SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

EJECUCIÓN DE PROGRAMAS DEPORTIVOS

TEMA
EL BOXEO

INSTRUCTOR
JAVIER CAMPOS

APRENDICES
EFRAIN HERNÁNDEZ
MARCO ESCOBAR
JUAN DIEGO JIMÉNEZ
ABEL ANAYA
HAROLD TATIS

SENA SEDE LORICA

25/ ABRIL / 2023
¿Cuándo y dónde surgió?
El boxeo (del inglés boxing), también llamado a veces boxeo inglés o boxeo
irlandés, y coloquialmente como box, es un deporte de contacto en el que dos
contrincantes luchan utilizando únicamente los puños con guantes, golpeando al
adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente
diseñado a tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y
de acuerdo a un preciso reglamento.
El boxeo se ha practicado desde la Antigüedad en todos los continentes con
excepción de América. Luchar con los puños como competición y espectáculo es
una de las actividades deportivas más antiguas del mundo.
De origen africano se remonta al año 6000 a. C., en la zona de la actual Etiopía,
de donde se difundió primero a la antigua civilización egipcia, y a las civilizaciones
mesopotámicas luego, donde se encuentran bajorrelieves de boxeadores que
datan del año 5500 a. C. De Egipto pasó a la civilización minoica desarrollada
en Creta, mientras que de la Mesopotamia se expandió a la India.
Los púgiles egipcios utilizaron una especie de guante que cubría el puño hasta el
codo. La costumbre de utilizar guantes se encuentra también en Creta y luego en
la Antigua Grecia, donde ya existen referencias al boxeo en La Ilíada de Homero
en el Siglo VIII a. C.
En 688 a. C. el boxeo fue incluido en los XXIII Juegos Olímpicos de la antigüedad]]
con el nombre de pygme o pygmachia (en griego pelea de puños; "pyg" = puño y
"mahi" = pelea), donde se consagró como primer campeón olímpico de boxeo
Onomastos de Smirna. En Grecia los púgiles se entrenaban con sacos de arena
llamados korykos y utilizaban unas correas de cuero llamadas himantes, que les
cubrían las manos y muñecas, y a veces en los antebrazos, aunque dejando los
dedos libres. En el Siglo IV a. C. los himantes evolucionaron para transformarse
en spahiras, primero y luego en guantes, llamados oxeis himantes.
El boxeo también fue practicado en los primeros tiempos de la Antigua Roma, pero
fue prácticamente eliminado como actividad en toda Europa con la aparición del
cristianismo. Contrariamente a lo que sucedió en Europa, el boxeo tuvo una gran
difusión en toda el Asia. Se estima que a comienzos de la era cristiana, apareció el
muay boran o boxeo ancestral en el sudeste asiático.
Legendariamente, se ha atribuido a Bodhidharma, monje hindú y patriarca budista
que vivió en el Siglo V, la creación del boxeo Shaolin o boxeo chino (Shao-Lin-
Chuan), debido a su aparición en el monasterio de Shaolin, aunque modernos
historiadores chinos han cuestionado seriamente la veracidad de la leyenda, y han
encontrado pruebas de la existencia del boxeo en China, antes de la expansión
del budismo. Las formas definitivas del boxeo Saholin fueron creadas por Chueh-
Yuan, Pai-Yu-Feng y Li-Ch´ing, probablemente durante la dinastía Ming (1368-
1644). En el shao lin chuan, la práctica del boxeo está íntimamente relacionada
con el control del qi o chi, una energía interna que se atribuye a los seres vivos:
Sin el Chi, no existe la fuerza. Un boxeador que grite y lance su mano con
ferocidad, no tiene verdadera fuerza en su golpe. Un verdadero boxeador no es
espectacular, pero su puño es pesado como una montaña. Esto es debido a que
posee el Chi. Después de una larga práctica, el Chi puede ser enfocado sobre
cualquier punto de ataque que se desee. La voluntad manda al Chi, el cual puede
ser colocado sobre cualquier punto instantáneamente.
El el Siglo XIII aparece el muay thai o boxeo tailandés en Siam, que se convirtió en
deporte profesional en el Siglo XVII. Desde su origen el muay thai se practicó en
un espacio cuadrado delimitado por una cuerda en el piso. El 17 de
marzo de 1774 el boxeador tailandés Nai Khanomtom venció a diez campeones
birmanos, hazaña por la que fue premiado con el título de Padre del Muay Thai.En
el siglo XVII, coincidiendo con la expansión en el Asia del Imperio Británico y de
Francia, el pugilismo ingresó a Inglaterra, donde recibiría el nombre de boxing o
boxeo inglés, a la vez que en Marsella, marineros influenciados por el boxeo del
sudeste asiático comenzaron a dar forma al savate o boxeo francés.
De forma general , el boxeo es un deporte de contacto en las que dos adversarios
se enfrentan en lucha utilizando los puños, de manera exclusiva o no,
diferenciándose según sus reglas diferentes deportes como el ya mencionado
boxeo inglés o boxeo propiamente dicho, el boxeo francés o savate, el boxeo
chino o boxeo Shaolín, el kick boxing o boxeo japonés, el muay thai o boxeo
tailandés, los antiguos pugilatos griegos como el pygmachia y el pancracio.
La primeras normas que regulan los encuentros de boxeo se remontan a 1743,
mientras que las reglas vigentes fueron establecidas en 1889 por el marqués de
Queensberry, quien entre otras cosas introdujo el uso de los guantes.
Tradicionalmente ha sido considerado como una práctica deportiva
exclusivamente masculina, afectada legal y culturalmente por prejuicios de género.
El reconocimiento de los derechos de las mujeres y los avances en la lucha contra
la discriminación, han permitido que en las últimas décadas se registrara un auge
del boxeo femenino
¿Qué es el boxeo?

