——wawyo Ergonomiia en el Trabajo La Ergonomia esa ciencia y el conjunto de tecnicas y conocimientos que se ocupan del hombre enactividad. Tiene directa relacion conlas buenas condiciones de trabajo yes, ademas, aplicada ala adaptacion de los elementos de trabajo para su mejor uso y aprovechamiento. Eldisefio ergondmico del puesto de trabajo intenta obtener un ajuste adecuado entre las aptitudes 0 habilidades del trabajador y los requerimientos o demandas del trabajo(El objetivo final, es optimizar la productividad del trabajador y del sistema de produccién,y al mismo tiempo garantizar la satisfacci6n, la seguridad y salud de los trabajadores.) El disefio ergonémico del puesto de trabajo debe tener en cuenta las caracteristicas antropométricas de la poblacién, la adaptacion del espacio, las posturas de trabajo, el espacio libre, la interferencia de las partes del cuerpo, el campo visual, la fuerza del trabajador y el estrés biomecanico, entre otros aspectos. Los aspectos organizativos de la tarea también son tenidos en cuenta. ) TRABAJADORES TECNOLOGIA Aptitudes * Herramientas * Fisicas * Maquinas * Psicolégicas * Equipos * Organizaci6n TRABAJO * Carga fisica * Carga psicolégica * Ambiente rar disefiar correctamente las condiciones que debe reunir un puesto de trabajo se '@ que tener en cuenta, entre otros, los siguientes factores:uilio Gomis - Condiciones y Medio Ambiente de Trap, 100 ajo 4 4nico que puedan existir. . * Los riesgos de caracter mecanico q| x G io incorrecta fruto de ser; * Los riesgos causados por una postura de trabaj le UN diserig aburetes, etc. incorrecto de asientos, mesadas, tal . « Riesgos relacionados con la actividad de! trabajador (por ej. por las posturas de trabajo mantenidas, sobreesfuerzos 0 movimientos ces durante el trabajo de forma incorrecta 0 la sobrecarga sufrida de las capacidades de Percepcién y atencién del trabajador). ; * Riesgos relativos a la energia (la electricidad, los agentes quimicos, etc.). el aire, los gases, la temperatura, El disefio adecuado del puesto de trabajo debe servir para: * Garantizar una correcta disposicion del espacio de trabajo. + Evitar los esfuerzos innecesarios. Los esfuerzos nunca deben sobrepasar la capacidad fisica del trabajador. * Evitar movimientos que fuercen los sistemas articulares. * Evitar los trabajos excesivamente repetitivos. Borde superior del monitor al nivel de los ojos 0 algo por debajo Cabeza/cuello en posicién recta Hombros relajados Ratén/dispositivos de entrada proximos al teclado Antebrazos y brazos a © 90° o un poco mas Antebrazos, mufiecas, ® manos en linea recta © un poco mas 9 Codos pegados al cuerpo Pies pegados al suelo © sobre un reposapies “pMuslo y espalda a 90° © un poco mas Holgura entre el borde del asiento y rodillas Disefo Ergonémico Adecuado del Puesto de TrabajoErgororns ESPACIOS DE TRABAJO Y ZONAS PELIGROSAS i as condiciones de trabajo pueden verse seriam nes de Jos locales de trabajo no permiten que los trabaledneen ates cs las dimensio- mjumen adecuado para que realicen su trabajo sin riesgos para A a Superficie y el ‘en condiciones ergondmicas aceptables. guridad y salud Deben preverse separaciones entre los elementos materi i de trabajo. Cuando, por razones inherentes al puesto de eee a pues no permita que el trabajador tenga la libertad de movimientos necesaria para pee su actividad, debera disponer de espacio adicional suficiente en las proximidades del puesto de trabajo. e Solo podran acceder los trabajadores autorizados a las zonas donde la seguridad de los trabajadores pueda verse afectada por riesgos de caida, caida de objetos y contacto o exposicion a elementos agresivos. Asimismo, debera disponerse, en la medida de lo posible, de un sistema que impida que los trabajadores no autorizados puedan acceder adichas zonas. Las zonas de los lugares de trabajo en las que exista riesgo de caida, de caida de objetos o de contacto o exposicion a elementos agresivos 0 peligrosos, deberan estar claramente sefializadas. Puertas y portones. La necesidad de regular el uso y la sefializaci6n de puertas y portones en los lugares de trabajo es la de prevenir que no puedan ocurrir accidentes laborales cuando los trabajadores pasan materiales 0 transitan dentro del establecimien- | to. Las puertas deben ser disefiadas y fabricadas de acuerdo a su funci6n y en torno a otros aspectos como lo son: * La frecuencia de uso: considerando la cantidad de personas que comunmente usaren la puerta cotidianamente Anchura adecuada: (por ejemplo para dar paso a una silla de ruedas, camillas, etc. Sentido de apertura: si la puerta debe de abrir hacia un lado solamente (y hacia que lado ha de abrir) o si es de vaivén. Si es de apertura eléctrica 0 manual. Sistemas de aviso: si la puerta debe tener una ventanilla de aviso. Materiales constitutivos de la puerta: las puertas pueden ser categorizadas de acuerdo con sus