Investigación en las Artes

Como Disminuir el Estrés a Través del Arte

Estudiante
Barria, Karolina

Facultad de Bellas Artes, Universidad de Panamá

Lic. Artes Visuales

Código de Horario
0174

Profesor:
Rivera Viviana

1/03/2021
 Índice

Titulo

Marco de Referencia

Objetivos Generales

Objetivos Específicos

Problemas de la Investigación Artística

Justificación

Estado del Arte

Diseño de la investigación

 Experimentales
 Naturalistas
 Prácticos

Metodología

 Inventario Teórico
 Inventario Conceptual
 Inventario Artístico

Criterios a Observar

Diseño de Instrumentos

Recopilación de Datos

 Observación Bitácora o diario de campo

 Anotaciones Autobiografía
 Fotografía Entrevistas
 Audio Videos
 Fuentes Tablas o cuadros comparativos
Análisis de datos

 Interpretaciones
 Explicaciones
 Deducciones
 Conclusiones
 Difusión de Resultados

Plan o cronograma de actividades

Capitulado

Glosario

Fuentes
Titulo:
Como Disminuir el Estrés a Través del Arte.

Marco Referencial Teórico:

Hoy en día vivimos más de prisa y con muchos cambios, esto ha ocasionado
un aumento significativo del estrés en las personas. Lo cual trae como
consecuencia que las personas se sientan abrumadas, desorientadas y en
casos extremos llegan a desarrollar enfermedades físicas como psicológicas.

El estrés afrontado de manera inadecuada puede tener consecuencias

devastadoras. Conociendo algunos conceptos de estrés podemos decir que
“Son reacciones fisiológicas que se presenta cuando una persona sufre un
estado de tensión nerviosa por situaciones personales, laborables o
experiencias traumáticas”. (Sanitas, 2020)

En otro punto de vista (Medine Plus, 2021) nos explica que “El estrés es un
sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que lo haga sentir frustrado o muy nervioso.”

Analizando estos conceptos según la página (Medine Plus, 2021) podemos

concretar que hay muchos tipos de estrés como el agudo que es a corto plazo
y desaparece rápidamente. También le ayuda a controlar situaciones
peligrosas. Mientras que, el estrés crónico puede durar un tiempo prolongado
de tal manera que puede acostumbrarse a ello y si no encuentra manera de
controlarlo puede ocasionarle problemas de salud. Por esto es de suma
importancia reconocer los síntomas principales a tiempo para poder buscar
ayuda de mano de profesionales.

El estrés en el transcurso de los años ha pasado de ser una condición

emocional a una enfermedad que esta perjudicando a miles de personas en el
mundo. Debido a esto se han realizado estudios para buscar la manera de
reducir el estrés y en ocasiones a prevenirlo. Todo esto a través del arte donde
sin previo alguno las personas puedan expresarse y liberar todas sus
emociones, frustraciones y ansiedad.

Los últimos estudios psicológicos según la pagina (Unversia, 2019) nos dice
que el arte como terapia ha dado buenos resultados en pacientes con
problemas de ansiedad, estrés y fallos cognitivos. Por lo cual se emplean
métodos para estimular a los pacientes a través de la creación artística lo cual
permite gestionar sus emociones y autocontrol.
Beneficios del Arte como Terapia en la salud Mental y Emocional.
“El arte es una herramienta terapéutica muy efectiva para el tratamiento de
patologías asociadas a la salud mental y al bienestar” (García-Allen, 2015)
Para ampliar este concepto del Psicólogo García definamos las palabras Arte y
Terapia

Arte: Actividad creativa con finalidad estética en la que la persona expresa

sentimientos y emociones mediante diferentes materiales, técnicas y
procedimientos (Divulgación Dinámica The Education Club, 2017).

Terapia: Proceso que se lleva a cabo con el objetivo de curar, aliviar o mejorar
problemas, síntomas y enfermedades (Divulgación Dinámica The Education
Club, 2017).

