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1- Mover la lengua de arriba abajo. Realizar series de 5 .

Durante 5 min

2- Sacar y meter la lengua en forma angosta. Durante 3 min


- 3- Sacar y meter la lengua en forma ancha. Durante 3 min.
4- Sacar la lengua angosta y meterla ancha. Durante 3 min.
5- Sacar la lengua ancha y meterla en angosta. Durante 3 min

6 -Llevar la punta de la lengua hacia la comisura derecha. Series de 10. Durante 3 min.
7 -Llevar la punta de la lengua hacia la comisura izquierda. Series de 10. Durante 3 min.
. 8 -Llevar la punta de la lengua de derecha izquierda y viceversa. Series de 10. Durante 3 min.

9- Llevar la lengua alrededor de los labios. Movimientos circulares. Durante 3 min.


10- Inflar la mejilla derecha y mantener el aire 5 segundos. Repeticiones Durante 2 min.
11- Inflar la mejilla derecha y mantener el aire 5 segundos. Repeticiones Durante 2 min

12- Inflar ambas mejillas y mantener el aire. Repeticiones Durante 2 min.


13- Desinflar mejillas. Repeticiones. Durante 2 min

14- Morder el labio inferior .Repeticiones durante 2min


15- Morder el labio superior. Repeticiones durante 2 min
16- Morder labio inferior y labio superior. Repeticiones durante 2min.

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