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  • Circuito de Accion Motriz

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    Nmero del ejercicio 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

    Nombre del ejercicio Vueltas a la cancha abdominales Lagartijas Trceps Barras Lumbares sentadillas salto caminata subir y bajar escaleras

    Numero de repeticiones 5 3 series de 15 3 series de 10 3 series de 15 3 series de 3 2 series de 10 2 series de 10 3 series de 20 7 vueltas 5 series de 25

    Frecuencia inicial 72 100 95 88 90 80 90 100 100 115

    Frecuencia de esfuerzo 120 110 100 93 95 97 110 125 150 135

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