El origen del arte como terapia existe desde el siglo XIX donde se
recomendaba espectáculos teatrales a pacientes con enfermedades mentales
ya que esto genero gran mejoría en ellos. El objetivo de estas era que salieran
de su realidad interna. Desde entonces algunos psiquiatras utilizan el arte para
diagnosticar diferentes tipos de enfermedades mentales.
Basándonos en que el estrés es un problema actúa que se ha incrementado
debido a los múltiples cambios en la vida del ser humano. Esta comprobado
que el arte puede ayudar a disminuir el estrés, mejorando el estado de animo
entre otros beneficios. La arteterapia consiste en crear con la finalidad de
aumentar el nivel de autoconocimiento sobre nosotros mismo además de poder
conocer mejor a los demás. A su vez promueve el desarrollo personal, así
como la mejora de la función cognitiva. (Sánchez Eligio) citado por
(Charpentier, 2018).
De acuerdo con Sánchez esta definición de Sánchez las terapias a través del
arte ayudan las personas a su desarrollo personal, aptitudes artísticas e a
implementar talentos que se creían inexistentes sin siquiera tener algún tipo de
experiencia en el dibujo y la pintura ya que el objetivo de este tipo de terapia es
la mejoría de la salud mental, el bienestar físico y la calidad de vida.
Objetivos Generales
Ayudar a personas que estén padeciendo de estrés agudo a través de las artes
plásticas con el objetivo que puedan desarrollar capacidades personales como:
la creatividad, la automotivación y ofrecer herramientas de satisfacción, alta
autoestima, mejora personal y profesional.

Objetivos Específicos
 Diseñar un taller con recursos y estrategias artísticas que pueda ayudar
a las personas que sufren algún síntoma de estrés en la ciudad de
Panamá
 Usar las artes plásticas como método de expresión y liberación de
emociones ya que esto les permite reconocer el origen de sus
problemas.
 Evaluar resultados del taller y reacciones de participantes.

Problema de Investigación Artística

El estrés en la actualidad se suma a los muchos problemas sociales ya
existentes y más en nuestros días donde vivimos en una pandemia mundial por
lo cual mi intención es aportar con mi arte esta población específica a través de
las artes plásticas como el dibujo, la pintura y técnicas mixtas basados en
recomendaciones de psicólogos como terapia para así poder ayudar a las
personas sobrellevar sus emociones y tener mas autocontrol. También mejorar
la motivación y la autoestima ya que estas prácticas resultan ser muy
placenteras y satisfactorias.

Justificación
El crear, como proceso, se ha comprobado como una actividad que alivia el
estrés mediante distintas formas y técnicas. En revisiones y meta-análisis
rigurosos figura como uno de los afectos que, tanto en niños como
adolescentes y adultos, se reduce, al mismo tiempo en que apoya el afrontar
otros sentimientos. La incursión del arte dentro del ambiente de la salud ha
tenido como uno de sus objetivos el apoyar el alivio desde medios menos
invasivos que la palabra; el estudio de los efectos del arte para el manejo del
estrés abarca desde las manifestaciones más graves, como es el estrés post
traumático hasta las menos agudas, como el manejo del estrés cotidiano
llegando incluso a la popularización de la técnica.
En cuanto a su formato, ya sea en torno a situaciones no habituales, como
tener que lidiar con una enfermedad crónica o terminal, por ejemplo, el cáncer
o bien centrándose en lo cotidiano, como es reconocer situaciones estresantes
habituales en el lugar de trabajo o la escuela, la actividad artística se presenta
como una opción con amplia gama de técnicas, herramientas y actividad a
realizar, tanto en lo solitario como en grupo, con o sin la intervención de un
terapeuta. Desde un punto de vista metodológico, el efecto de las actividades
artísticas, para lidiar con el estrés se ha revisado tanto fuera, como dentro de
espacios experimentales. (Minerva Vanegas, 20171)

