso de todas las piedras y actúa

aclarando la mente y aportando pensamientos profundos;

 El azul oscuro representa el viaje al Interior de la mente, y las líneas

68

y manchas blancas representan la luz espiritual que nos llega

cuando la mente está en equilibrio;

 Fomenta el pensamiento racional e intelectual, aportando

equilibrio emocional;

 Ayuda a eliminar viejos esquemas mentales del subconsciente y a

abrir camino al pensamiento consciente;

 Nos puede ayudar cuando nos es difícil conectar con la sabiduría

Interior o cuando perdimos la capacidad de reaccionar
correctamente en situaciones;

 Une la lógica con la intuición y abre la percepción espiritual;

 Elimina la confusión mental y ataduras intelectuales;

 Activa la percepción intuitiva, la objetividad y la verdad;

 Calma la mente, favoreciendo la liberación de viejos

condicionamientos y patrones y permitiendo la entrada a nueva y
mejor información.

Ahora bien, como toda piedra que trabajará con energía, tendrás que
limpiarla. Es aconsejable hacerlo una vez cada 15 días si sólo la utilizás vos y
le das el mismo uso. También después de que la hayas usado para un fin
concreto y le quieras dar otro. En el caso de la Sodalita podés limpiarla de
69

estas maneras (con que

optes por una opción es
suficiente):

 Sostenela entre
los dedos
durante 1
minuto, bajo un
chorro de agua
y visualizando un
rayo de Luz que la envuelve y la limpia;
 Poné agua con sal gruesa o sólo la sal en un recipiente grande y
las piedras en el centro dentro de otro recipiente más pequeño.
De esta manera, la sal o el agua con sal envuelven o rodean el
recipiente que contiene las piedras, pero sin entrar en contacto
con ellas para no estropearlas;

 Enterralas durante tres días en un parque o jardín. Que no sea

en una maceta ya que no sirve porque no hay conexión directa
con la Tierra, es tierra encerrada y no tiene suficiente capacidad
energética para limpiarlas;

 Pasala por un sahumerio durante unos minutos para que

absorba la energía del humo del mismo.
70

También te dejamos algunas opciones para que aprendas a cargarlas:

 Enterralas bajo Tierra, a 4 o 5 cm. de profundidad, durante una

semana. Así se van a cargar con la energía de la Madre Tierra.
En este caso sí sirve una maceta;

 Exponelas al Sol durante unas horas;

 Si sos reikista, podés cargarlas poniéndolas entre tus manos y

dándole Reiki por unos minutos.

Además, podés
meditar con la Sodalita, así
vas a conseguir tener tu
mente más despejada y a
ganar más intuición. Buscá un
momento del día y un lugar
donde puedas estar tranquilo, relajado y sin interrupciones durante unos
minutos. Te vas a acostar y realizar varias respiraciones lentas y profundas.
Con cada una de ellas te vas relajando más y más, hasta llegar a la relajación
total. Colocá la Sodalita en tu 6° chakra (ubicado en la zona del tercer ojo,
arriba del entrecejo) y entrá en conexión con ella durante unos 7 minutos.

Te recomendamos repetir la meditación diariamente, intentando que

sea siempre (o aprox.) a la misma hora, durante 7 días consecutivos.
71

PALABRAS GATILLO

Son palabras o frases que se usan cuando no tenés tiempo de pensar

las expresiones correctamente. Por ejemplo, cuando estés en medio de una
discusión acalorada, un dolor agudo o cuando, por el motivo que sea, no te
sea posible pensar el Ho’oponopono correctamente. En estos casos, basta
con ir repitiendo mentalmente la palabra o palabras gatillo adecuadas,
sintiendo la intención que se les quiere dar, para borrar las memorias
asociadas al problema o situación de ese momento.

En otra ocasión, donde son muy efectivas es ante una situación de

agobio o tensión, o cuanto te sentís angustiado. Se van repitiendo

constantemente como un mantra, hasta que la sensación desagradable haya
pasado.

También se pueden ir repitiendo simplemente cuando necesitás

inspiración o no tenés ganas de decir todas las frases.

Tené en cuenta que los resultados son diferentes en cada persona, y

pueden ser rápidos o no tanto, e incluso puede que no se vean al instante,
pero en un tiempo te vas a dar cuenta de que sí funcionó en su momento.

En el siguiente listado te dejamos algunas palabras y frases gatillo con

sus respectivos significados:
 Llave de Luz: con ella apagamos metafóricamente los
72

pensamientos negativos y entramos en un lugar de Luz donde

estamos seguros y en el que no existe discusión y podemos
separar razón y pasión. Sirve para aclarar las ideas confusas.

 Azul Hielo: en caso de dolor físico. Actúa como anestésico,

haciendo que disminuya el dolor.
 Gotas de Rocío: transforma lo pasado, presente y futuro en algo
hermoso y placentero.
Sirve para tratar
situaciones que se
repiten constantemente
en nuestra vida. Se
podría aplicar en las
relaciones de pareja, de
amigos cuando vemos
que normalmente fallan casi siempre por lo mismo, por memorias
que hacen que se repitan situaciones parecidas en muchos casos.
Su origen se remonta a cuando los alquimistas recogían las gotas
de rocío el día de San Pedro, para usarlas en la búsqueda de
obtener oro. En este caso nuestro "oro" es nuestra Felicidad.

