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  • Plato Saludable

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    El documento recomienda dividir el plato ideal en tres secciones: proteínas (100-125 gramos), carbohidratos (50 gramos) y verduras (160 gramos). Las proteínas y los carbohidratos deberían ocupar una cuarta parte del plato cada uno, mientras que la mitad del plato debería estar compuesta de verduras.

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    PLATO SALUDABLE

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    TÚ PLATO IDEAL

    PROTEINAS
    CARBOHIDRATOS
    Aprox. de 100 a 125 gr
    Aprox. de 50 gr
    VERDURAS
    Aprox. De 160 gr

    VERDURAS
    Aprox. De 160 gr
    VERDURAS
    CARBOHIDRATOS

    recomendaciones recomendaciones

    PROTEINAS
    TÚ PLATO IDEAL
    CARBOHIDRATOS VERDURAS
    PROTEINAS

    PROTEINAS
    CARBOHIDRATOS
    Aprox. de 100 a 125 gr
    Aprox. de 50 gr

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