RECONDICIONAMIENTO ORGASMICO Y POTENCIACIÓN DE FANTASIÁS

SEXUALES

INSTRUCCIONES:

De la lista de las cosas que NORMALMENTE te excitan, selecciona una fantasía

sexual que te activará y te conducirá al orgasmo mientras te masturbas.

De la lista de fantasías que DESEAS que te exciten deberás seleccionar la

fantasía o la imagen o imágenes de la persona por la que deseas sentir atracción
sexual.

Acuestate y tómate un tiempo para relajarte antes de comenzar el ejercicio. Es

muy importante relajarse antes si se tienen reservas respecto a la masturbación o a
la fantasía sexual. Puedes usar la cinta de relajación antes del ejercicio puesto que
te producirá un profundo estado de bienestar y distensión.

Desnudo y cómodamente tumbado en la cama, busca una imagen o una idea

sensual/sexual que incluya una fantasía que te excite especialmente y que te
resulte interesante y estimulante.

Procura que este pensamiento erótico se desarrolle como si fuera una fantasía de
lo más vívida. Si te ayuda el uso de alguna revista, novela o película erótica-
pornográfica no dudes en acudir a ella y valórala como un recurso positivo y útil.

La práctica de la autoestimulación mediante este ejercicio te puede servir para

descubrir mejor tu propia sexualidad, y que es sexualidad la que tiene la capacidad
de servirte más adelante como puente de comunicación en la demostración de la
afectividad a una mujer.

PROCEDIMIENTO:

Comienza a tocarte suavemente las zonas más sensuales (la cara, el pelo, el
abdómen, la pelvis, las piernas) avanzando sin prisa de una zona a otra hasta llegar
a la zona genital.

Continuando con la fantasía, comienza a acariciarte suavemente los testículos y

el pene. Lentamente, ves explorando las sensaciones placenteras alrededor de la
zona erógena.

Cuando toques tu pene, piensa que es la persona o personas de la fantasía quien

te lo toca, ligeramente al principio y después, a medida que la sensación sexual
crezca, con más presión.

Si tienes la opción de utilizar aceite lubricante (Johonson´s Baby aceite, por

ejemplo), utilízalo para cubrir tu pene y así acentuar la sensación de placer.
Cuando estés próximo al orgasmo, cambia a la fantasía que incluye a tu
pareja como protagonistas y en sucesivas ocasiones adelanta el momento de
aparición de dicha fantasía hasta que logres empezar y terminar eyaculando
pensando y fantaseando con tu pareja.

CONSEJOS:

Deja que la respiración sea rítmica y que se acreciente a medida que aumenta tu
tensión sexual. Cuando sientas esa tensión sexual, comienza a mover la pelvis
rítmicamente Cuando te sientas próximo al orgasmo, trata de potenciar la tensión
sexual incrementando la respiración mediante jadeos, a la vez que tensas la
musculatura cercana a los genitales, acelerando el ritmo de estimulación del pene y
profundizando en la fantasía erótico-romántica, y dejando que la o las personas de
tus fantasías sexuales te acompañe en tus sensaciones sexuales.

POSIBLES DIFICULTADES:

Si cuando se produce el cambio de tu fantasía más excitante a otra en la que

aparece tu pareja como protagonista, experimentas una disminución de la
excitación sexual, es que has realizado el cambio demasiado pronto. Entonces el
consejo es que retrocedas a la fantasía de origen y cambies a la que incluye a tu
pareja en un momento en que el nivel de excitación y de tensión sea más elevado.
Tan pronto como sea posible, debes de utilizar la fantasía relacionada con tu
pareja.
Finalmente, podrás realizar una sesión entera de masturbación usando sólo la
fantasía relacionada con tu pareja.

INTENSIFICAR EL INTERES POR UNA COMPAÑERA FEMENINA

Siempre que fantasees sobre alguien que te estimule, asocia mentalmente esta
persona, con aquella por la que deseas sentirte atraído. Lánzate mentalmente, una
y otra vez de la "estimulación", a la compañera deseada. Es decir, para incrementar
más la atracción hacia una pareja en particular, siempre que veas a lo largo del día
a alguien que te atraiga, o siempre que sueñes despierto con pensamientos
sexualmente excitantes, visualiza una fantasía de tipo heterosexual con la persona
objeto de tu elección. De esta forma, los pensamientos sobre la compañera
intensificarán tu interés
sexual por la misma.