 Llovizna: para tratar temas económicos. Borra memorias y

creencias asociadas a la carencia y pobreza, y nos devuelve la Fe en
que todo lo que necesitamos ya está en camino y no nos va a faltar
nada.
73

 Tiro del Tapón: se usa para soltar apegos que nos hacen sufrir.
Sirve tanto para personas como para cosas o situaciones.

 El Agua de la Vida: muy útil para aliviar depresiones o estados de

tristeza.

 Papel para Moscas: útil en discusiones o peleas. Imaginamos que

todos los problemas y tensiones entre nosotros y la otra persona
van quedando pegados en el papel y son transmutados en Luz.

 Fuente Perfecta: es adecuada para borrar creencias que nos están

perjudicando y para transformar una sensación negativa que
tengamos en ese momento.

 Punto Cero: inspiración infinita (entrar en punto cero), en el caso

que estemos bloqueados en alguna situación.

 Verde Esmeralda: sirve

para sanación. Se puede ir
repitiendo cuando se está
enfermo, para ayudar a
sanarnos más
rápidamente.

 Azul Índigo: para entrar en un grupo de personas y trabajar a nivel

terapéutico.

 Blanco: útil para el amor y finalizar procesos.

74

 Yo Tomo las Píldoras del Silencio: adecuada en problemas de

pareja o en relaciones en general con el sexo opuesto. Ayuda a
borrar las creencias y memorias erróneas respecto al sexo
contrario.

No hay un motivo concreto por el que son estas palabras y no otras las

que se usan, lo importante es la intención de limpiar. Tampoco es estricto el

uso de una palabra o frase en momentos determinados, sino que es mejor
utilizar la que más nos resuene o vibre en ese momento.
75

EJERCICIO PARA
TODOS LOS DÍAS

Para este ejercicio, tenés que

conseguir un lápiz con goma de borrar
incorporada en el extremo superior, de esos
que usábamos cuando íbamos al colegio.
Además, necesitás una libreta.

Con esos dos elementos, vas a escribir

los temas que quieras trabajar, ya sea algo

general o un asunto que tengas que tratar
ese día. Una vez anotado todo, das
golpecitos con la goma del lápiz en la tapa
del cuaderno, mientras pedís mentalmente a la Divinidad que borre cualquier
memoria o creencia errónea que esté interfiriendo o pueda interferir en ellos
y a continuación repetís mentalmente el Ho’oponopono para transmutar las
energías).
Te aconsejamos que el cuaderno sea únicamente para este fin (el
Ho'oponopono) y, de ser posible, de tapas azules ya que como explicamos
anteriormente, el color azul está muy ligado a esta técnica de Sanación.
Lo mejor es ir escribiendo cada tema a tratar en una página y, a
76

medida que se van solucionando, arrancar esa hoja. O también, que cada
página se refiera a un día en concreto y, cuando pase el día, también tirar esa
hoja.
Cuando es un problema o situación en el que estamos actualmente,
pedimos a la Divinidad que borre las partes erróneas nuestras que están
dando lugar a ese problema o que puedan interferir en su resolución.
Cuando es un asunto a tratar durante ese día en concreto (un examen,
una reunión, una cita con el médico, una entrevista laboral, etc.), lo ideal sería
empezar el día pidiendo a la Divinidad que borre cualquier memoria errónea
que pueda interferir negativamente en él.

En este caso, no se trata de pedir visualizando el resultado final, si no

de pedir que se limpie todo aquello que esté dando lugar o pueda dar lugar
a algún problema en lo que queremos hacer. Recordá que así das vía libre a
la Divinidad para que te dé
lo mejor para vos. Porque
si ya pedís visualizando
algo muy concreto, le
restás libertad y tal vez lo
que pensás que pueda ser
lo mejor, realmente no lo
sea tanto.
77

LA IMPORTANCIA
DE BENDECIR

Bendecir es una práctica presente en muchas culturas y todos tenemos

el poder y la capacidad para hacerlo. Consiste principalmente en desear el
bien a todas las personas que encontramos en nuestro camino, de forma
incondicional y sin reservas, y desde lo más profundo de nuestro Ser. Es
querer salud, alegría, felicidad, bienestar y amor para todos.

Al bendecir eliminamos actitudes negativas como criticar, ignorar,

rechazar, odiar, envidiar, etc. Y, en su lugar ponemos la energía positiva de la
Divinidad. Por lo que al bendecir a los demás también nos beneficiamos
nosotros, ya que nos enfocamos en lo positivo. Y de esa manera, es eso lo
que atraemos a nuestra propia vida.

Hay muchas maneras de bendecir, aunque lo más fácil es hacerlo

verbalmente, ya sea elogiando o alabando algo bueno que veamos,
apreciando todo lo positivo
que tenemos, deseando lo
mejor a alguien en algún
proyecto, etc. Existen millones
de formas de hacerlo, y todas
ellas son efectivas.
78

Bendiciendo podemos hacer que incrementen positivamente todos los

aspectos de nuestra vida. A continuación, te dejamos algunos ejemplos:

 Si querés tener más amor: bendecí a todos tus familiares,

amigos, conocidos, etc. Toda muestra de cariño, afecto,
apoyo, amistad, cooperación, ayuda y buenos momentos
con gente a la que querés.

 Si querés tener más salud: bendecí todo lo que esté sano, ya

sean personas, animales o plantas.

