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  • Una Medit para Parejas

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    Este documento presenta una meditación para parejas que involucra tomarse de las manos frente a frente o espalda con espalda, cantar el mantra "Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru" durante 11 minutos con los ojos cerrados enfocándose en la imagen del compañero. La meditación busca desarrollar la relación de la pareja al verlos como dos cuerpos en un alma.

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    Una meditación para parejas

    Esta es una meditación para desarrollar tu relación como pareja casada-el estado de ser
    como dos cuerpos en un alma

    Postura: en postura fácil frente a tu pareja, las rodillas se tocan. Coge las manos de tu
    pareja en cerradura de oso. La palma de la mano izquierda de la mujer mira hacia arriba
    y la derecha hacia abajo. Mira a los ojos de tu pareja y proyecta amor y luz divina

    Esta meditación puede hacerse también sentados espalda con espalda y con las manos
    en gyan mudra sobre las rodillas.

    Mantra: Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

    Realiza el canto largo de este mantra (como se realiza en la sadhana acuariana)

    Respiración: a través de la nariz.

    Tiempo Continúa durante 11 minutes. Entonces cierra los ojos y coloca la imagen de tu
    pareja en tu punto de entrecejo.

    Traducida y adaptada por Parmatma Singh

    Fuente: 3ho.org

    © The Teachings of Yogi Bhajan

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