El Boxeo o Box, como también se lo denomina popularmente, es un deporte de

contacto en el cual se enfrentan dos individuos que lucharán únicamente con sus
puños enfundados en unos guantes especiales con los cuales se golpearán y cuya
principal condición será golpear al contrario por encima de la cintura dentro de un
cuadrilátero que se encuentra especialmente diseñado para tal fin.
Este deporte de caracter olímpico consta de breves secuencias de lucha
denominadas asaltos o rounds en las cuales los boxeadores luchan entre sí, pero
siempre siguiendo el riguroso mandato que impone el reglamento que será
aplicado por el árbitro quien sigue de cerca cada uno de los movimientos y los
golpes dentro del cuadrilátero junto a los luchadores.
El boxeo es una práctica realmente muy antigua, sus orígenes se remontan a
África al siglo 6.000 A.C., en tanto, las primeras normas datan de mediados del
siglo XVIII.
Tradicionalmente, como consecuencia de la violencia que per se despliega e
implica, el boxeo ha sido una práctica especialmente practicada por los hombres y
que por tanto ha contado con una importante cuota de prejuicios
de género cuando las mujeres pidieron su lugar en el, sin embargo, con
el correr de los tiempos y los diferentes avances y logros alcanzados por la mujer,
el boxeo profesional le ha dado un lugar a esta y hoy en día es común y recurrente
la práctica a nivel competitivo por parte de las mujeres, aunque claro, en materia
de convocatoria todavía el boxeo masculino le saca varios rounds de ventaja.
Como mencionamos más arriba, la pelea se encuentra dividida en rounds y
asaltos, siendo la cantidad de estos determinada por el tipo de evento del que se
trate. Por ejemplo los campeonatos del mundo y continentales se realizan a 12
asaltos, los que implican obtención de título nacional a 10 y los sin título en juego,
de acuerdo a lo que se pacte, 4, 6, 8 o 10.
El golpe de nocaut es aquel que dejará fuera de combate a uno de los
adversarios y por tanto es el que decidirá el final de una pelea y al ganador, en
tanto, cuando los asaltos pactados finalizan sin nocaut, el jurado por votación
decidirá quien es el ganador de la pelea en cuestión.
Entre los golpes prohibidos dentro de una pelea se cuentan los siguientes: golpear
la nuca o por detrás de la cabeza al rival, patear al oponente, hacerlo tropezar,
golpear por debajo del nivel del cinturón del otro, provocar cabezazos
intencionales.
Además de los guantes, los accesorios de un boxeador son: protector bucal, bata
y cinturón de soporte.
¿Qué equipo se necesita?

Guantes para box

No hace falta decir que para los deportes de combate como el boxeo, el
kickboxing y el boxeo tailandés, debes usar guantes de boxeo.
A diferencia de la mayoría de las otras artes marciales, el boxeo está muy
restringido en sus movimientos, usando solo los puños, lo que significa que hay
una intensidad realmente alta de golpes en la cabeza y el cuerpo.
Antes de que existieran las reglas modernas, el boxeo era muy peligroso. Pelear
con los nudillos desnudos crea un impacto que puede contribuir a fracturas de
huesos.
Los guantes de boxeo llegaron a resolver muchos problemas. Los guantes se
ajustan alrededor de la mano, formando naturalmente un puño, con una capa de
protección sobre todo el dorso de la mano y los dedos (el pulgar también).
El acolchado reduce la intensidad de los impactos tanto en las manos como en el
oponente, aumentando la seguridad del deporte.
Por lo general, en las academias de box y en los gimnasios tienen guantes que
puedes usar, pero si quieres comprarte tus propios guantes, puedes encontrarlos
en diferentes precios:
Guantes de entrenamiento Everlast: desde $740 pesos
Guantes de boxeo Adidas: desde $670 pesos
Guantes de boxeo Venum: desde $1,000 pesos
Si bien los guantes de boxeo más pequeños se usan para competir, es importante
usar guantes acolchados más pesados para entrenar y maximizar la protección. 