 Si querés tener prosperidad: bendecí todo el dinero que

tenés, todo lo que conseguiste tener y hacer gracias a él, y
todo el dinero y bienes que tengan tus familiares, amigos y
conocidos.

 Si querés tener éxito: bendecí cualquier cosa que signifique

un éxito, ya sea conseguir algo, llegar a destino, ganar una
competencia, etc. Todo lo que signifique lograr algo.

Los que leíste son sólo algunos ejemplos. Se puede bendecir todo lo
que se refiera a algo que quieras obtener o atraer a tu vida. Recordá que
cuando bendecís, eliminás pensamientos negativos y pedís a la Divinidad que
esté presente en la otra persona, animal o cosa. Y, por tanto, que esté
presente en vos. Cuantas más veces lo vayas haciendo a lo largo del día, más
presente estará la Divinidad en vos.

Una buena idea es empezar el día bendiciéndolo por el simple hecho

de darte infinitas posibilidades de mejorar tu vida y por todo lo bueno que

traerá. Es una acción muy simple, pero muy eficaz.
79

LA MAGIA DE
AGRADECER

Se trata de dar las gracias por todo lo que se tiene y por todo lo
bueno que se recibe. Así damos a entender que estamos abiertos a recibir y
a aceptar todo lo bueno que la Divinidad nos pueda dar. El hecho de
agradecer mejora lo recibido, tanto a la persona que lo da como a la que lo
recibe.

Cuando alguien te da o regala algo, o cuando alguien te hace un favor

o ayuda, es bueno darle las gracias. Al conseguir algo que creías difícil, al
comprarte algo que estabas deseando, cuando estás pasando buenos
momentos con gente a la que querés, en todas estas ocasiones se puede
pensar interiormente "GRACIAS".
80

En ambos casos se dice o piensa sintiéndolo realmente y estando

agradecido a la persona o al Universo o Divinidad por todo lo bueno de ese
momento. Pero no sólo hay que dar las gracias en los buenos momentos,
sino también en los no tan buenos, porque gracias a ellos nos hacemos más
fuertes y, como estamos viendo en el Ho'oponopono, nos dan la
oportunidad de limpiar energías erróneas que tenemos y mejorar como
personas. En estos casos podemos dar las gracias cuando vemos la
oportunidad que nos brinda o la lección que hay que aprender de ellos.

Si no te sentís a gusto agradeciendo alguna cosa o a alguien, no lo

hagas. El simple acto de agradecer, tiene que ser algo placentero y que te
haga sentir bien. Y si no es así, es mejor no forzar la situación.

En muchas ocasiones se puede bendecir y dar las gracias al mismo

tiempo, y así incrementamos doblemente nuestro poder en ese momento.
81

RESPIRACIÓN
PIKO PIKO

En Hawaiano, Piko significa tanto ombligo como coronilla. Esta

respiración sirve para aumentar nuestro poder, y se puede usar tanto cuando
estamos pensando las frases del Ho'oponopono, como cuando bendecimos
o agradecemos. En todos los casos aumentamos nuestra energía, por lo que
aumentamos el poder y la efectividad de lo que estamos haciendo.

Es muy sencilla de practicar y se puede hacer estés como estés: de pie,

sentado, caminando, con los ojos abiertos, cerrados, etc. No requiere de
nada especial.

Los pasos a seguir son los siguientes:

1. Lo primero es centrarte en tu respiración normal. Si notás que

cambia por el simple hecho de fijarte en ella, está bien igual.

2. Localizá tu 7° chakra (ubicado en la cabeza en la zona de la

corona), y un punto ubicado unos tres dedos por debajo del
ombligo, ya sea mentalmente o por el tacto.

3. Al inhalar, te situás en tu coronilla y sentís cómo penetra a través

de ella energía Divina.

4. Al exhalar, lo hacés por el punto situado por debajo del

ombligo, notando cómo esa energía que penetró en vos se
expande.
82

5. Continuás así todo el tiempo que quieras.

6. Cuando sientas que estás relajado, imaginá que estás rodeado

de una nube de energía poderosa que es la que te ayuda a
atraer todo lo bueno que deseás en tu vida.

El 7° chakra representa el punto por donde estamos conectados con la

Divinidad. Mientras que el punto situado unos tres dedos por debajo del
ombligo corresponde a un punto energético para los Kahuna Hawaianos,
donde se acumula la Energía
Vital, que vendría a ser
donde está situado
nuestro Niño Interior.
Coincide con el Tan Tien
en la medicina tradicional
china, y también
corresponde al 2° chakra.

Por lo tanto, al
hacer esta respiración,
estamos recibiendo
energía de la Divinidad en la
inhalación y expandiéndola a nuestro alrededor en la exhalación mediante
nuestro Niño Interior (y de paso borrando memorias y creencias erróneas).
83

EJERCICIO CON
VASO DE AGUA

En este caso llenás con agua ¾ partes de un vaso de vidrio (es

indiferente el color del mismo) y lo dejás destapado en cualquier lugar que

creas conveniente o adecuado. Vas a cambiar el agua por la mañana y por la
noche, desechando la misma en el inodoro. Podés añadir al agua un poco de
avena integral, aunque si no tenés no pasa nada, también es efectivo.

El significado es que dejás tus problemas (los soltás) en el agua para

que la Divinidad los transmute a lo largo del día y de la noche.

