POLICIA NACIONAL DEL PERU

ESCUELA DE EDUCACIÓN SUPERIOR

TÉCNICO PROFESIONAL-PNP AREQUIPA

INTEGRANTES:

A1 PNP HUAMANI IMATA LUIS FERNANDO

TEMA: GIMNASIA BASICA POLICIAL CON ARMAS

DE ARGENTINA
MATERIA: INSTRUCCIÓN POLICIAL
DOCENTE:
SS PNP Manolo Saúl, AGUILAR ZEGARRA

AREQUIPA - PERÚ
2023
“PROTECTORES DE LA
DEMOCRACIA”
DEDICATORIA

El trabajo está dedicado a todo el personal de

docentes de la EESTP AREQUIPA, por el gran
desempeño al impartir cátedras y brindar todo el
conocimiento necesario para formar futuros
suboficiales.
 INDICE
INTRODUCCIÓN ............................................................................................... 5

GIMNASIA BÁSICA POLICIAL CON ARMAS .................................................... 6

CONCEPTO DE GIMNASIA ........................................................................... 6

¿QUE ES LA GIMNACIA BASICA CON ARMAS? ......................................... 6

1. GIMNACIA BASICA POLICIAL CON ARMAS ............................................ 6

2. POSICION FUNDAMENTAL. ..................................................................... 7

3. SERIE DE EJERCICIOS............................................................................. 7

A. Ejercicio N° 01: EMBOLO ....................................................................... 7

B. Ejercicio N° 02: ARRIBA Y ABAJO. ........................................................ 8

C. Ejercicio N° 03 PICAPIEDRA ................................................................. 9

D. Ejercicio N° 04: ARCO ATRÁS. ............................................................ 10

E. Ejercicio N° 05: BOGA. ......................................................................... 11

F. Ejercicio N° 06: LAZARO. ..................................................................... 12

G. Ejercicio N° 07: PLEGADIZA. ............................................................... 13

H. Ejercicio N° 08: TORCIDA. ................................................................... 15

I. Ejercicio N° 09: A FONDO ..................................................................... 15

J. Ejercicio N° 10: EL RELOJ. ................................................................... 16

CONCLUSIONES............................................................................................. 18

RECOMENDACIONES .................................................................................... 18

WEBGRAFIA .................................................................................................... 19
 INTRODUCCIÓN
La gimnasia básica policial con armas, es una técnica de ejercitación y
familiarización con el arma, que se practica desde hace mucho tiempo, el control
y la manipulación con el arma se logran a través de ejercicios que consisten en
movimientos sencillos pero que implican disciplina en su realización.

Además de ello en la policía se necesita la ejercitación constante, como en las

fuerzas armadas, es por ello que el ejercicio es base fundamental para el buen
desenvolvimiento durante la efectividad.

En las escuelas de formación se incluyen estos ejercicios, con la finalidad de

familiarizarse con el armamento, esto ayudará a tomar mayor confianza el
momento de manipular el arma, como por ejemplo, a tener mayor control del
peso del arma, las dimensiones, las diferentes formas de agarre entre otros.

El alumno debe conocer con precisión cada movimiento, ya que es parte de la

disciplina la uniformidad de los movimientos, por eso es que se redacta el
presente trabajo aplicativo para el curso de instrucción policial, y que sirva como
base teórica para realizar los movimientos.
 GIMNASIA BÁSICA POLICIAL CON ARMAS

CONCEPTO DE GIMNASIA

La gimnasia es un deporte y disciplina en el que se ejecutan secuencias de

ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También
se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con
propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.

¿QUE ES LA GIMNACIA BASICA CON ARMAS?

La gimnasia básica policial con armas, dentro de su realización tiene como

objetivo crear disciplina, coordinación y espíritu de cuerpo, para ejercitar el
cuerpo y lograr la maniobrabilidad del arma, al igual que por hacerse en grupo
motiva a realizar la actividad física de una forma armónica y progresiva

1. GIMNACIA BASICA POLICIAL CON ARMAS

La gimnasia básica policial con armas engloba los ejercicios de preparación y

adiestramiento físico que se ejecutan con el arma individual. Además el peso
adicional del arma, permite que el ejercicio sea más enérgico, de mayor dificultad
e intensidad para el que lo realiza y contribuye particularmente a familiarizar
personal en la manipulación de su arma y a flexibilizarlo en su empleo.