propiedades en relacion con el tiempo o duracion estimada en un incendio ya que unas puertas pueden resistir el paso del fuego menos 0 mas tiempo que otras. PROTECCION ANTICAIDAS EN SUELOS, ABERTURAS, DESNIVELES Y ESCALERAS ; i s de en el fin de evitar accidentes laborales por caidas 0 resbalamiento los Sees locales de trabajo deberan ser fijos, estables y no resbaladizos, sin irregu "I pendiey i Nntes peligrosas. : ‘ e prote- 8 aberturas 0 desniveles que supongan un riesgo de caida de personas Sé P'Duiio Gomis - Condiciones y Medio Ambiente de Trapajg 102 das u otros sistemas de proteccién de seguridad equivalent, que geran mediante baran| io disponer de acceso a la aber podran tener partes moviles cuando sea necesar Deberan protegerse, en particular: * Las aberturas en los suelos. | | . : + Las aberturas en paredes o tabiques, siempre que su situacion y dimensiones suponga riesgo de caida de personas, y las plataformas 0 estructuras similares, MECANICA CORPORAL Los sobre-esfuerzos son los trabajos fisicos que se realizan por encima del esfuerzo normal que una persona pueda desarrollar en una tarea determinada. ) Las patologias derivadas de los sobreesfuerzos son la primera causa de enfermedad en los profesionales y especialmente en el personal de enfermeria. Los sobreesfuerzos suponen casi el 30% de la siniestralidad laboral de tipo leve y se eleva al 80% en las enfermedades que padecen los profesionales. Para evitar los trastornos musculoesqueléticos en los que deriva el sobreesfuerzo, es necesario analizar los riesgos laborales de las condiciones de trabajo, la evaluacién de estos riesgos laborales, la formacién, la vigilancia de la salud y la prevencién de la fatiga. Las condiciones de trabajo se ven seriamente alteradas cuando se requieren realizar esfuerzos fisicos superiores a los limites de actividad normales. Ademas de! esfuerzo fisico debe considerarse también como elementos perturbadores el esfuerzo, mental, visual, auditivo y emocional Para evaluar el esfuerzo fisico hay que tener en cuenta la naturaleza del esfuerzo, y las posturas que se adoptan en el puesto de trabajo, estar sentado o de pie, y a fre- cuencia de posiciones incomodas 0 incorrectas. La mecénica corporal, es la forma en que movemos nuestro cuerpo durante nues- tras actividades diarias. Cuando la mecanica corporal se hace en la forma correcta, eS Posible que podamos prevenir 0 corregir problemas con la postura, al estar de pies. sentados, caminando 0 acostados. El uso de la buena mecanica corporal es importante para todas las personas y para todos los trabajos. El mantener el cuerpo en la Posicién correcta puede ayudar a proteger la espalda y a utilizar el cuerpo de forma segura. La columna vertebral se encuentra lo largo de la espalda descendiendo Por la parte media de la misma. Esto da estabilidad y controla el movimiento. La columna vertebral esté compuesta de: ~ 33 huesos llamados vértebras. Las vértebras van unas encima de otras formar do una linea. La linea comienza en la base del craneo descendiendo hasta @ coxis. - Discos interbertebrales o amortiguadores. Los discos se encuentran entre las 4 vi- vértebras, actin como cojines para proteger las vértebras y permiten el MO miento a la columna.nomia one! trabajo Ergon” 103 Medula espinal y nervios. La médula espinal envia men: ajes desde el cereb : 2 el cerebro hasta el cuerpo. La médula espinal es protegida por las vértel ‘ por el liquido cefalorraquideo. rtebras y esta rodeada Articulaciones. Estas permiten movimiento y ayudan a estabilizar el cuerpo. Masculos Y ligamentos. Los ligamentos sostienen y fortalecen las articulacione Los musculos y los ligamentos proveen fortaleza y potencia, sostén y stabil. dad , Las lesiones de la espalda pueden causar problemas, tales como la pérdida de movi- miento y fortaleza. Pueden también presentarse problemas con los organos del cuerpo perdida de las funciones normales. Estas funciones pueden incluir los movimientos intestinales, la capacidad para tragar o respirar. La mecanica corporal realizada en la forma correcta, puede prevenir lesiones en la espalda y otras partes del cuerpo. Eluso de una buena mecanica corporal es importante cuando se debe asistir y cuidar auna persona que esta recuperandose de una enfermedad, para ayudar a levantarse de la cama, de una silla, a caminar 0 a moverse. Mantener la Espalda Recta EI mantenimiento de la espalda recta permite que las cargas que actuan sobre la espalda lo hagan de manera vertical, de manera que se permite que entren en juego los mecanismos amortiguadores del disco intervertebral. Este principio es uno de los mas importantes, ya que el mantenimiento escrupuloso del mismo como norma, evitara el deterioro del anillo fibroso y por ello reduce el riesgo de padecer hernia discal. Ademas de reducir el riesgo de padecer una hernia y el deterioro del disco, mantener la espalda recta