También podés escribir en un papel la situación que quieras tratar y

poner el vaso de agua encima, para que transmute las energías negativas
asociadas a la misma.
84

DISTINTOS MODELOS
DE ORACIONES

Esta primera oración se puede utilizar siempre que se crea

conveniente. No es necesario que sea para un motivo en particular:

“Por favor, pedimos que cualquier tipo de memorias, obstáculos o

energías no deseadas sean limpiadas, purificadas, definitivamente
desprendidas, liberadas y transmutadas en Pura Luz.
Hecho es, hecho está. Así sea y así es”.

Para personas y situaciones la oración puede ser la siguiente:

“Lo Siento. Por favor, Perdóname por cualquier cosa

que se halle en mi Interior que se manifieste como
un problema (en mí o en vos).
Te amo y si desperté sentimientos hostiles en vos,
Lo Siento y te pido perdón.
Gracias”.

Esta es la oración del perdón:

“Si a alguien hoy he herido, con pensamientos, palabras o hechos,

85

o si he abandonado a alguien en su necesidad, me arrepiento.

Si puedo desandar el camino, me enmendaré
y sanaré con Amor esas heridas, me comprometo.
Y si un dolor me ha golpeado profundamente, y no fue reparado,
pido a la Luz que lo Ilumine todo, y doy la deuda por saldada.
Espíritus Ancestrales que tanto amo y que sé que me aman,
Atraviesen la puerta que estoy abriendo y purifiquen mi senda hacia
ustedes”.

La siguiente oración es conveniente repetirla con frecuencia, para que

te traiga paz a tu corazón:

“Pido perdón a todas las personas a las que he causado

algún daño a lo largo de mi vida, sea consciente o
inconscientemente; por venganza o por justicia.
Lo siento, Perdóname, Gracias, Te amo.
Perdono a todas las personas que me han causado
86

daño a lo largo de mi vida y asumo mi parte de responsabilidad.

Lo siento, Perdóname, Gracias, Te amo”.

Oración para la abundancia:

“Yo (decís tu nombre completo) soy un ser ilimitado

en un Universo ilimitado.
Reconozco que mi abundancia proviene de mi esencia Divina.
Soy uno con mi Divinidad y me declaro abundante en todos los
aspectos de mi vida.
La abundancia infinita se manifiesta en mi vivir diario
porque soy abundancia manifestada y este es mi nuevo
estado de Ser.
Mi corazón está abierto para dar y recibir
abundancia ya que las riquezas de la abundancia del Universo
nos pertenecen a todos por igual.
Reconozco y declaro que la abundancia fluye
en mi vida fácilmente. Abro mi mente y mi corazón
a la abundancia que me corresponde por derecho propio y doy
gracias por ello”.
87

Oración de merecimiento:

“Yo (decí tu nombre completo) a partir de hoy

declaro que merezco la abundancia del Universo
manifestada en mi vida porque soy un Ser ilimitado
en un Universo ilimitado”.

Si alguna de estas oraciones te resonó, te recomendamos leerla todos

los días para comenzar a creer que merecés todo lo bueno que el Universo
tiene para vos.
88

SOLUCIÓN DE
CONFLICTOS DE PAREJA

El Ho´oponopono ve cada problema, no ya como una prueba, sino

como una oportunidad. Por eso el abandono de la lucha o la huida no se
contemplan como opciones para esta técnica, sino como fracasos. Si no
resolvemos, los problemas, resurgirán con esa persona o con otra.
Todo lo que involucra el amor debe resolverse con amor y éste actuar
como inspiración. Siempre considerarnos responsables de nuestros actos.
Además, este maravilloso Sistema no necesita a nadie más, salvo a nosotros
mismos. La limpieza del pensamiento no se hace necesariamente con
acciones físicas. Si deseamos resolver un conflicto, primero debemos
resolvernos nosotros mismos en nuestro Interior. Luego, hablaremos si es
posible, con la persona
involucrada.
Sin embargo, asumir
la responsabilidad no
consiste en asumir la culpa,
o suponer que nos
equivocamos. Se trata de
una disposición a rendir
89

cuentas sobre las razones de los pensamientos incorrectos anclados en la

memoria actual. Muchas veces estos problemas no se generan con la pareja
actual; sino que provienen del pasado, de nuestra relación con otras parejas.
Es como si respondiéramos ahora porque antes no lo pudimos hacer; pero la
persona que tenemos delante ya no es la misma con la que tuvimos el
conflicto.

Esto
supone un
avance en la
libertad de
generar nuevos
pensamientos,
ahora más
acertados. Sin
darnos cuenta de lo que eso supone, cuando decimos “Lo Siento,
Perdóname, Gracias, Te Amo” activamos en nuestra memoria nuevos
mensajes que tapan, y en ocasiones eliminan, a los antiguos.
Intentá la próxima vez comprender en lugar de criticar, premiar en
lugar de castigar, escuchar en vez de imponer tu criterio. Cuando nos
manejamos con un corazón bueno, los diálogos fluyen mejor, porque al no
estar alterados, los pensamientos surgen más inspirados.

No digas, por ejemplo: “No tengo ganas de discutir” porque estás

manifestando que te cansa escuchar razones. Mejor cambialo por: “No hay
90

razones para discutir”. Vas a ver cómo el diálogo surge sin problemas. Si
querés llegar a un entendimiento; sólo por ese deseo, el problema ya se está
solucionando.

