Vóley

1.

Aprende la postura básica. Cuando no te toque hacer el saque, normalmente adoptarás una postura
básica. Debes colocar los pies ligeramente más separados que tus hombros, apoyar tu peso en los dedos
de los pies y doblar las rodillas. Asegúrate de que tus manos estén hacia arriba y apoyadas
cómodamente sobre tus rodillas.

Contrario a muchas opiniones, el voleibol es un deporte intenso. Durante un partido, los jugadores
pueden cubrir lo equivalente a un par de kilómetros o millas de distancia.

Practica tu saque. Un saque básico pasa la pelota por encima de la red hacia el otro lado de la cancha
para dar inicio al juego. Esto se puede hacer desde cualquier parte detrás de la línea de saque. Un saque
que anota un punto inmediatamente (solo toca las manos de quien lo ha hecho) se denomina "Ace".
Más comúnmente, esto se hace con la mano, el puño o el brazo.

Los jugadores más experimentados pueden tratar de hacer un saque por arriba del hombro:

1. Lanza la pelota frente a ti.

2. Haz un puño y levanta tu mano dominante en el aire. Dobla el codo para acercar la mano al
hombro.
3. Endereza tu codo y golpea la pelota con la parte externa del puño.
4. Los jugadores menos experimentados pueden hacer un saque por debajo del hombro:
5. Sostén la pelota en tu mano frente a ti.
6. Haz un puño y baja tu mano dominante hacia un lado. Debes doblar tu codo ligeramente y
colocar tu pulgar a lo largo de tus dedos.
7. Golpea la pelota a la altura de la cintura usando la parte frontal del puño. La pelota debe chocar
contra tu pulgar doblado y dedo índice.