TABLAS DE SUEÑO

A continuación, te presentamos la recomendación de fuentes confiables en cuanto a cantidad

de sueño y horarios que requieren los pequeños de acuerdo con el grupo de edad.

Sin embargo, quiero que sepas que son solo una referencia, tu mejor indicador de si tu pequeño
está obteniendo una cantidad de sueño adecuado debe de ir en función de su desempeño
durante el día, no en función de cantidades rígidas y arbitrarias sin tomar en cuenta que cada
niño es diferente.

HORA DE DORMIR

Sobre la hora de dormir en la noche, la recomendación es entre 19:00 y 20:00 h, si tu dinámica

familiar te lo permite, llévalo a dormir hacia esa hora una vez solucionado su problema de sueño
en caso de que no lo esté haciendo.

Puedes adelantar su hora de dormir 15 min diariamente o 30 min cada tercer día hasta llegar a
la hora deseada.

Si por tu mente pasa el temor de que no lo quieres hacer porque piensas que se puede empezar
a despertar aún más temprano, se ha demostrado que los niños que se acuestan más
TEMPRANO, se levantan más TARDE.

Así es, no tiene lógica, pero así funciona.

REQUERIMIENTOS DE SUEÑO POR EDAD

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