Hay que tener sentido de la unidad, la participación y la

responsabilidad compartida, de la ayuda mutua, del apoyo emocional dado y
recibido, la solidaridad y la unión, la lealtad. En la pareja no hay lugar para
“mi espacio” o “mi mundo”. Todo debe girar en torno a “nuestro mundo y
nuestro espacio”. Es imprescindible hablar sobre lo que es mejor para los
dos, no para uno; sino lo que hace felices a ambos, lo que les disgusta y lo
que desean. Siempre en plural, nunca en singular.
Con dos espacios individuales, sumados, se logra un terreno sólido y
fértil, en el cual hay lugar para todas las satisfacciones que necesitamos en la
vida.

De manera más sutil, el Ho´oponopono sugiere que los rasgos más

importantes del carácter son la generosidad, la amabilidad, la paciencia y la
lealtad. Y sostiene que si la armonía se vió alterada, se debe tener el coraje
de pedir y dar perdón.
La mayoría de las veces reaccionamos, pensamos, y actuamos para
demostrar nuestro poder y esa es la razón por la cual los problemas
pequeños se hacen grandes. No traigas a tu momento actual los recuerdos
conflictivos del pasado. Viví el momento presente y hablá ahora del mañana.
91

No insistas en “por qué discutieron”, sino en “para qué siguen

discutiendo”. ¿Para sufrir y hacer sufrir? Nunca pierdas tiempo en esto. Podés
evitarlo.

Cada problema que resolvemos cordialmente elimina los

pensamientos negativos anteriores. Con frecuencia, ni siquiera recordamos
los hechos del pasado que llevaron al conflicto. Seguramente lo que estás
trayendo al presente es sólo un sentimiento, un resentimiento, no un
recuerdo con todos los elementos que lo hicieron posible. La memoria,
además, es frágil y con demasiada fantasía, exagerando y minimizando
acontecimientos para generar sensaciones más intensas.
92

Recordá que cuando te ves como protagonista de un hecho pasado,

esa persona ya no sos vos, es el personaje a quien representaste. No asumas
sus conflictos. Admití solamente la responsabilidad de tus pensamientos
actuales.
No se puede ver con claridad si mantenemos datos dolorosos o de
rencor procedentes de nuestro pasado. Los sucesos nunca son repetibles en
su totalidad. Siempre hay algo que ya no es igual. Si nuestra única opción es
vivir de la memoria y no del ahora, los antiguos problemas se reproducirán
de modo similar, porque los utilizamos para inspirarnos. Pero si nuestra vida
es un cuadro que pintamos cada día, ¿por qué pintarlo con ausencia de
colores, armonía y belleza?

La práctica de Ho´oponopono borra poco a poco los programas de

nuestra mente y nos libera de los miedos y juicios que nos mantienen
encerrados en nuestras percepciones limitadas. Debemos estar abiertos a
posibilidades nunca antes imaginadas. Nuestra vida comenzó a cambiar
desde el mismo momento que así lo decidimos.
Cuando se dispone de nuevos datos – los actuales – nos encontramos
en un estado que se denomina “Cero Límites”. Todo un mundo sin fronteras.
Libre de pensamientos erróneos y programas, se abre al amor y la
orientación que se ofrece en cada momento. Decimos y hacemos lo que
ahora nos parece perfecto y correcto. Al vivir el momento sin estar
condicionados por el pasado llegamos a un estado de conciencia puro, al
93

reino del espíritu, y todas las cosas son posibles.

Si pretendemos vivir de la memoria utilizaremos los mismos
programas que antes nos hicieron sufrir, así que es mejor vivir ahora de la
inspiración. Es esencial que hagamos el Ho´oponopono para borrar
pensamientos viejos y liberarnos de los miedos y juicios que nos mantienen
encerrados en percepciones limitadas. Con el ahora estamos abiertos a
posibilidades nunca antes imaginadas y solamente estamos pendientes de lo
que sucede en el momento.

Recitá este mantra varias veces al día. Podés hacerlo mentalmente,

pero primero limpiá tus recuerdos de los malos momentos y pensamientos.
Luego decí:
94

“Nada ni nadie nos va a separar.

Todas nuestras diferencias comienzan ya a disiparse.
Somos personas diferentes y nos amaremos siempre.
Gracias, Te Amo”.

Otro mantra adecuado podría ser:

“Quiero hacer feliz a mi pareja.

Conseguiré hacer feliz a mi pareja.
Mi pareja se merece que yo la haga feliz.
Gracias, Te Amo”.

Frente a una separación o divorcio es muy importante reconocer que

estamos haciendo daño y que a causa de eso también estamos sufriendo,
pero no deseamos que eso continúe. Hay que intentar primeramente aliviar a
la otra persona, antes que mitigar nuestro dolor. El Ho´oponopono puede ser
uno de los métodos más eficaces para recuperar y mantener las buenas
relaciones de pareja a pesar de las rupturas definitivas.

Sin embargo, si aún considerás que estás a tiempo de salvar tu

relación recitá este mantra al menos siete veces seguidas, varias veces al día:

“Quiero que mi relación afectiva mejore.

Quiero ser feliz con mi pareja.
Ambos nos merecemos estar juntos siempre.
95

Gracias, Te Amo”.

Y si tu relación sentimental ya se rompió de forma irreversible, y tenés

intención de rehacer tu vida amorosa. Repetí estas palabras:

“Encontraré pronto una pareja que me quiera.