Estado del Arte

En el estudio investigativo de (Collete, 2013) habla que desde los años 90,
junto al auge de las psicoterapias crece también el interés por los beneficios de
esta doble aproximación, artística y terapéutica, en la cual se interrelacionan
conceptos como contemplación, creación activa, introspección y contacto
afectivo.
En 1991, bajo el impulso de las universidades de Hertfordshire, Münster,
Nijmegen y París, se crea la asociación ECArTE, European Consortium for Arts
Therapies Education, a la cual se adhieren 14 países europeos, con el objetivo
de representar y promover el desarrollo de las artes-terapias en Europa
(arteterapia, danza-movimientoterapia, dramaterapia y musicoterapia), en
particular a través de la validación nacional de los estudios, el reconocimiento
de las prácticas profesionales de los arteterapeutas y el estímulo de la
investigación.
Si se observan unas estimaciones realizadas en nuestro país en 2004, menos
del 2% de todas las publicaciones generadas internacionalmente sobre
arteterapia ofrecerían información que responde a los criterios de validez y
fiabilidad experimentales (Dominguez-Toscano, 2004). Como vía de impulso, el
año 2009 ve el nacimiento de un nuevo organismo oficial internacional para la
coordinación de proyectos de investigación rigurosos que basen su diseño y su
realización en la evidencia científica. Se trata del ICRA International Centre for
Research in Arts Therapies, con su sede en el Departamento de Medicina
Psicológica, División de Neurociencias y Salud Mental, del Imperial Colllege de
Londres. En 2010, según una nueva estimación personal no publicada sobre la
proporción de publicaciones respondiendo a estos criterios, la cifra se
aproximaría al 4%.
En países como Gran Bretaña, Canadá, Estados Unidos e Israel entre otros, la
formación en arteterapia está homologada por el Estado, que reconoce
oficialmente y regula esta disciplina como “allied health profession”, traducible
por profesión paramédica. En varios países europeos, entre ellos España, la
formación se estructura a nivel de master universitario de entre 2 y 3 años, pero
todavía no goza de homologación estatal. Esta situación conduce actualmente
al gran desconocimiento de lo que es y puede aportar el arteterapia, aunque
esta disciplina haya generado una amplia evidencia casuística a nivel
internacional. Debido a la falta de protección oficial de la titulación, personas
sin la formación adecuada y, peor, sin escrúpulos, pueden apuntarse al
ejercicio de la profesión, desprotegiendo a los pacientes y a otros usuarios, a la
vez que generando una imagen distorsionada de la disciplina.
Efectivamente, existe así un riesgo de confundirla con terapias alternativas al
mismo nivel que tratamientos de muy diversas naturalezas y fundamentos,
incluyendo esotéricos, que no disponen en la actualidad de ninguna aportación
científica sobre sus beneficios.

 Arteterapia en Panamá
En el artículo de Periódico La Prensa (Gutierrez, 2015) nos habla de la
arteterapia, nacida a mediados del siglo XX, es una herramienta que puede
ayudar a personas de todas las edades en distintas condiciones. “Esta
disciplina se empezó a desarrollar hace más de 60 años, y hoy día está
oficialmente reconocida como profesión del ámbito de la salud mental en
numerosos países, como Estados Unidos, Reino Unido y muchos otros de
Europa (Italia, Suiza y España), y en Latinoamérica en países como Argentina,
Chile, México”, explica la psiquiatra y artista panameña Pilar Moreno.
La terapia ha sido incluida en unidades de hospitalización y de oncología
internacionales. En Panamá, Moreno ha desarrollado talleres con madres
adolescentes, niños de El Chorrillo y como apoyo a la fundación Amaneceres.
Además, hay organizaciones como la fundación de Amigos del Niño con
Leucemia y Cáncer, que también han recibido talleres de este tipo. La lista de
enfermedades y situaciones en que se puede aplicar el arte como terapia es
larga y sus elementos pueden ser muy distintos.
La clave está en que ayuda a las personas a conectar con la parte sana; es
decir, la que está vinculada con la creatividad y así permite encontrar los
recursos personales para mejorar cada situación, según Moreno.
La misión de guiar a las personas en esta terapia recae en personas con una
formación especial. “Para poder desempeñar esta profesión hay que formarse
tanto en arte como en psicología, para conocer técnicas artísticas y
fundamentos de terapia”, cuenta la doctora, ganadora del premio Roberto
Lewis 2014 y exponente en la IX Bienal de Artes Visuales del Istmo
Centroamericano.
Actualmente en Panamá ya cuenta con una especialización en esta área que
permitirá a muchos profesionales a capacitarse para brindar esta ayuda a
muchos panameños. Como también hay fundaciones con profesionales en el
campo del arte como la psicología que brindan talleres y voluntariados en
especial los albergues, casa hogares, Hospitales y casa de ancianos.
Diseño de la Investigación
 Históricos
 Filosóficos
 Experimentales
 Comparativos
 Descriptivos
 Naturalistas
 Prácticos

