TALLER PARA EL CUIDADOR PRIMARIO

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SESION 1
TEMA: PSICOEDUCACION: QUE ES EL CANCER? OBJETIVO. Que los integrantes del grupo conozcan los efectos fsicos y psicolgicos que genera la patologa oncolgica. INTRODUCCION. Enfrentarse a un diagnstico de cncer no es una tarea fcil, no slo por la complejidad de la enfermedad en s, sino porque es una enfermedad que tiene un gran impacto sociocultural. El cncer es una enfermedad que trasciende ms all de la problemtica mdica y puede afectar a las relaciones familiares y sociales del enfermo (trabajo, economa, recursos etc.). En definitiva puede afectar a la totalidad de la persona y a la unidad de convivencia. Por tanto ser Cuidador implica que sus las actividades diarias, laborales o sociales del cuidador sufren limitaciones y modificaciones importantes. ACTIVIDAD: Se expondr a travs de power point un materia que contenga, informacin acerca de: lo que es el cncer, factores de riesgo, efectos generados por los tratamientos oncolgicos, y los aspectos psicolgicos que provoca la enfermedad. Al finalizar la exposicin se buscara que los participantes expresen los nuevos aprendizajes que rescataron de la sesin y los sentimientos que experimentaron durante la sesin. El facilitador. Hace una corta devolucin, a modo de sntesis del material reproducido por el grupo yda cierre a la sesin. CIERRE DE LA SESION: Todos los participantes se despiden a travs de un a abrazo.

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SESION 2
TEMA: LA FAMILIA Y EL CANCER OBJETIVO: Al trmino de la sesin los participantes conocern y percibirn si en su familia existe un agotamiento debido a la enfermedad. INTRODUCCIN El cncer como enfermedad crnica impone estrictas e inmediatas demandas en la totalidad del sistema familiar. La naturaleza exacta de estas demandas vara bsicamente dependiendo del tipo de diagnstico, de la severidad del proceso de la enfermedad y del pronstico de calidad de vida. Diversos estudios epidemiolgicos de personas adultas sanas y enfermas revelan invariablemente niveles ms altos de bienestar fsico y mental entre la gente casada que entre los solteros o viudos. Sin embargo, es muy importante destacar que la familia o la pareja no pueden ser vistos de forma automtica como sostn natural de ayuda incondicional al paciente. Qu es el sndrome del quemado? Sntomas del sndrome. Como salir del sndrome del quemado

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SESION 3
TEMA: LO QUE PIENSA EL ENFERMO Y LO QUE PIENSA EL cuidador OBJETIVO: Al trmino de la sesin los pacientes como los familiares (cuidadores) conocern y compararan sus diversas perspectivas desde el rol que juegan en la experiencia con la enfermedad. INTRODUCCIN. Conocer la fuente de sentimientos permite organizar medidas que slo pueden ser paliativas: la familia no puede pasar la experiencia de una enfermedad grave como el cncer sin sentirse profundamente afectada. Lo profundo y severo del impacto no niega la posibilidad de aprendizaje y de crecimiento personal y familiar. La enfermedad produce una crisis que somete a reajustes a los miembros familiares del paciente, si no se realiza un apoyo efectivo es decir no se solucionan las tarea que se requieran solucionar, los miembros de la familia pueden generar dependencia, paternalismo o incluso anulacin de la persona enferma. Por lo cual es importante conocer como se perciben cada una de las
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partes enfermo-cuidador. Para aminorar la crisis que se producen cuando existe una enfermedad. ACTIVIDAD: El grupo esta conformado por dos facilitadores, los pacientes con patologa oncolgica y los cuidadores. Se formara un grupo interno, el cual estar integrado por pacientes con patologa oncolgica, la consigna ser que hablaran entre ellos sobre el impacto de la enfermedad, Cmo los tratan sus familiares ahora que estn enfermos? sienten que pueden tomar sus propias decisiones?Como les ayudan los familiares para mejorar su condicin fsica? Cules son los temas que piensan y que no pueden ser tocados o hablados con la familia?Cmo se sienten cuando no puede tomar decisiones que antes tomaban?etc.., Los cuidadores que son los que estn formado el grupo externo escuchan pero no pueden intervenir. El facilitador 1 ser quien pueda dar una retroalimentacin a los pacientes de acuerdo a lo que escucha. Posteriormente se cambian, los cuidadores pasan a ser el grupo interno, y tendr la

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oportunidad de dialogar entre ellos sobre algunos puntos como Cmo te sientes en el papel de cuidador?Quien te ayuda en este papel?cmo te apoya la persona con patologa oncolgica en hacerse responsable de sus enfermedad?Con quin puedes expresar tus emociones respecto a lo que vives? Etc., Sera el facilitador 2 quien pueda realizar ms preguntas a los cuidadores, de acuerdo a lo que este observado. Los facilitadores mantendrn la identificacin con el grupo que les corresponde. CIERRE. En esta sesin se pretende que tanto el cuidador como el paciente se coloquen en el lugar del otro y puedan tener un mayor conocimiento entro los otros para poder ayudar a cubrir sus necesidades y hacer de esta experiencia un menor degaste emocional.

