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  • Diario de Pánico

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    Estefanny Perea
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    LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

    SITUACIÓN
    Sensaciones
    físicas /
    eventos
    mentales (ej.
    Palpitaciones
    , falta de aire,
    mareo,
    pensamientos
    rapidos)

    Pensamientos
    negativos

    ¿Qué si
    puedo hacer
    ante esos
    pensamientos
    negativos?

    Número total
    de ataques de
    pánico de
    hoy
    Diario de pánico

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