Experimentales:
Esta investigación está dirigida a personas de cualquier edad afectados por el
estrés ya sea por situaciones cotidianas o por estrés crónico. Como también la
creación de talleres grupales segmentado por edades donde cada participante
tendrá la oportunidad de expresarse a través de técnicas artísticas. Evaluar
después de cada taller la obra hecha por cada participante tomando en cuenta
el uso de los colores como método de expresión.

Naturalistas:
Dentro de cada taller agregar a parte de la practica artística dictar breves
charlas a los participantes acerca del manejo de estrés incluyendo mensajes
motivacionales poniendo por ejemplo situaciones de la vida cotidiana con el
propósito de aumentar la autoestima y disminuir el estrés viendo las situaciones
de otra perspectiva.

Prácticos:
Elaboración de talleres artísticos basados en la creación de obras abstractas
donde los participantes puedan expresarse a través de colores y formas
geométricas, trazos y líneas plasmando sus situaciones en las obras con el fin
de evaluar sus emociones y buscar mecanismos de ayuda emocional.
Incorporar a estos talleres música de relajación para aumentar la creatividad y
poner en marcha la imaginación y descarga de emociones, al final cada
participante le pone un nombre a cada una de sus obras.
Metodología
La práctica de técnicas artísticas como un medio para explorar y experimentar
directamente las ideas de investigación. Además de integración de otros
materiales como diseños de mandalas, fotografías, papeles de colores,
plastilina, pinturas y otros objetos con los que puedan crear su propia obra.
 Inventario Teórico: La terapia del arte o arteterapia es una forma de
terapia a través de la cual los pacientes exploran sus niveles artísticos,
bajo la supervisión y ayuda de un especialista, con el objetivo de que la
actividad funcione como vía terapéutica para la resolución de problemas
y conflictos, tanto intrapersonales como interpersonales.
 Inventario Conceptual: dentro de esta practica profundizaremos en los
términos: Arte, Terapia, Artes Plásticas, Psicología del color,
Competencias Cognitivas, Socioemocionales y Comunicativas.
 Inventario Practico: para el desarrollo de estos talleres utilizaremos un
salón manteniendo todas las medidas de bioseguridad con un
aproximado de 10 participantes, que es lo permitido actualmente por los
reglamentos del Ministerio de Salud debido a la pandemia. Contaremos
con todos los materiales necesarios como: pinturas, pinceles, plastilinas,
hojas de colores y libreta de hojas de blancas. Adicional de dispositivos
Digitales como computadoras, proyectores.

