Cómo aplicar la acupresión

Técnicas de acupresión, qué hacen, cómo aplicarlas y cómo se sienten los efectos.

 ¿Qué es la acupresión?

 Técnicas de acupresión: Puntos de presión y reducción

 Sintiendo si funciona
 Usar información de otras fuentes ("cun")
 Lo que produce la manipulación de puntos
 Por qué no deberías usar agujas
 Usando bolitas y cinta

¿Qué es la acupresión?

La acupresión (a veces escrita como "acupresión") es una técnica relacionada con la acupuntura, en la
que las energías del cuerpo se regulan mediante la manipulación de puntos del cuerpo. Esto tiene
efectos sobre las emociones, la tensión y las condiciones físicas.

Los puntos se denominan comúnmente "puntos de acupuntura", "puntos de presión", "puntos de

acupuntura" o "puntos de acupresión".

Técnicas de acupresión: Puntos de presión y reducción

Hay dos formas de manipular los puntos de acupresión: presionarlos (reforzarlos) y reducirlos. La
mayoría probablemente esté familiarizada con el primero, pero no con el segundo método.

Para presionar puntos, use algo contundente. Por lo general, los dedos se

usan para presionar, pero encuentro que en muchos puntos los dedos pueden ser demasiado gruesos,
por lo que tendrías que presionar bastante y con firmeza. Ideal sería algo de 3 a 4 mm de grosor, como
un borrador de lápiz (preferiblemente usado) que está en el otro lado de un lápiz. Algunos puntos se
pueden presionar con una uña.

Presionar puntos por menos de medio segundo ya puede tener un efecto distinguible. Entonces, solo
para probar un punto, puede presionarlo solo brevemente. Sin embargo, para obtener un efecto
completo, se debe aplicar presión durante al menos medio minuto, pero preferiblemente más
tiempo. Uno o dos minutos deberían ser suficientes.
 Para reducir un punto, gire un dedo sobre él en el sentido contrario a las
agujas del reloj, también durante uno o dos minutos. (Lo que sucede cuando hace esto se explica en
" Qué provoca la manipulación de puntos ".) Al hacer clic en la imagen de los puntos que deben
reducirse, se muestra un video que muestra cómo se realiza esto (al hacer clic nuevamente se detiene
el video).

Creo que es una buena idea no caer en el hábito de hacer los mismos puntos todos los días. Hágalos
cuando sienta que los necesita, no se exceda. Presta atención a los efectos que los puntos tienen sobre
ti.

Si está debilitado (debido a la edad, enfermedad o lo que sea), asegúrese de no reducir los puntos con
más frecuencia de la necesaria. También puede presionar adicionalmente estos puntos durante unos
segundos.

Haz un punto a ambos lados del cuerpo.

[ Principio de página ]

Sintiendo si funciona

Cuando no siente ningún efecto de los puntos de presión, pueden ocurrir varias cosas.

Es posible que no esté presionando exactamente en el lugar correcto (los puntos de acupuntura tienen
un diámetro de aproximadamente 0,5 mm, por lo que tendrá que ser preciso). Pruebe diferentes
lugares alrededor de la ubicación que probó por primera vez.

No debes presionar a la ligera, pero tampoco debes lastimarte. Además, no presiones solo unos
segundos (aunque si eres muy sensible es posible que ya notes los efectos en ese momento).

Para sentir si la acupresión está funcionando (para saber que la ubicación del punto es precisa),
generalmente siento lo que sucede en mi cara. Casi todos los puntos de la lista de este sitio tienen
algún efecto aquí. Muchos de los puntos también tienen algún efecto sutil en la calidad de la visión. Es
posible que vea más claramente y con más colores. La meditación desarrollará tu capacidad de sentir
los efectos.

Si usa un punto con bastante frecuencia, o si no necesita un punto, el efecto puede volverse muy
pequeño o imperceptible.

Si está tenso, es posible que no sienta mucho, aunque por lo general se sentirá menos tenso al usar las
técnicas de este sitio.