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SESION 4
TEMA: LA RELAJACION Y EL BENEFICIO PARA EL CUIDADOR. OBJETIVO: Que al termino de la sesin los participantes conozcan las formas de estresarse y los medios para liberarse de este atreves de la relajacin. INTRODUCCION: El diagnstico inicial de padecer cncer, si no es adecuadamente comunicado y manejado por el personal clnico desde un principio, puede movilizar de forma patolgica un variado tipo de angustias tanto en el paciente como en sus familiares (Hennezel 1996): Provocando una serie de reacciones tales como: inseguridad general frente al futuro, temores de invalidez y muerte, miedo al dolor, ansiedades de separacin y de soledad, responsabilidades excesivas por parte de los cuidadores esto podra generar al igual un estrs moderado e incluso graves. Es por ello que el dia de hoy trabajaremos en como nosotros los cuidadores primarios, aprendan algunas tcnicas de relajacin que les permitan cuidarse y seguir apoyando a enfermo.
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ACTIVIDAD: PARTE PRIMERA Respira lo ms profundamente que puedas tres veces Despus lleva tu atencin a tu pies. Tmate tu tiempo para sentirlos y despus imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan. Sigue subiendo llevando tu atencin a travs de la tibia, peron y rodillas. Tmate tu tiempo para sentirlos y despus imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan. Sigue subiendo llevando tu atencin a travs de los muslos, pantorrillas, genitales, glteos y cintura. Tmate tu tiempo para sentirlos y despus imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan. Sigue subiendo llevando tu atencin ahora a travs del abdomen, pecho, espalda, hombros, brazos y manos. Tmate tu tiempo para sentirlos y despus imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan. Sigue subiendo llevando tu atencin a travs de tu cuello, msculos de la cara, cuero cabelludo, y finalmente mente.

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Tmate tu tiempo para sentirlos y despus imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan. Vuelve a respirar profundamente tres veces y siente como eres un todo que pesa y se relaja; pesa y se relaja. PARTE SEGUNDA A continuacin imagina una luz muy dorada y brillante que comienza a introducirse en tu mente. Esa luz es totalmente revitalizante, de manera que siente como te despeja la mente y calma todas las ansiedades. Visualiza como esa luz va bajando por tu cabeza, a travs de tu cuello, hombros, espalda, brazos y manos, pecho, abdomen, cintura, glteos y genitales, pantorrillas y muslos, rodillas, tibia y peron, tobillos y finalmente pies. Tmate todo el tiempo que necesites para que esa luz inunde todas esas partes de tu cuerpo y las revitalice, despeje y equilibre. Cuando hayas llegado a los pies imagina y siente como la luz hace que ests todo dorado, sale a chorros por las plantas de los mismos, y comienza a moverlos poco a poco.Ve moviendo todo el cuerpo lentamente hasta ir desperezndote del ejercicio y finalmente abre los ojos. Despus levntate y estrate, especialmente la espalda. Practcalo siempre que lo desees y pronto

