NAHOMI PADILLA

NORMAS DE SEGURIDAD EN EL
SENDERISMO
PLANIFICA LA
ACTIVIDAD:

d e c u a d a a la
e la a c t ividad a
Escog c ia d el grupo
experi e n an cias y
, d is t
o r a r io p revisto
Calcula e
lh
b e s s u perar
sn i ve l e s que de ro lógica
de e te o
la p r ev isión m i tienes
Con su lt a v o p o r s
n p la n a lternati
u tividad
Prepara t a r la a c
que acor o r a r io e n el que
ó n d e v a s y el h
Avisa ad st o r e g r esar
evi
tienes pr
Y si piensas pasar la noche en la
montaña:

Infórmate bien de dónde

se puede dormir y en
qué condiciones
(acampada, pernocta…)
Lleva un saco de dormir
apropiado
También deberás llevar
tienda o por lo menos
funda de vivac
Una colchoneta aislante
Hornillo y comida
Ropa de repuesto
 I V A S A
, S

ZO
ÁS

NAS DE
A D E M
Y

ALTA MONTAÑA

el verano podrás
Hasta bien entrado
encontrar nieve y heleros
Piolet, crampones y experiencia en su uso
deberán estar siempre en tu mochila
Una cuerda de seguridad también podrá
serte muy útil
Llevar pantalón largo es imprescindible,
tanto por el reflejo del sol en la nieve
como para evitar graves quemaduras en
caso de una caída
EQUIPA tu mochila:
Calzado apropiado
Ropa de abrigo
Chubasquero
Gorra y protección
solar
Mapa, brújula y GPS
Teléfono móvil y
cargador adicional
Botiquín
Linterna o frontal ACTÚA
Silbato

con prudencia
Inicia la actividad a una hora prudente
Valora de forma constante que el resto del
grupo está disfrutando
No te separes de tus compañeros, ni dejes a
nadie solo
Si es necesario, ten en cuenta las
alternativas más cortas o darte la vuelta y
volver otro día
Bebe y como adecuadamente, protégete del
sol
Utiliza los mapas para guiarte y tu
previsión de horario para asegurarte de
que vas sobre lo previsto
Comprueba que la meteorología no supone
un riesgo