Criterios de Evaluación
Los criterios a tomar en cuenta en estos talleres son experimentar por medio de
las competencias Socio-emocionales, cognitivas y comunicativas ya que al no
ser una clase de arte le permitirá a los participantes expresarse de manera más
espontanea a través del uso de los colores y sus significados. También
buscamos desarrollar la parte cognitiva, ya que esto motiva el aprendizaje y
despierta el interés de otras actividades distintas a su vida cotidiana lo cual
ayudaría a disminución del estrés no solo en los talleres sino también desde su
casa. Por ultimo explorar la parte comunicativa donde evaluaremos la
capacidad de hablar sobre sus problemas a través de dibujos de diferentes
emociones hechos por los participantes donde al final puedan compartir en
grupo y dar sus opiniones todo esto con el fin de mejorar la comunicación
interpersonal y el control de problemas.
Diseño de los Instrumentos:
Para la evaluación de las competencias socio-emocionales se hará a través de
la psicología de color con el uso de pinturas, pinceles, plastilina y hojas de
colores de manera libre donde posteriormente se hará un análisis de los
colores seleccionados evaluando sus significados y emociones. Para el
desarrollo de la parte cognitiva haremos uso igual de la psicología del color y
composición con el uso de formas geométricas para recrear formas de
animales paisajes o cualquier objeto o tema que los haga sentirse bien sin
presión al resultado solo a modo de aprendizaje. Para explorar la parte
comunicativa el participante hará dibujo a lápiz de distintas caras con diferentes
emociones que al final pueda compartir con los demás participantes con la
finalidad de comunicar y reconocer situaciones que le generen estrés y cómo
aprender a manejarlo.

Recopilación de datos
Observación Bitácora o diario de campo

Anotaciones Autobiografía

Fotografía Entrevistas

Audio Videos

Fuentes Tablas o cuadros comparativos

Análisis de datos
Interpretaciones

Explicaciones

Deducciones

Conclusiones

Difusión de Resultados - ¿Qué hay de nuevo?

Plan o Cronograma de Actividades
Duración de la terapia: 3 semanas
Duración de cada taller: 3 horas
Cantidad de Talleres: 2 por semana

Semana 1:

Presentación del taller a los participantes.

Crear un ambiente de confianza.

Escuchar las expectativas de cada uno de los participantes.

Identificar la importancia del manejo del estrés a través de mensajes

motivacionales.

Breve introducción al arte como terapia explicando la psicología del color

concepto, uso y significados.

Prácticas artísticas con pinturas de forma libre y espontánea.

Semana 2:

Importancia de las actividades Artísticas para el manejo del estrés

Breve introducción a la composición de una obra

Ejercitar la motricidad a través de la práctica de trazos en distintas direcciones

y formas utilizando lápices de colores.

Integración de formas geométricas para representar animales y paisajes

Experimentar con texturas (papeles de colores y recortes de revistas) para

completar la obra.

Semana 3:

Mensajes sobre la importancia del manejo de las emociones.

Reconocimiento de emociones a través del dibujo a lápiz realizando caras con

distintas emociones (alegría, tristeza, frustración etc.)
Aplicar lo aprendido en la semana 1 y 2: composición y uso de los colores.

Cada participante hablara de sus dibujos con la finalidad de reconocer sus

situaciones de estrés, mejorar la comunicación y aprender a tener control de
sus emociones.

Capitulado (tentativo)

Glosario
Arte: Actividad creativa con finalidad estética en la que la persona expresa
sentimientos y emociones mediante diferentes materiales, técnicas y
procedimientos.

Terapia: Proceso que se lleva a cabo con el objetivo de curar, aliviar o mejorar
problemas, síntomas y enfermedades.

Artes Plásticas: todas aquellas formas de expresión artística que manipulan y

moldean materiales para construir formas e imágenes con la finalidad de
presentar una visión del mundo o de la realidad de acuerdo con un conjunto de
valores estéticos.
Psicología del color: analiza el efecto que los colores tienen sobre la
percepción y comportamiento humano.
Competencias Cognitivas: son aquellas que se refieren a lo relacionado con
el procesamiento de la información, esto es la atención, percepción, memoria,
resolución de problemas, comprensión, establecimientos de analogías entre
otras.

Competencias Socioemocionales: conjunto de conocimientos, capacidades,

habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de
forma apropiada los fenómenos emocionales.

Competencias Comunicativas: conjunto de conocimientos y capacidades que

permiten producir y entender los mensajes de manera contextualmente
apropiada. Implica el uso de la lengua como instrumento de comunicación en
cualquier situación oral o escrita.
 Fuentes

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