comenzars a ver los resultados. . MAXIMA RELAJACION La prctica que te proponemos a continuacin es una de las ms conocidas para alcanzar un mximo grado de relajacin. Se llama la tcnica Schultz y si sigues los sencillos pasos que se te indican podrs alcanzar niveles insospechados de tranquilidad y paz interior. Ni que decir tiene que puede ser utilizado en cualquier m omento que nos apetezca, pero es especialmente til cuando hemos llegado a un nivel de estrs, inquietud o miedo insoportable o que nos desborda. Aprndete muy bien los pasos para poder realizarlos despus al mximo. El ejercicio es as: PASO 1: PREPARACiN Ha de buscarse un lugar donde podamos estar totalmente tranquilos sin que nada ni nadie nos moleste. Es recomendable desenchufar los telfonos y pedir silencio en la casa si la compartimos con alguien en ese momento. Despus ha de crearse un ambiente silencioso y con luz muy tenue. Vale la luz de la velas, o dejar que entre un poquito de luz en la habitacin. A continuacin ha de escogerse una posicin lo ms cmoda posible: puede ser tumbado o sentado.
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Elegiremos en aquella que sabemos que no estaremos molestos. Cuidado si se escoge la posicin tumbada porque uno podra dormirse enseguida, y ahora no buscamos eso. PASO 2: iNSTAuRACiN DE LA TRANQuiLiDAD Comienza el ejercicio fijando en tu mente las palabras clave Estoy completamente tranquilo. Estas palabras deben ser o pronunciadas o mentalizadas todas las veces que haga falta hasta que se hayan interiorizado. Esto significa que a medida que las vayas pronunciando deben empezar a hacerte sentir mejor, ms tranquilo y sosegado. Pasarn as de ser unas simples palabras a convertirse en un estado de nimo. No sigas al siguiente paso, hasta que las palabras se hayan transformado en el estado de nimo. PASO 3: fASE DE PESADEz A continuacin fijaremos en nuestra mente las palabras clave Mis piernas son pesadas. Esto quiere decir que a medida que lo dices o lo piensas tu cuerpo va asimilando las palabras y transformndolas en una sensacin de pesadez real. Debes realizar este proceso con todas las partes de tu cuerpo. Te recomendamos sigas un orden ascen-

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dente para no perderte. No sigas al paso siguiente hasta que las palabras hayan transformado la idea en una sensacin real de pesadez en todo tu cuerpo. PASO 4: fASE DE CALoR En esta fase las palabras clave sern Mi pierna derecha est caliente. El calor produce la relajacin de todo el cuerpo, as que al igual que en el paso anterior, convertiremos estas palabras en una sensacin real en nuestro cuerpo. Debes realizar este proceso con todas las partes de tu cuerpo. Te recomendamos sigas un orden ascendente para no perderte. No sigas al paso siguiente hasta que las palabras hayan transformado la idea en una sensacin real de calor en todo tu cuerpo. PASO 5: fASE DE REguLACiN CARDiACA En esta fase vamos a regular el ritmo del corazn, porque de todos es sabido que los sentimientos como los nervios y el miedo aceleran su funcin. En este caso, las pala-

bras clave que vamos a utilizar son Mi corazn tiene un ritmo constante y vigoroso. Al igual que en los otros pasos, no seguiremos a la fase siguiente hasta que esas palabras se hayan transformado en una realidad para nuestro corazn. Seguramente tendrs que repetirlas en voz alta o mentalmente durante un rato largo. Tmate todo el tiempo que necesites para ello. PASO 6: fASE DE REguLACiN RESPiRAToRiA Ahora, despus de haber relajado los msculos y regulado la actividad del corazn llega el momento de normalizar la respiracin. Para ello utiliza las palabras clave Mi respiracin es tranquila. una vez ms debes conseguir que las palabras dejen de ser simples ideas y se conviertan en una sensacin real. Si necesitas respirar profundamente en algn momento, sintete libre de hacerlo. No sigas al paso siguiente si tu respiracin no lleva un ritmo tranquilo y natural.
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PASO 7: fASE DE REguLACiN DE LAS VSCERAS AbDoMiNALES En esta fase las palabras clave son Mi plexo solar irradia calor. El plexo solar es toda la zona del aparato digestivo y que suele estar siempre revuelta en casos de estrs o de miedo. El calor tranquilizar esta zona y te ayudar a alcanzar un mayor grado de relajacin. Repite las palabras hasta que se conviertan en una sensacin corporal real. PASO 8: fase de regulacin ceflica Esta es la ltima fase y slo debes llegar a ella cuando hayas sido capaz de superar como se te indica el paso 7. Aqu relajaremos la actividad cerebral concentrndonos en la frente. Las palabras claves son frescor agradable sobre la frente. Repite una y otra vez esas palabras, mentalmente o en voz alta, hasta que la cargazn cerebral haya desaparecido. Cuando lo hayas conseguido ya habrs terminado el ejercicio. Tras conseguir alcanzar el paso 8 estars totalmente relajado y tranquilo. Te asombrar la calma que emanars. Despus ten en cuenta que no podrs volver rpidamente a la vida agitada, as que descansa un ratito y ve recuperando el vigor con leves movimientos, enciende la luz y acos-