impide que se produzcan contracturas musculares, debido a que la musculatura paravertebral, tanto profunda como superficial, sdlo actua como estabilizadora, sin te- ner que hacer ningtin esfuerzo excesivo para mantener las vértebras alineadas. Si se inclina o rota la espalda, se pierde la verticalidad y los musculos tienen que trabajar en condiciones de sobrecarga para mantener la cohesién vertebral y mantener la movilidad. Esto es un factor de riesgo para la musculatura. Flexionar las Rodillas El mantener las rodillas flexionadas permite trabajar como principal motor del movi- miento al Cuadriceps Femoral, el potente extensor dela rodilla, y a los musculos Gluteos, Principalmente el mediano y mayor, como retroversores del muslo. Mantener las rodillas flexionadas hace que tengamos mayor base de sustentacion y por ello mejor equilibrio, ae de permitir que sea la musculatura fuerte de las piernas la que cargue con el eS0, Suj ao a la Persona o la Carga Proxima al Cuerpo See mr, on esta maniobra reducimos el momento de accion de la fuerza realizada Pp 'anejar la carga. | momento de una fuerza es igual al producto de la fuerza aplicada por la distancia al Punto donde se origina la fuerza. A mayor distancia, mayor momen to, y por ende,mis - Condiciones y Medio Ambiente de T, icar para superar la resistencia. Es por ello que mantenic mos la fuerza que hay que aplicar para moves do producida en las estructuras que ej lo 104 Duilio Go! que apli rga cerca reduci duciendo con ello la tension e actuan de soporte mayor fuerza hay al paciente 0 la cal adecuadamente, re la fuerza y en las qu Centro de Gravedad El centro de gravedad er z n el ser humano - . noe nivel de la 3° vértebra lumbar (L3} a bipedestacion.ga equilibrio de! cuerpo. ). Este centro de gravedad es‘ese es oe 4. t y a -” - perada —-Caminando —_Levantando Cargando Eniiatda Halando Es importante que el enfermero/a utilice en forma correcta su Cuerpo aprovechando la energia muscular eficazmente, evitando asi, posibles lesiones. Con frecuencia, el personal de enfermeria debe ayudar al paciente a movilizarse o a cambiar de posicién, yen caso de malos esfuerzos, estos pueden provocar lesiones importantes. Tambien cuando realiza sus funciones habituales como por ej. el tendido de cama o mover y trasladar insumos. Principios a tener en cuenta al movilizar al paciente. - Lavarse las manos. Colocarse guantes o manoplas. Identificar al paciente (por su nombre y N° de cama). Solicitar a los familiares y/o visitas que se retiren del cuarto. Informar al paciente el tipo de movimiento que se va a realizar. Cerrar la cortina o colocar el biombo para mayor intimidad. Trabar las ruedas de la cama. Realizar los movimientos con suavidad y cuando sea necesario solicite la cola- boraci6n de otro colega. - Asegurar la estabilidad mediante una buena base de sustentaci6n. - Deslizar o empujar un objeto requiere menor esfuerzo que levantarlo (movimiento contrario a la gravedad). - Utilizar el peso propio para contrarrestar el peso del paciente. - Trate de utilizar tantos grupos musculares como le sea posible. - Mantenga una postura adecuada, one la espalda recta, doble las rodillas, conserve el peso equilibrado entre ambos pies. - ~ Acérquese a carga que levantara, use los brazos para sostener el eee misculos de las piernas producen el levantamiento y no los de la espalda. Curvaturas o rotacion del torso. . . Sidebe movilizar al paciente dela cama ala camilla: acerque la camila 212 S00 deben estar a la misma altura. Trabe las ruedas de la camila y ieee apere- lado de la misma usando su cuerpo para manteneria °F $8 Tt td sobre dores deben tener las rodillas dobladas, el torso recto,Duilio Gomis - Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo ambos pies y utilizar una sabana 0 zalea de arrastre para deslizar al paciente de la cama a la camilla Si debe movilizarlo hacia la cabecera: coloque una mano debajo de! hombro y la otra debajo de las nalgas. Pida al paciente que apoye con firmeza los pies separados (30 cm.) sobre el colchén y que doble las rodillas. Inicie el movimiento deslizandolo hacia la cabecera con ayuda de ambos brazos y del propio paciente (si su estado lo permite). Siempre que sea posible, y de acuerdo a su condicion clinica, solicite al paciente su colaboracién para realizar los movimientos.Ergonomia en e! trabajo Se debe usar la fuerza humana solo para levantar, sostener, empujar, colocar, arrastrar y trasnsportar. Cuando la carga supera los 3 kg. debemos hacer uso de movimientos tipo palanca. Otros factores influyentes. * Periodos de exposicion: horarios, turnos. * Descanso para una recuperacion fisiolgica adecuada. * Alimentacion * Condicion fisica EI objetivo final, es optimizar la productividad del trabajador y del sistema de pro- duccidn, al mismo tiempo que garantizar la satisfaccion, la seguridad y la salud de los trabajadorés sanitarios.