PROGRAMA DE CHARLAS DE SEGURIDAD

Proyecto: Misceláneos

LISTA DE CHARLAS DE SEGURIDAD:

23/01/23 – ¿CONOCES LOS CINCO COMPONENTES DE LA BUENA SALUD? .................................................. 2

24/01/23 – CONTROLES EN EL USO DE TABLEROS ELECTRICOS PORTATILES ................................................ 3

25/01/23 – REGLAS DE VIDA Y CONTROLES CRÍTICOS ................................................................................... 4

26/01/23 – RIESGOS DE LA CAÍDA DE OBJETOS Y HERRAMIENTAS. .............................................................. 5

27/01/23 - REQUISITOS LEGALES AMBIENTALES EN SMCV ........................................................................... 6

28/01/23 – CONTROLES PARA LA INSTALACIÓN ELÉCTRICA DE GRUPOS GENERADORES ............................. 8

29/01/23 –CONTROLES PARA EL USO DE LUMINARIAS PORTÁTILES............................................................. 9

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.

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Proyecto: Misceláneos

23/01/23 – ¿CONOCES LOS CINCO COMPONENTES DE LA BUENA

SALUD?

A continuación se menciona cinco componentes que forman parte del bienestar y la salud y que
si le ponemos atención, tendremos buenos resultados.

1. Dieta/nutrición
No te dejes llevar por las dietas de moda, haz una dieta balanceada. Consume carnes
bajas en grasa, pescado, alimentos integrales, productos lácteos bajos en grasas y una
amplia variedad de verduras y frutas. Evitar el consumo de alimentos procesados o
empacados por su contenido de grasa y azúcar. Come solo lo necesario. No comas
demás sólo por antojo.
2. Chequeos médicos regulares
Visita anualmente a un centro médico y hazte los exámenes médicos que te indiquen.
Es la mejor manera de saber cómo está tu salud sobre condiciones de cáncer,
enfermedades del corazón, diabetes y otras que atentan contra tu vida.
3. Relajación
¡No subestimes el poder de la relajación! El estrés aumenta el riesgo de hipertensión,
ataque cardiaco, infarto, úlceras, dolor de cuello o espalda, insomnio y depresión.
Afortunadamente hay varias maneras de relajarse y reducir el estrés. Designa
diariamente para ti de 20 a 30 minutos y elige hacer lo siguiente:
• Lee un buen libro, toma un baño de agua tibia, medita o estírate
• Juega con tu familia
 También puedes relajarte yendo al cine o al teatro
4. Sueño
La mayoría de las personas no duerme las 7 u 8 horas diarias recomendadas. Nuestro
cuerpo necesita este tiempo para recuperar las energías gastadas durante todo el día.
Si no se descansa lo suficiente, se deteriora nuestra habilidad para pensar, manejar el
estrés, mantener sano el sistema inmunológico y moderar las emociones. Para dormir
mejor y sacar el mayor provecho de tu descanso, tienes a continuación algunos tips:
• Acuéstate y levántate diariamente la misma hora.
• Limita el consumo de alcohol, cafeína y nicotina. Estos pueden alterar tus
patrones de sueño.
• Evita quedarte dormido con el televisor prendido.
5. Ejercicio
Los ejercicios previenen las enfermedades; así como reduce el estrés, mejora la
autoestima y puede aliviar la depresión. El pretexto más común para no nacer ejercicios
es la falta de tiempo y motivación. Practica lo siguiente:
• Si te gusta bailar, hazlo en el ambiente donde te sientas cómodo y por mínimo
30 minutos.
• Haz caminatas, escala, etc., no te límites a las opciones tradicionales de
ejercicios
• Cambia tu estado mental.
El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. Es una inversión que tendrá un impacto
en ti y en los que están a tu alrededor.

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.

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Proyecto: Misceláneos

24/01/23 – CONTROLES EN EL USO DE TABLEROS ELECTRICOS

PORTATILES

COMUNICADO
La extracción de bienes o robos en SMCV se castiga con
despido inmediato, el o los involucrados serán
sancionados y no podrán trabajar en SMCV y en ninguna
empresa contratista.

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.

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Proyecto: Misceláneos

25/01/23 – REGLAS DE VIDA Y CONTROLES CRÍTICOS

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.

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Proyecto: Misceláneos

26/01/23 – RIESGOS DE LA CAÍDA DE OBJETOS Y HERRAMIENTAS.

COMUNICADO
La extracción de bienes o robos en SMCV se castiga con
despido inmediato, el o los involucrados serán
sancionados y no podrán trabajar en SMCV y en ninguna
empresa contratista.

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.

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27/01/23 - REQUISITOS LEGALES AMBIENTALES EN SMCV

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.

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Proyecto: Misceláneos

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.

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28/01/23 – CONTROLES PARA LA INSTALACIÓN ELÉCTRICA DE

GRUPOS GENERADORES

COMUNICADO
La extracción de bienes o robos en SMCV se castiga con
despido inmediato, el o los involucrados serán
sancionados y no podrán trabajar en SMCV y en ninguna
empresa contratista.

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.

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29/01/23 –CONTROLES PARA EL USO DE LUMINARIAS PORTÁTILES

La entrega de los registros de charlas diarias al área de seguridad es obligatoria.