Las formaciones que se utilizan para la ejecución de esta gimnasia son las
mismas que las empleadas en la gimnasia sin armas, pero con mayores
intervalos y distancias para facilitar su desarrollo.

El contenido de este trabajo aplicativo contiene los ejercicios de GIMNACIA CON

ARMAS, el mismo que fueron recopilados de diferentes fuentes, creando de esta
manera un vasto repertorio de ejercicios, para poder ejercitar el cuerpo ya sea
en momentos de ocio o en clases.
 2. POSICION FUNDAMENTAL.

Se considera la “posición inicial” en la gimnasia básica con las armas a la

posición de ATENCIÓN con el fusil apoyado en los muslos, tomándolo con
ambas manos, la derecha por la garganta (culata) y la izquierda por el
guardamano, los brazos extendidos, pulgares hacia adentro; el porta fusil queda
hacia abajo.

3. SERIE DE EJERCICIOS

A. Ejercicio N° 01: EMBOLO

1. Voz de mando: Ejercicio No. 1 EMBOLO

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos.
a) 1er tiempo: fusil al pecho
b) 2do tiempo: extensión vertical de los brazos.
c) 3er tiempo: repetir el primer tiempo.
d) 4to tiempo: posición inicial.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.
 B. Ejercicio N° 02: ARRIBA Y ABAJO.

1. Voz de mando: Ejercicio No. 2 ARRIBA Y ABAJO

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos.
a) 1er tiempo: separación lateral de la pierna izquierda, brazos verticales.
b) 2do tiempo: flexión adelante del tronco juntando la pierna izquierda a
la derecha, llevando el fusil hacia los pies, piernas y brazos extendidos.
c) 3er tiempo: igual que el primer tiempo, pero separando la pierna
derecha.
d) 4to tiempo: posición inicial, regresando la pierna derecha.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.

C. Ejercicio N° 03 PICAPIEDRA

1. Voz de mando: Ejercicio No. 3 PICAPIEDRA

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos.
a) 1er tiempo: flexión lateral de la pierna (finita), fusil al pecho.
b) 2do tiempo: flexión del tronco adelante, introducido el fusil entre las
piernas con el cañón hacia atrás; el fusil debe de quedar horizontal.
c) 3er tiempo: repetir el 1er tiempo.
d) 4to tiempo: posición inicial
 e) este ejercicio se realizara alternando la pierna que hace la flexión
lateral. Cuando se ejecuta el movimiento al lado derecho, se introduce
el fusil entre las piernas con la culata hacia atrás.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.

D. Ejercicio N° 04: ARCO ATRÁS.

1. Voz de mando: Ejercicio No. 3 ARCO ATRAS

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos.
 a) 1er tiempo: brazos verticales.
b) 2do tiempo: flexión hacia el tronco.
c) 3er tiempo: repetir el primer tiempo.
d) 4to tiempo: posición inicial.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.

E. Ejercicio N° 05: BOGA.

1. Voz de mando: Ejercicio No. 3 BOGA

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos.
 a) 1er tiempo: flexión de las piernas juntas, simultáneamente con la
flexión adelante del tronco y extensión de los brazos adelante
quedando el fusil con el porta fusil al frente.
b) 2do tiempo: posición inicial.
c) 3er tiempo: repetir el primer tiempo.
d) 4to tiempo: posición inicial.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.

F. Ejercicio N° 06: LAZARO.

1. Voz de mando: Ejercicio No. 3 LAZARO

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos.
 a) 1er tiempo: flexión adelante del tronco hacia la punta de los pies con
los brazos extendidos.
b) 2do tiempo: posición inicial.
c) 3er tiempo: repetir el primer tiempo.
d) 4to tiempo: posición inicial.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado

G. Ejercicio N° 07: PLEGADIZA.

1. Voz de mando: Ejercicio No. 3 PLEGADIZA

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos.
a) 1er tiempo: flexión en las piernas con la separación de las rodillas y
brazos extendidos adelante.
b) 2do tiempo: posición inicial.
c) 3er tiempo: flexión adelante del tronco, brazos extendidos hacia abajo
llevando el fusil hasta la altura de los tobillos.
d) 4to tiempo: posición inicial.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.
 H. Ejercicio N° 08: TORCIDA.

