INTRODUCCION A LA VIDA UNIVERSITARIA

COMO CUIDAR TU SALUD Y EL BALANCE DE TU VIDA.

I. - COMO CUIDAR TU SALUD:
1.Comer saludable o tener una dieta en específico.
2.Mantenerse activo físicamente diario o unas veces a la semana y cada uno a su manera.
3.Evitar consumo de bebidas alcohólicas y el tabaco.
4.Mantener una buena higiene.
5.Tener todas las vacunas necesarias para cualquier enfermedad que sea peligrosa.
6.Acudir al médico o hacerse una revisión médica mensual o anualmente.
ll. – COMO BALANCEAR TU VIDA.
1.Dormir bien tus 8 o 7 horas al día
2.Evitar el estrés
3.Hacer más ejercicio eso te ayuda a tener una buena salud mas que todo y quita el estrés.
4.Tomarte un tiempo libre para ti mismo despejarte de los demás.
5.Tratarte bien y tratar bien a los demás para que vean el tipo de persona que eres.

CUIDA TU BIENESTAR EMOCIONAL Y ECONOMICO

Cuando hablamos de Bienestar Emocional y económico nos referimos al estado de ánimo en el
cual nos sentimos bien en lo económico y en lo emocional, tranquilos, percibimos que
dominamos nuestras emociones y somos capaces de hacer frente a las presiones del día a día,
siendo la base para lograr una vida sana, feliz y plena.
RECOMENDACIONES PARA CUIDAR TU BIENESTAR EMOCIONAL
1- TENER CLARO EL OBJETIVO: Para estar tranquilos, es importante tener en mente el porqué
de lo que estamos haciendo.
2-RECONOCE TUS EMOCIONES: Entender cómo te sientes es importante. No ignores tus
sentimientos. Sentir tristeza o enojo es normal, no te exijas estar siempre positivo o feliz.
Escribir sobre tus sentimientos puede ayudarte a comprenderlos de mejor manera. Escribe en
un papel o haz notas mentales expresando cómo te hace sentir tu nueva rutina diaria.
3-PIENSA EN LO QUE PUEDES HACER PARA DISTRAERTE: Cocina, baila, mira películas, lee un
libro, participa en retos o ‘challenges’ saludables, ejercítate desde casa o juega con tus amigos
en línea.
Haz cosas que te hagan feliz. Crear distracciones es una buena forma de lidiar con la tensión
emocional.
4-MANTEN EL CONTACTO CON TUS SERES QUERIDOS: Ponte en contacto con un amigo o
amiga, tus padres, un profesor o algún adulto de confianza para hablar sobre cómo se siente
cada uno. Conversar con alguien te ayudará a sentirte mejor y cuidar tu bienestar emocional
5.NO DESCUIDES TU SALUD: Tu cuerpo experimenta y reacciona a cómo te sientes. Aliméntate
bien, mantén hábitos saludables y pon atención a las sensaciones en cada parte de tu cuerpo.
Fíjate si sientes cualquier tipo de tensión, dolor o presión en alguna parte de tu cuerpo, desde
la cabeza hasta llegar a los dedos de los pies. Reconocer dónde sientes tensión puede ayudarte
a liberarla
RECOMENDACIONES PARA CUIDAR TU BIENESTAR ECONOMICO
1- NO TE ENDEUDES DE MAS: Debes mantener las deudas controladas y usar las opciones de
crédito a tu favor. Establece un límite muy claro e inalterable: “No endeudarme más allá de lo
que puedo pagar”
2-ELIMINA LOS GASTOS VARIABLES QUE PUEDAS: Los gastos variables son aquellos que no son
necesarios para subsistir. Para disminuirlos, puedes empezar por eliminar todos aquellos que
no retribuyen positivamente en tu vida.
3- AHORRA: Si tu balance es positivo con un dinero extra, la mejor decisión es destinar esos
recursos al ahorro. Existen diferentes esquemas para guardar tu dinero, pero los más
confiables son los que te ofrecen las instituciones especializadas, pues es muy peligroso tener
el dinero guardado en casa.
4.VIVE EN DENTRO DE TUS POSIBILIDADES: No hacerlo implica un engaño a ti mismo: llegarás a
las quincenas con la cuenta de banco en ceros, te costará trabajo cumplir con tus gastos,
vivirás al día y ya no hablemos de ahorrar o invertir. Es momento de mantener en la medida de
lo posible nuestra calidad de vida y no deteriorarla por gastar lo que no tenemos
5. SE CONCIENTE DE TUS INGRESOS: Identifica el nivel de seguridad que tienes de recibirlos. La
principal misión aquí es no hacer castillos en el aire y tomar en cuenta sólo el dinero que
realmente recibirás cada quincena o mes

BUSCA INFORMACION EN FUENTES CONFIABLES

1. No buscar todo en Google, hay libros las cuales tienen información valiosa.
2. Recurrir a la biblioteca virtual que brinda la universidad.
3. Revisar los comentarios de las paginas para ver qué tan efectivo les fue la información.
4. Comparar la información con otras páginas y así sacar conclusiones.
5. verificar la página en la cual estamos y evitar los fraudes o los errores en la
información.

ORGANIZA TUS TIEMPOS

Recomendaciones para organizar tu tiempo:
1. Anotar las acciones que vamos hacer.
2. No dejar las tareas para más rato.
3. No distraerse hasta acabar las acciones.
4. Establecer límites de tiempo para cada tarea.
5. Crear una rutina y cumplirlas.
BUSCAR AYUDA ACADEMICA
1. Puedes estar en talleres o tutorías académicas para reforzar cierto curso que
tienes dificultad.
2. Buscar un buen método de estudio de acuerdo a tu estilo de aprendizaje.
3. Leer libros o ver videos que nos pueda ayudar a reforzar más y entender ciertos
puntos clave.
4. Preguntar siempre a un conocido para que nos explique ciertas cosas y no
quedarnos con la duda.
5. Hacerte una autoevaluación para saber en qué nivel te encuentras y en que
puedes mejorar.

¿A qué te comprometes para iniciar con éxito tu vida universitaria?

1. Me comprometo a realizar todos mis trabajos de curso.
2. Me comprometo salir con notas aprobatorias.
3. Me comprometo a prestar atención a las clases.
4. Me comprometo a estudiar y a esforzarme cada día más.
5. Me comprometo a entrar puntual a clases.

GRUPO 1
Edinson Smith Becerra Altamirano
Anthony Fabrizio Sáenz chero
Luis Arturo Salinas Urco
Santiago Javier Pastrana Fernández
Jhon Roque Carrasco Ascona