[ Principio de página ]

Usar información de otras fuentes ("cun")

Para poder usar información de otras fuentes para ubicar puntos, necesitará saber qué es el "cun".

El "cun" es la unidad estándar de medida del cuerpo utilizada en acupuntura. Como el

cuerpo de cada persona tiene diferentes dimensiones, se define según la persona cuyo cuerpo se va a
tratar.

1 cun = ancho del pulgar, en el medio, en el pliegue

3 cun = ancho combinado de los 4 dedos, al nivel de la primera articulación del dedo meñique por
encima de la palma de la mano
12 cun = distancia desde el pliegue del codo hasta el pliegue de la muñeca.

[ Principio de página ]

Lo que produce la manipulación de puntos

Los puntos de acupuntura se pueden manipular de varias maneras. Para simplificar las cosas, los libros
de acupresión generalmente solo mencionan presionar los puntos.

Si alguna vez ha visto a un acupunturista, es posible que haya notado que gira las agujas después de
insertarlas o realiza otras manipulaciones. Los acupunturistas también aplican calor quemando cosas
llamadas "moxa" o usando un láser, o aplicando corrientes eléctricas.

Simplemente presionando un punto, lo estás reforzando . Usted, por lo tanto, aumenta la energía en

las áreas en las que influye el punto. Reducir un punto en realidad no es lo contrario de reforzarlo. Al
reducir, eliminas un bloqueo de energía. Un bloqueo se puede sentir como tensión, dolor o calor. Allí
se acumula energía, que comienza a moverse nuevamente después de eliminar el bloqueo. Entonces, si
reduce un punto después de haberlo reforzado, obtiene refuerzo y eliminación del bloqueo de
energía. No se anulan entre sí.

En la acupresión, puede reducir un punto moviendo continuamente un dedo en sentido contrario a las
agujas del reloj sobre él. Un acupuntor girará su aguja inmediatamente después de la inserción.

También es posible aplicar calor en un punto para calentarlo. Esta es una técnica avanzada que puede
dañar su sistema de energía, por lo que es mejor mantenerse alejado de esto.

[ Principio de página ]

Por qué no deberías usar agujas

En cuanto al uso de agujas, lo he intentado, pero tanto un acupunturista como un sanador me han
desanimado a seguir usándolas. El acupunturista pensó que era peligroso porque puedes dañar el tejido
y difícil porque no puedes acceder a los puntos tan bien por ti mismo. Puede dañar los vasos
sanguíneos, los nervios, los tendones o los huesos, lo que puede ser bastante doloroso. En el seno o los
hombros, puede perforar el pulmón.

A nivel energético, el miedo que conlleva el uso de agujas en uno mismo puede dañar el Primer
Chakra. Esto puede empeorar sus problemas.

Usar agujas como aficionado puede que ni siquiera sea legal.

Descubrí que siento más claramente lo que sucede en mi cuerpo con la acupresión que con la
acupuntura, ya sea administrada por un acupunturista autorizado o por mí mismo.

[ Principio de página ]

Usando bolitas y cinta

Ideé una forma segura y efectiva de presionar los puntos de acupuntura durante un período prolongado
de tiempo. Utilizo cinta adhesiva para usar en la piel para presionar las bolas de rodamiento en los
puntos. No funciona con todos los puntos (por ejemplo, no funciona bien para ST-36, el punto debajo
de las rodillas), pero para muchos es bastante bueno.

Las bolas de metal que utilizo son de 4 mm de diámetro y les aplico aros
de nylon (también comprados en una ferretería) encima para darle mayor superficie a la cinta. El
diámetro interior de los anillos de nailon debe ser de 3 mm. Tal vez también podría usar los anillos de
metal más comunes, pero por alguna razón indefinida, prefiero la variedad de nailon. Los anillos evitan
que se abulten y, por lo tanto, presionan la pelota un poco más profundamente en la piel.

Mantener las bolas en su lugar durante 5 a 30 minutos debería ser suficiente.

A veces se usa un método similar para la acupuntura del oído. Luego se pegan pequeñas semillas a la
mazorca.