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  • Diario de Salud

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    Yhon M Valera
    12 vistas2 páginas
    Este documento es una plantilla para registrar la alimentación y actividad física semanal. Incluye secciones para anotar los detalles de los desayunos, almuerzos y cenas planeados contra los consumidos, el progreso hacia las metas de ejercicio semanal, y espacios para registrar eventos positivos y hábitos saludables del día.

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    Diario_de_salud (2)

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    NUTRIMARKO

    META SEMANAL_______________________________________________

    SEMANA_______ DÍA____________

    Desayuno
    Debo:
    Desayuno
    He hecho:

    Almuerzo
    Debo:
    Almuerzo
    He hecho:

    Cena
    Debo:
    Cena
    He hecho:

    TU EJERCICIO
    _____________________________________________________________

    _____________________________________________________________

    _____________________________________________________________
    NUTRIMARKO

    ME FALTA PARA COMPLETAR MI META SEMANAL

    Llevo total en la semana... Me falta aún...

    _____________________________________________________________

    _____________________________________________________________

    TU MOMENTO MÁS POSITIVO DEL DÍA

    _____________________________________________________________

    _____________________________________________________________

    HOY SÍ HE HECHO

    Guía Saludable
    _____________________________________________________________

    Meditación
    _____________________________________________________________

    Leer
    _____________________________________________________________

    Ejercicio
    _____________________________________________________________

    Vencer Tentaciones
    _____________________________________________________________

    RESUMEN DEL DÍA


    Marca ahora las tareas del día.

    LISTA DE MOMENTO
    COMIDAS EJERCICIO POSITIVO SÍ HE HECHO

    LEER LA LISTA
    INFORMAR VISUALÍZATE DE “PARA QUÉ”

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