1 Dibuja el perfil tecnológico de cada miembro de la familia

Imprime este cuestionario, coge un lápiz y pon el nombre y edad de cada uno de los miembros de tu familia. ¡Escribe una breve biografía
tecnológica de cada uno! Tendrás que tener en cuenta los dispositivos que habitualmente utiliza, el tiempo de uso y los contenidos que
consumen. Así podréis conocer el punto del que partís.

2 Haz un diagnóstico:
CENSO DE DISPOSITIVOS
¿Cuántos dispositivos hay en tu casa? ¿En qué zonas de la casa los usáis?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >10

¿Acostumbráis a tener los móviles en la mesa de las comidas? O por el contrario, ¿aparcáis los dispositivos en alguna cesta, parking
para móviles, zonas de carga, etc.?

¡La cocina parece una startup! ¡Los dejamos aparcados!

USO DE PANTALLAS

Normas
El uso de pantallas conviene supervisarlo y hacer un acompañamiento a nuestros hijos para que aprendan a utilizarlos responsablemente. SÍ NO

¿Existen normas básicas sobre el uso de las pantallas (móviles fuera de las habitaciones, tiempos de uso, etc.)?
¿Tenéis instalado algún tipo de control parental o alguna app de supervisión de uso de pantallas?
¿Estás cerca cuando tus hijos navegan en internet?

Diálogo
Hablar con ellos habitualmente y abrir un diálogo sobre el uso de pantallas es imprescindible. SÍ NO

¿Habláis sobre lo que ven en Internet?

¿Sabes quiénes son los influencers de tus hijos?
¿Sabrías decir cuáles son sus videojuegos preferidos?
¿Hablas habitualmente con ellos sobre si algo le ha molestado en internet o sobre cómo se comporta en la red?
¿Les animas a utilizar internet para potenciar sus aficiones, a través de tutoriales, etc.?

Contenidos
No todos los contenidos son apropiados. Hay que bucear para encontrar los mejores, teniendo en cuenta edades y gustos. SÍ NO

¿Se proponen en casa contenidos para ver juntos o adecuados a la edad de cada uno?
¿Se revisan los códigos PEGI?
¿Os informáis sobre tendencias o challenges que se dan en las redes sociales?

Vuestro ejemplo
La imaginación al poder: hay un montón de planes que se pueden hacer sin pantallas. Para ello también es importante vuestro ejemplo. SÍ NO

¿Miras la tele y el móvil a la vez?

¿Tenéis instaurado en la familia días sin pantallas y se proponen alternativas de ocio (lecturas, escapadas a la naturaleza, juegos…)?
Cuando estás con tus hijos ¿cómo es tu uso del móvil?

3 Inspírate con los recursos de empantallados.com

 CREA TU PROPIO

¡Cuelga el
plan en tu
nevera!

PROPÓSITOS PARA TODA LA FAMILIA

PROPÓSITOS INDIVIDUALES

PROPÓSITO TIEMPO LUGAR EVALUACIÓN

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#plandigitalfamiliar