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  • Desarrollar La Tarea 5 para Imprimir

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    Jesús Barrantes
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    El documento habla sobre la auto regulación. Explica que la auto regulación permite manejar las emociones y el comportamiento ante situaciones difíciles, y es un proceso de autodirección que nos ayuda a alcanzar metas. Entre las herramientas para desarrollar la auto regulación se mencionan cuidar la rutina de sueño, respirar profundamente, contar hasta 10 cuando nos enojamos, meditar sobre problemas antes de dormir, establecer metas públicas y prepararse para el cambio. También define la responsabilidad como cumplir con obligaciones y tomar

    Descripción original:

    tarea unida 5

    Título original

    Desarrollar la tarea 5 para imprimir

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    El documento habla sobre la auto regulación. Explica que la auto regulación permite manejar las emociones y el comportamiento ante situaciones difíciles, y es un proceso de autodirección que nos ayuda a alcanzar metas. Entre las herramientas para desarrollar la auto regulación se mencionan cuidar la rutina de sueño, respirar profundamente, contar hasta 10 cuando nos enojamos, meditar sobre problemas antes de dormir, establecer metas públicas y prepararse para el cambio. También define la responsabilidad como cumplir con obligaciones y tomar

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    Desarrollar la tarea: SESIÓN 05 (UNIDAD 05)

    TEMA LA AUTO REGULACIÓN

    1.- ¿Cuál es el objetivo específico de la auto


    regulación?

    manejar emociones, comportamiento y movimientos


    corporales frente a una situación que es difícil de
    manejar

    2.- ¿Qué es La Autorregulación?

    La autorregulación es una de las competencias personales que nos permite plantearnos metas y
    dirigirnos hacia ellas. Por lo tanto, es un proceso de autodirección. Asimismo, es una capacidad
    que resulta vital para la adaptación al medio y un adecuado ajuste tanto personal como social

    3. ¿Cuáles son las Herramientas para desarrollar la autorregulación?

     Cuida tu rutina de sueño. La paciencia, la tolerancia y la autorregulación son lo primero


    que sale volando por la ventana cuando estamos crónicamente cansados. ...
     Respira. ...
     Cuenta hasta 10. ...
     Medítalo con la Almohada. ...
     Haz Públicas tus Metas. ...
     Prepárate para el cambio.

    4. ¿Qué es la responsabilidad?

    Responsabilidad es dar cumplimiento a las


    obligaciones y ser cuidadoso al tomar decisiones o al
    realizar algo. La responsabilidad es también el hecho
    de ser responsable de alguien o de algo.

    5.- ¿Qué entiende por adaptabilidad al cambio?

    habilidad de transformarse para alcanzar un


    determinado objetivo.

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