Me merezco encontrar una buena pareja.
Mi vida será entonces muy feliz.
Gracias, Te Amo”.
96

¿CÓMO LOGRAR QUE SEA

UN DIÁLOGO CONCILIADOR?

Más allá de todos los consejos y tips que te podamos dar, siempre será
importante que tengas la predisposición para solucionar el conflicto. En esta
pequeña lista, te dejamos algunos pequeños puntos para que tengas en
cuenta en una conversación:

 Es importante que ante estas situaciones tengas en cuenta las

necesidades y gustos de tu pareja;

 Tratá de que la conversación sea lo más interactiva que puedas,

evitando los monólogos. Hablá, pero también escuchá. Que sea
un ida y vuelta;

 Cuando tu pareja diga “no” tené preparada la renegociación;

 En los momentos en los que tengas dudas, con sutileza incitá a

la otra persona a clarificar lo que tiene en su mente. No
supongas nada, ni hables en su nombre;

 Evitá conversaciones negativas o autodestructivas.

97

Además de los tips que te pasamos recién, a continuación, te

enseñamos una serie de actos de conciliación que suelen realizarse desde
hace siglos en Hawaii, que fueron adecuados a nuestra época:

1) Podés empezar la conversación con la frase: “Tengo el

presentimiento de que todo va a ir mejor entre nosotros desde
ahora”. Eso predispone tanto al diálogo, como decir: “Te quiero y
me gustaría aclarar nuestras diferencias”.
2) Al principio no es conveniente realizar demandas o quejas
personales, sino que es mucho mejor escuchar lo que le preocupa
al otro. Una gran actitud
de empatía
3) Recordá un momento

de la vida de pareja,
especialmente
amoroso y demostrá
que el amor que antes
existía aún no murió.
4) Planeá los recursos que tendrán que poner en práctica para la
reconciliación, pero pedí ayuda a tu compañer@, no lo conviertas
sólo en oyente. Coordiná un plan que involucre a la pareja.
5) Expresá reiteradamente que aún l@ querés, incluso aunque se
lleven mal.

6) Mostrá un apoyo expreso para resolver las situaciones más

98

difíciles.

7) Exponé lo que sientas que no ande bien, pero evitá la queja, ya

que los conflictos se resuelven mejor con pedidos sencillos.

8) Confirmá que deseás ser comprensivo y compartir las soluciones.

No hables siempre en primera persona y mejor usá frases como
“creo que lo que querés decirme…”, “entiendo tu manera de
pensar” o “a ver si te comprendí”. Son todas buenas frases para
comenzar a resolver un conflicto, porque implica que sentimos
interés por sus necesidades. En ese momento podés empezar a
negociar y a tomar algunas decisiones conjuntas.

9) Permití que te haga todas las preguntas que quiera, ya que casi
siempre quieren saber lo que pensamos y sentimos.

10) Intercambien consejos para llevarse bien.

11) Si tu interés es continuar en pareja, nunca digas: “Es que no te

aguanto”, cambialo por: “Te quiero mucho, pero a veces se me
hace difícil aguantarte”.
12) Una vez que los ánimos se hayan calmado, podés realizar pedidos
más directos.
13) No tenés que dejar ningún cabo suelto.
14) No cedas sino tenés intención de cumplir esa condición. También
es el momento de desechar lo que no te parezca razonable.
15) Hacele una oferta que proporcione optimismo.
99

16) Cambiá tu punto de vista sobre la relación de pareja y demostrá

que ustedes son diferentes, mejores y hasta más felices en
conjunto.
17) Si tu pareja está ya tan sensible y amoros@ como deseás, es el
momento de pedir disculpas por haberle hecho daño.
18) Comenzá a intercambiar disculpas ya que eso indica que amb@s
se sienten tristes por haberse causado daño. Aceptá las disculpas
rápidamente y materializá tu perdón.
19) Realicen una evaluación de cómo se sienten ahora, de lo
relajad@s y felices que se encuentran después de la
reconciliación.
20)No te olvides de darle las gracias por este momento y finalizá
diciéndole todo lo que sentís por tu pareja.

El siguiente es un mantra para mejorar la capacidad de dialogar con

amor:

“Desde hoy, nuestra relación será mejor.

Nuestros diálogos serán cordiales y con amor.

Conseguiremos estar más unidos que nunca.

Gracias, Te Amo”.
100

PROCESO PARA SOLUCIONAR

ERRORES

El siguiente es un procedimiento para lograr solucionar conflictos con

otras personas (familiar, pareja, amig@, etc.). Pero aclaramos que es de vital
importancia que ambos necesiten y deseen la sanación. Los pasos a seguir
son estos:

1) Lo primero que vas a hacer, es traer a la mente a esa persona

con quien no sentís alineación total, apoyo, cariño, etc.

2) En el centro de la mente, armá un pequeño escenario teatral.

3) Imaginá una fuente infinita de amor y sanación que fluye por la

parte superior de ambas cabezas (el Ser Superior) y las abre

dejando que la fuente del amor y la curación entren dentro de
los cuerpos, llenándolos y llegando así hasta el corazón de
amb@s.

4) Cuando la curación sea completa, hay que tener un diálogo con

la persona y perdonarla, y pedirle que nos perdone. Si eso no es
posible físicamente, hacelo mentalmente.

