A la hora de planificar una clase,

El objetivo principal del siempre debemos dedicar unos Mantener una vida activa es
step es fortalecer glúteos, minutos a reflexionar sobre cuál fundamental, tanto para nuestro cuerpo
caderas y piernas, en será su gancho y cómo como para nuestra mente.
ocasiones se pueden conseguiremos la atención
introducir ejercicios de Planificació
brazos para realizar una
Objetivos n de las ¿Por qué llevar
rutina más completa.
básicos y clases una vida activa
estructura de la
El primero de los
serie “step- STEP Y Hacer ejercicio
métodos de
aeróbic”
entrenamiento de la AERÓBI Aspectos regularmente,
resistencia es el C básicos a reducir el tiempo de
método continuo. tener en actividades
Se caracteriza por Consideraciones cuenta sedentarias, e
cargas de trabajo de sobre el Material interrumpir los
duración didáctico períodos sedentarios
entrenamiento de
prolongada y de la resistencia
ejecución
ininterrumpida. La colchoneta es una de los
materiales y grosores. En
general se utilizan para los
ejercicios de suelo, para
tonificar y estirar