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tmbrate a ella, bebe un vaso de agua, etc... RELAJA CUERPO Y MENTE Este es un sencillo ejercicio que recoge de alguna manera los principios del Tai Chi. Es muy fcil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del da, preferentemente cuando ests muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento. La idea general ser dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de la msica. Para ello necesitars una o varias canciones de msica clsica o msica New Age, que no sean estridentes ni te alteren, sino que sean bsicamente sedantes. Te recomendamos las melodas con instrumentos de viento y cuerdas, sonidos de la naturaleza, voces relajantes, ... El ejercicio consta de los siguientes pasos: Realiza el ejercicio en una habitacin a oscuras o semioscuras y enciende la msica que has escogido al respecto, de manera que el volumen est a tu gusto. No tengas miedo de poner el volumen alto si ves que te lo pide el cuerpo. Comienza el baile de pi, con los brazos a lo largo del cuerpo. Durante unos instantes, slo escucha la msica, no te muevas. Respira profundamente tres veces, a ser posible como la parte final del ejercicio controlando la

respiracin. Despus comienza a mover los pies al son de la msica, como tu quieras. Ten presente que debes moverlos como el cuerpo te pida, as que no te limites ni tengas vergenza de nada. Mantn dicho movimiento durante unos minutos. A continuacin adele al movimiento de los pies, el de las piernas. Muvelas como quieras, lo importante es que te sientas totalmente libre, as que no te preocupes por hacer movimientos rtmicos o estticos. Haz lo que te salga de dentro al escuchar la msica. Muvete durante unos minutos. Pasado un ratito adele al movimiento las caderas, la cintura el abdomen y la parte de abajo de la espalda. baila relajado dejando que sea tu cuerpo el que lleve el ritmo y los movimientos. Tu no tienes que pensar nada. Disfruta as durante unos minutos. Despus adele a las partes del cuerpo que ya ests moviendo, el tronco de tu cuerpo. No dudes en realizar los movimientos que surjan y tmate unos instantes para disfrutarlo. A continuacin, ya ests preparado para mover con las partes del cuerpo que ya ests moviendo, los brazos y las manos. Se original, no te quedes en convencio9

nalismos, escucha a tu gua interior y deja que te muestre cmo debe de ser el baile que ests haciendo. Sigue todas las indicaciones que te de, sin vergenza. Libera tu cuerpo y tu mente. Por fin ya ests en disposicin tambin de introducir movimiento con tu cuello y cabeza en el baile. Ahora ya todo tu cuerpo ha de moverse liberndose de cualquier limitacin. Mantn el baile durante varios minutos. Disfruta de tu cuerpo! Para finalizar, comienza a levantar brazos y manos lentamente hacia arriba; mientras vas balancendote a un lado y al otro como si fueras un rbol a merced del viento. Deja que el balanceo siga el ritmo que ha escogido tu cuerpo para la msica que ests escuchando. Y despus de varios minutos, ve bajando de nuevo los brazos hasta poner la posicin inicial del baile. As terminas como empezaste: escuchando sin moverte unos minutos de la msica. Despus ya puedes encender la luz. Comprobars que te encuentras mucho mejor y ms relajado. Sin duda es un ejercicio muy eficaz que slo requiere un poco de prctica. Cuanto ms lo practiques mejor sern los resultados.

CIERRE: Revisar con los participantes como se sintieron.

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SESION 4
TEMA: RISOTERAPIA OBJETIVO: que los participantes conozcas los efectos de la risa y su efecto teraputico. INTRODUCCION: La risoterapia o terapia de humor ofrece mltiples beneficios fsicos y psicolgicos al organismo. Segn el psiquiatra estadounidense Willliam fry, cinco minutos de risa equivalen a a45 minutos de ejercicio ligero. La risoterapia puede utilizarse como medicina para algunos males del cuerpo y del alma, tanto es as que en muchos hospitales de Europa central y Sudamrica tienen sus plantillas grupos de payasos. La risa como fuente de salud Ya aparece en la biblia un corazn alegre es como una buena medicina, pero un espritu deprimido seca los huesos. El hombre el nico animal dotado con la capacidad de rer, siempre ha tenido a mano un considerable poder curativo que, en muchas ocasiones, no ha sabido usar. un viejo consejo chino afirma que para estar sano hay que rer 30 veces al da. Los expertos consultados dicen que vale con tres, siempre y cuando cada sesin dure al menos un minuto.
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ACTIVIDAD: La facilitadora expondr en power point un material acerca de la psicologa de la risa con contenido como: orgenes de la risa, fisiologa de la risa, la risa como terapia. Al finalizar la exposicin entrara la participacin de un payaso que pueda llevar acabo la risoterapia para los cuidadores. CIERRE: Se les pedir a los participantes promover la risa en su paciente. SESION

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