5) A continuación, nos alejamos con la mente del escenario

creado. Y mientras lo hacemos, se puede cortar el cordón aka
101

que estuvo conectado a los dos, aunque no es necesario

hacerlo de forma inmediata. Si te estás recuperando de una
anterior relación dolorosa, asimilá a la persona dentro tuyo. Tu
pensamiento, amor y deseo podrán hacer ese milagro que
deseás.

6) Hacé esto con cada persona en tu vida con los que estás

incompleto o no alineado.

7) Por último, pregúntate: ¿puedo ver ahora a esa persona o

pensar en ella sin sentir una emoción negativa? Si sentís todavía
emociones negativas cuando lo hacés, es necesario que repitas
el proceso.

Ahora bien, ¿qué es el cordón aka? Se trata de un término ligado a

Huna que define cables de unión místicos. Según esta teoría, todo y todos
estamos conectados mediante ellos.

Así que la relación de pareja, la atracción y el amor, serán

manifestaciones más o menos intensas de esa conexión. De la misma manera
en que amemos a una persona, estaremos sólidamente conectados si esa
102

persona también nos ama.

En caso de que sólo uno posea esa fuerza de conexión, la unión es

más difícil, pero el tiempo, la perseverancia y las cualidades íntimamente

humanas, pueden hacer que el cordón se establezca por fin en ambas
direcciones.

Todo lo que vemos, lo que tocamos, está unido con mayor o menor
intensidad por esas cuerdas. La teoría del Ho´oponopono y su capacidad
para actuar a distancia sobre otras personas se basa en estos mismos cables
sutiles.

Los lazos de unión entre las parejas pueden reforzarse trabajando la

relación íntima y afectiva, pero debe establecerse cierto rango de apego, de
necesidad del ser querido, para que sea sólido. Las parejas que mantienen
tercamente su espacio terminan rompiendo esta unión. Al igual que el
cuerpo de la madre con su hijo, debe establecerse la forma en que exista
intercambio de empatía, amor e información. Para la mayoría de la gente
esto sucede en un nivel inconsciente, pero los cordones etéreos son una
conexión normal entre amigos y amantes. Muchos son débiles y desaparecen
rápidamente, y otros pueden convertirse en uniones demasiado intensas y
destructivas donde uno acaba absorbiendo la esencia vital del otro.

Cuando se está convencido de la existencia de estos cordones es muy

fácil manejarlos con las herramientas de la imaginación, e incluso mediante la
103

intuición, haciéndolo como un ritual. Hay quienes aseguran que los Ángeles
de la Guarda actuarán sobre tus pedidos, así que convócalos si crees en ellos.

Aunque, si se trata de olvidar el pasado y perdonar, las uniones no son

necesarias. Esta es la creencia sobre “borrar” los malos recuerdos y
comenzarlos de nuevo. De todas formas, intentá hacer un ritual para cortar
todos los cables sutiles que ya no te aportan nada bueno desde que tuvieron
hace mucho tiempo la última explosión de amor. Si lo lográs, tenés que
saber que ya no hay marcha atrás y no vas a poder volver a reanudar ese
amor perdido. Meditá sobre lo que realmente querés.

Si tu deseo meditado es cortar los lazos de unión, lo mejor es crear

una intención y un resultado;
así que no esperes cortar
las cuerdas solamente para
ganar algo (paz, alegría,
compañía, etc.) sino para
perdonar a quien antes te
hizo daño.

En el ritual tradicional
de Huna, en primer lugar, hay que enviar amor, gratitud y bendiciones por
estas cuerdas. Luego, pedí a tu Ser Superior que corte las que no sirven. Este
método es sencillo, pero no lo hagas con reiteración. Tenés que saber que el
Ho´oponopono persigue la reconciliación y la unión.
104

CREAR UN CAMBIO DURADERO

EN NUESTRA VIDA

Cuanto más positivo sea nuestro punto de vista, es menos probable

que encontremos faltas en los demás y más fácil nos resultará perdonar
cuando sintamos que fuimos tratados injustamente.
Según el Ho´oponopono es así:

PONO
La felicidad en una pareja no es un estado superficial. Nace de un
profundo sentido de sensatez, de la relación de afinidad, amor y respeto que
existe entre dos personas. Los hawaianos expresan esto en la palabra Pono.

Significa estar bien con uno mismo, pero no en el sentido actual,

despreciando o sin considerar los sentimientos ajenos. La excesiva realización
personal y mejora de nuestro potencial psicológico ocasionan que creamos
estar siempre en lo cierto, menospreciando a aquellas personas no tan
“elevadas” psicológicamente como nosotros. “ Estoy en lo cierto, conozco la
mente humana mejor que vos. Estás equivocado”, es un pensamiento
habitual en ciertas personas.

Pono se traduce también por justicia, y para eso hay que tener
bondad, honestidad, cualidades morales, el deseo de proceder
105

correctamente, de proporcionar bienestar. Debemos obrar con los

sentimientos, pero unidos a la razón. Lo que se pretende es un estado de
armonía, de equilibrio y estabilidad. Por eso, a la hora de las oraciones,
debemos exponerlas de forma afirmativa, evitando incluir descalificaciones y
pesimismo.

Sino estamos satisfechos con nosotros, con nuestros logros y

comportamiento, tampoco podemos estarlo con los de nuestra pareja. Ese es
el orden: primero mejoramos nuestro comportamiento y hacemos felices a
las personas que nos rodean, luego intentamos ser felices nosotros. La
persona afectada de baja autoestima acabará proyectando su frustración en
quienes la rodean, convirtiéndose con el paso de los días en alguien con
respuestas crueles y egoístas. Si aprendió a sufrir, también aprendió a
provocar sufrimiento.