Vendas para box

Para tener una experiencia agradable en tus clases de boxeo, necesitas vendas
para cubir tus muñecas y el dorso de tu mano.
Las vendas ayudan a proporcionar estabilidad a tus muñecas durante los golpes
de alto impacto. Además, no son caras, las puedes lavar en a mano en lavadora y
volver a usarlas.
Las vendas para las manos son útiles también para proteger los nudillos,
estabilizar la muñeca, proteger el pulgar, absorber la transpiración y llenar el
guante.

Importancia de las vendas

Cubrir tus manos con vendas cuando practicas boxeo es una parte esencial de tu
equipo de boxeo y previene lesiones en las manos. La venda da apoyo a la
muñeca, nudillos, manos y articulaciones.
El vendaje asegura las articulaciones en tu mano y ayuda a que el impacto
después de que un golpe se distribuya a través de tu mano. Una envoltura de
mano también dará protección adicional para su pulgar.
Los precios de las vendas van desde:
Vendas elásticas: $200 pesos
Vendas de algodón: $160 pesos
También puedes comprar vendas en la farmacia, sirven para entrenar y puedes
encontrarlas desde $20 pesos.

Careta para box

Aunque no se boxee con las manos desnudas, los practicantes y competidores de
boxeo aficionados deben utilizar careta en los entrenamientos de boxeo.
¿Por qué? Pues porque así podrás evitar hacerte daño y cualquier fractura, lesión
cerebral, conmoción cerebral, etc., tanto tú como tu adversario.
Importancia de la careta de box
Un casco bien ajustado y adaptado a la cabeza del boxeador limitará las lesiones
cerebrales, puesto que evitará que se deslice y amortiguará los golpes: para
poder gozar de la máxima protección, tendrás que mantenerte en guardia.
La protección facial protege el cráneo y la mandíbula mediante una correa, pero
como es un casco abierto, las mejillas, los pómulos, los ojos y la nariz están
expuestos en la zona de impacto: aquí es donde entran las técnicas de defensa
durante el combate, ya que servirán para esquivar los golpes en la cara.
Otra ventaja de una buena careta de box es que mientras que nos protege, nos
permite un buen campo de visión para golpear en el momento correcto.
¿Cuánto cuesta una careta de protección?

Tienes que tener en cuenta seis criterios para escoger una buena careta:

La durabilidad: será preferible una careta sólido;

el tamaño de la cabeza: consulta una guía de tallas para adaptar el formato de la
careta a la cabeza;
la correa de la barbilla: ni muy apretada ni muy suelta para favorecer al
comodidad;
la visibilidad: la careta no debe evitar la anticipación de los golpes del oponente,
poder esquivarlos, mantener la guardia, refinar el juego de pies, golpear y
contraatacar al oponente con un golpe;
el relleno de espuma: si es demasiado fina, la careta no servirá para nada;
los gustos personales.

Protector bucal para boxear

¡Imagínate que recibes un uppercut en toda la boca! Protégete gracias a la
protección intrabucal.
La importancia de utilizar un protector bucal es totalmente evidente: gracias a su
material sintético moldeable, protege las mucosas, los dientes, la lengua y la
mandíbula.
Esta protección, tan frecuente en muchos deportes, forma parte de la equipación
básica.
La también llamada guarda ayuda a «prevenir traumatismos dento-maxilares y
conmociones cerebrales y traumatismos en la columna vertebral y en las
cervicales.
El reglamento de la Federación Mexicana de Boxeo exige el uso del protector
bucal en los boxeadores.
Este ayuda a evitar la laceración de los labios, amortigua los golpes y limita el
riesgo de padecer fracturas o conmociones cerebrales; asimismo, previene los
golpes entre la mandíbula inferior y superior.
Por otro lado, existen tres tipos de protectores bucales individuales y dobles en el
mercado:
Estándar: su protección es baja y puede causar alguna incomodidad.
Moldeable: se sumerge en agua caliente y luego se muerde para que se ajuste a
los dientes.
A medida: el dentista es quien lo diseña y moldea de manera personalizada para
cada paciente.
Un protector bucal bien moldeado se ajustará a los contornos de la boca. Si no es
así, no servirá para nada.
¿Cuánto puede costar una guarda bucal?
Los puedes encontrar en los supermercados, aunque es preferible dirigirse a una
tienda de artículos deportivos especializados como Martí, Innova Sport, Decathlon,
Fire Sports o departamentales como Sears o Liverpool.
Para adquirir un buen protector, reserva unos 70 a 400 pesos según la marca
(algunas de las más comunes son Wilson, TapOut, Cleto Reyes, Everlast o
Adidas).

¿En qué países se practica?

El Consejo Mundial de Boxeo (WBC o CMB) fue inicialmente creado por 11
países: Estados Unidos, Argentina, Inglaterra, Francia, México, Filipinas, Panamá,
Chile, Perú, Venezuela y Brasil.