1. Voz de mando: Ejercicio No. 8 TORCIDA

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos: (alterar los movimientos a la derecha e izquierda).
a) 1er tiempo: separación lateral de las piernas, fusil al pecho.
b) 2do tiempo: torsión y flexión del tronco a la izquierda, bajando el fusil
lo más cerca posible del pie izquierdo, sin flexionar las piernas.
c) 3er tiempo: repetir el 1er tiempo.
d) 4to tiempo: posición inicial.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.

I. Ejercicio N° 09: A FONDO

1. Voz de mando: Ejercicio No. 9 FONDO

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos: (alterar los movimientos a la derecha e izquierda).
a) 1er tiempo: separación delante de la pierna izquierda flexionada,
brazos verticales.
 b) 2do tiempo: flexión adelante del tronco, brazos extendidos llevando el
fusil a la punta del pie izquierdo.
c) 3er tiempo: repetir el primer tiempo.
d) 4to tiempo: posición inicial.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.

J. Ejercicio N° 10: EL RELOJ.

1. Voz de mando: Ejercicio No. 10 EL RELOJ

2. Posición inicial: La fundamental, arma horizontal tomado con ambas
manos por los extremos…..Ejercicio en Posición
3. Ejecución: 4 tiempos.
4. Cadencia: moderada.
5. Ejecución. A la voz del instructor UN, DOS, LISTOS, YA.
6. Movimientos: (alternar los movimientos a la derecha e izquierda).
a) 1er tiempo: brazos al frente.
 b) 2do tiempo: flexión lateral del tronco a la izquierda, cruzando los
brazos por delante del cuerpo (elevado la mano derecha hasta la altura
de la cara y bajando al mano izquierda.)
c) 3er tiempo: repetir el primer tiempo:
d) 4to tiempo: posición inicial.
7. Terminación del ejercicio: Se ordena por parte del instructor: UNO, DOS,
CLASE, ALTO. Al oído de estas voces que son la preventiva (ONU, DOS,
CLASE) y la ejecutiva (ALTO), el alumno quedará en posición
fundamental con el arma tomada por uno de los extremos a la altura de la
cadera y el otro apoyó en el lado derecho de la parte exterior de la punta
de la bota del pie del mismo lado.
 CONCLUSIONES
PRIMERO: La gimnasia básica policial con armas es una técnica que se practica
en las escuelas de formación PNP a nivel nacional, fortaleciendo y ejercitando el
cuerpo de manera íntegra.

SEGUNDO: La gimnasia básica policial con armas ayuda con el adiestramiento

del armamento, la familiarización y el control del peso del armamento, para
ejecutar de la mejor manera los tiros.

TERCERO: Podemos concluir que la gimnasia es parte de la doctrina y mística

de la institución, mejora los niveles de domino del armamento además de
fortalecer el cuerpo, manteniendo la cultura organizacional, con la visión de crear
nuevos métodos y estrategias.

RECOMENDACIONES
PRIMERO: Se recomienda practicar la gimnasia básica policial con armas a
todos los alumnos de las EESTP PNP a fin de garantizar el mejor desempeño
con el armamento.

SEGUNDO: Se recomienda aplicar la gimnasia básica policial con armas en las

horas de instrucción policial, a fin de lograr el dominio completo del armamento.

TERCERO: Se recomienda adoptar nuevas bases para la gimnasia básica

policial, como la policía francesa, española, etc. sin perder la doctrina y mística.
 WEBGRAFIA
https://dokumen.tips/documents/gimnasia-con-armas-y-sin-armas-escuela-
tecnica.html?page=1

https://es.scribd.com/document/334532128/Gimnasia-Basica-Con-Armas

https://es.scribd.com/document/462498725/GIMNACIA-BASICA-SIN-ARMAS-I