¿Somos realmente felices? Podemos necesitar mantener una buena

relación para serlo, pero nuestra felicidad no puede depender de otras
personas. ¿Nuestra satisfacción está basada demasiado en los demás? Es
necesario sincerarse y admitir si este es el caso. No obstante, cuando lo
decidas, la felicidad dependerá de vos mismo.

Pero acá surge un punto de controversia, nuestros actos sí pueden

hacer infelices a los demás y esto los llevará a que no puedan ser felices por
sí mismos. Seguramente a esta altura, ya empezás a comprender lo que
significa ser Pono.
106

HUNA
Es el sistema de conocimientos que abarca las antiguas artes de
sanación hawaiana, los principios de la espiritualidad, y el código de la vida
correcta. Huna equivale a las antiguas enseñanzas de muchos otros pueblos
indígenas, usando la fuerza de la vida para sanar y crecer. Se lo considera un
cuerpo psicoespiritual de los conocimientos que se aplican activamente en la
curación de la mente, cuerpo y corazón, y hacen la conexión con el espíritu.
Hay siete principios Huna:
1) IKE: el mundo es lo que cada cual piensa que es. Tenemos el poder
para transformar nuestra realidad en todo cuanto consideremos
oportuno. Porque somos completamente responsables de nuestros
actos y pensamientos, esta capacidad tiene el poder de transformarnos
no sólo a nosotros, sino a todos a nuestro alrededor.
2) KALA: no hay límites que no podamos traspasar. Cualquier cosa es
posible y nuestro autoconocimiento tampoco tiene límites. Ser feliz
viviendo en pareja es posible y millones de personas lo consiguen.

3) MAKIA: los flujos de energía van donde va la atención. Esa constituye

la esencia por la cual las oraciones del Ho´oponopono son tan
eficaces. Cuando dirigimos nuestras súplicas, una y otra vez hacia una
persona determinada, si nuestro propósito es noble, la sincronización
de los acontecimientos logra producir el efecto deseado.

4) MANA WA: ahora es el momento de poder, de realizar. No hay

demora en lograr nuestros deseos. No hay espacio para el pasado y es
107

mejor comenzar de nuevo, como escribiendo una nueva biografía. No

analices tu relación sentimental corrigiendo errores del pasado,
solamente hablá del presente y futuro.
5) ALOHA: amar es ser feliz
con la persona amada.
Es el principio
fundamental, aunque
con frecuencia deberás
pasar épocas malas y
dolorosas, como
cuando una planta soporta con firmeza vientos y tormentas.

6) MANA: todo poder viene del Interior, y podés traspasar tu fortaleza a

la persona amada. Cuando tu pensamiento es noble, sólido y lleno de

amor, el ser amado a tu lado lo asumirá.

7) PONO: es la efectividad, la verdad, lo que debe ser y lo que es justo.

Estas enseñanzas fueron transmitidas por un Kahuna, una especie de

sacerdote o curandero espiritual. Sabían que los misterios de la mente se
comparten entre la mente inconsciente, la mente consciente y el Yo Superior
consciente, y supieron utilizar sus diferentes tipos de energía adecuada para
equilibrar y curar.
108

Podríamos decir sin temor que nuestra finalidad en esta vida es ser
felices; mejor aún, plenos. Lo incorrecto es ser infelices, ya que el Creador
puso a nuestro alrededor los ingredientes para alcanzar un estado óptimo de
bienestar. Las señales, las personas y los acontecimientos se cruzan
perfectamente en nuestro camino, indicándonos en qué momento tomar,
dejar, parar o seguir, aunque para verlo se necesita experiencia.

No somos un capricho del destino, ni alguien abandonado a su suerte.

Nosotros, los Seres Humanos, tenemos el privilegio de ser la especie más
evolucionada, y además nos ayudan millones de organismos que están junto
y dentro de nosotros, aunque no los podamos percibir. Sin embargo, cuando
nuestras acciones son perversas, buscando simplemente el daño y la
destrucción, el propio Universo se enoja y nos otorgará horas y horas de
dolor.

El Ho´oponopono establece que el perdón debe ser solicitado,

concedido, y restaura el mal hecho. Sin embargo, es más fácil decirlo que
hacerlo. Puede comenzar con centrarse en su propio estado de bienestar.

La fuente de la verdadera felicidad no está en lo que tenemos o lo que

hacemos, sino en nuestro Ser, y en el lado filosófico “para qué lo hacemos”.
Cuando nos sentimos orgullosos de nosotros mismos y de nuestro
comportamiento, y cuando mantenemos nuestro código moral a pesar de
que otras personas no lo hagan, estamos ya a un paso de lograr la felicidad
por nuestros propios medios.
109

Al reconocer nuestro propósito de vida, lo que estamos destinados a

hacer y cuál es la razón para estar vivos, es cuando comenzamos a ser
felices.

“El único propósito de tu vida y la mía es la restauración de nuestra

identidad. Nuestra mente vuelve a su estado original de vacío o cero

(Buda), de pureza de corazón (Jesús) y de blanco (Shakespeare)

mediante limpieza sin cesar”.

Dr. Ihaleakala Hew Len