AUTOCUIDADO

“Cuando se sienta enfermo, sin importar la causa, antes que nada, pida una bendición del sacerdocio”
• ALERGIAS
Estornudos, ojos llorosos, escurrimiento nasal, salpullido, comezón en la piel.
Loratadina tab 10 mg – Tomar 1 tableta cada 24 horas.
Si después de 48 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• DIARREA
Las primeras 24 horas evite los alimentos sólidos y la leche y sus derivados – consuma solo Gatorade, Electrolitos orales, Jugo de manzana
diluido en agua y galletas saladas.
Si después de 24 horas con la dieta líquida persiste la diarrea inicie tomando:
Loperamida tab 2 mg – Tomar 2 tabletas juntas la primera vez y luego 1 tableta después de cada evacuación diarreica (máximo 4 en 24
horas).
Si después de 24 horas de estar tomando loperamida continua con diarrea - Solicite atención médica con enfermera de primer contacto a
través de su instructor(a).
• DOLOR DE CABEZA
Repentino, sin causa aparente y que no se acompañe de otros síntomas.
Paracetamol tab 500 mg – Tomar 1 o 2 tabletas cada 6 horas, dependiendo de la intensidad del dolor.
Si después de 24 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• DOLOR DE ESTOMAGO
Repentino y que no se acompañe de otras molestias.
Butil Hiocina tab 10 mg. – Tomar 1 tableta cada 6 horas.
Si después de 24 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• ESTREÑIMIENTO (Constipación Intestinal)
Aumente el consumo de fibra vegetal y agua – Si tiene más de 2 días con el problema inicie tomando:
Laxacaps caps – Tomar 1 capsula cada 12 horas.
Si después de 24 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• GASTRITIS
Acides estomacal, reflujo acido del estómago hacia la garganta (más notable después de ingerir alimentos irritantes, chile, condimentos,
etc).
= Evite los siguientes alimentos = Chile, grasa, condimentos, embutidos (salchicha, chorizo, etc)
Si persisten las molestias después de 24 horas, a pesar de la dieta, inicie tomando:
Omeprazol caps 20 mg – Tomar 1 capsula cada 24 horas.
Si después de 48 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• GOLPES Y TORCEDURAS
Dolor, inflamación, pero movilidad conservada y sin deformidad del lugar donde se golpeó o torció.
Aplique hielo local por 10 minutos y tome:
Ibuprofeno caps 400 mg – Tomar 1 capsula cada 8 horas.
Si después de 24 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• GRIPE/RESFRIADO COMUN/TOS
Fiebre, dolor de cuerpo, estornudos, escurrimiento nasal.
Tabcin A caps. – Tomar 1 cada 6 horas
Si después de 48 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• INDIGESTION
Alka Seltzer Tabletas efervescentes – Toma 2 juntas disueltas en medio vaso de agua.
• NAUSEA/VOMITO
Las primeras 24 horas evite los alimentos sólidos y la leche y sus derivados – consuma solo Gatorade, Electrolitos orales, Jugo de manzana
diluido en agua y galletas saladas y Tome:
Dramamine tab de 50 mg – Tomar 1 cada 8 horas
Si después de 24 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• MENSTRUACION DOLOROSA
Syncol tab. – Tomar 2 la primera vez y después 1 cada 8 horas.
Si después de 24 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).
• PICADURAS DE INSECTOS
Caladryl Loción – Aplicar 3 veces al día.
Si después de 48 horas persisten las molestias – Solicite atención médica con la enfermera de primer contacto a través de su instructor(a).

Jul. 15, 2020

Elder Dr. J.I. Ruiz G.
Coordinador Médico CCM CD MX