ALIMENTO CANTIDAD CALORIAS ALIMENTO CANTIDAD CALORIA

Agua de avena 1 taza 138 S

Agua de carambola 1 taza 45 Jugo de fresa 1 taza 90
Agua de cebada 1 taza 179 Jugo de fresa con 1 taza 131
Agua de eucalipto 1 taza 0 leche
Agua de linaza 1 taza 174 Jugo de naranja 1 taza 112
Agua de maracuyá 1 taza 126 Jugo de papaya 1 taza 141
Agua de quinua 1 taza 150 Jugo de pera 1 taza 150
Agua de limonada 1 taza 100 Jugo de piña 1 taza 133
Agua de manzana 1 taza 115 Jugo de plátano 1 taza 223
Agua de muña 1 taza 19 Jugo surtido 1 taza 160
Ají de gallina 1 taza 248 Leche de vaca 1 taza 150
Arroz (cocido) 1 taza 200 Leche de soya 1 taza 127
Arroz verde con pollo 1 taza 742 Lenteja cocida 1 taza 323
Atún (conserva) 1 lata 186 Maca (bebida) 1 taza 56
Avena (cocida) 1 taza 155 Mantequilla 1 cucharada 102
Avena (hojuelas) 1 taza 380 Mantequilla 1 cucharadita 34
Avena y leche 1 taza 130 Manzana 1 unidad mediana 72
Bistec 1 palma 135 Milanesa de pollo 1 unidad 250
Brócoli arrebozado 1 taza 243 Papa (cocida) 1 taza 102
Café 1 taza 2 Papa (frita) 1 taza 155
Café con leche 1 taza 67 Papa (a la plancha) 1 taza
Caldo de pollo 1 taza 14 Palta 1 unidad 320
Camote frito 1 taza 260 Pan francés 1 unidad 80
Camote sancochado 1 taza 234 Pan integral 1 unidad 70
Cereales 1 taza 124 Pan de molde blanco 1 tajada 69
Ensalada de verduras 1 taza 10 Pan de molde integral 1 tajada 62
Garbanzo cocido 1 taza 269 Pera 1 unidad mediana 96
Hamburguesa de lentejas 1 unidad 200 Pizza 1 tajada 244
Hígado de pollo (frito) 1 palma 172 Plátano 1 unidad mediana 105
Hígado de res (frito) 1 palma 175 Pollo (frito) 1 palma 300
Huevo cocido 1 unidad 70 Pollo (cocido) 1 palma 187
Huevo frito 1 unidad 120 Puré de papa 1 taza 210
Huevo revuelto 1 unidad 100 Queso (fresco) 1 tajada 44
Jamonada 1 tajada 34 Quinua cocida 1 taza 230
Té de manzanilla 1 taza 2
Tortilla de verduras 1 porción 106
Tostada 1 unidad 60
Yogurt 1 taza 146