PRINCIPIOS DE BIENESTAR Y FELICIDAD

Nombre: Matrícula:
Neri Saúl Bello García
T03056789
Nombre del curso: Nombre del profesor:
Principios de Bienestar y Felicidad Paola Dávila Mora

Módulo: Semana 3 Actividad: Evaluables semana 3

Preguntas en Clase

¿Cuál ha sido el aprendizaje más significativo del tema?

Me gustó muchísimo el video que mostró la profesora en la clase, el video de Randy

Pausch. Me hizo comprender muchas cosas, y saber que no es bueno culpar a los
niños por ensuciar algo, Yo soy de esa clase de personas que cuida demasiado sus
cosas, y me gusta mantenerlas así y que los demás también cuiden sus cosas o al
menos mis cosas. Tengo que aprender que solo son cosas y son reemplazables,
tranquilizar mi enojo y cambiarlo por alegría me hará tener una mejor vida.

¿Cómo construyo relaciones positivas a mi alrededor?

Aplicando las fortalezas de carácter más sociales. Considero que al llevar un estilo
de vida más saludable y alegre será más fácil construir relaciones positivas a
nuestro alrededor. Es como dejar que todo fluya positivamente, si llevo una
sonrisa o una actitud positiva al salir a la calle, al interactuar con gente, las
personas van a notar eso y se podrá crear una relación sana. Si bien es cierto que
no toda la gente está de buenas, y mucho menos somos de caerle bien a todos,
con esas pequeñas acciones podemos crear una gran diferencia.
En el trabajo puedo interesarme más por mis compañeros, preguntarles por sus
gustos, sus intereses, sus problemas, ser más empáticos y quizás poderlos ayudar
en algo, o simplemente con escucharlos, también así se ayuda y muchas veces es
lo que más necesita la gente, ser escuchada.
Con mi familia también puedo mostrar más interés, en preguntarles como estuvo
su día, dedicarles tiempo de calidad, platicar sobre planes y sueños que nos
gustaría realizar.
Con mi novia puedo ser más agradecido, decirle lo feliz y privilegiado soy al estar
con ella, tener más tiempo de calidad y ser más detallista con ella, aprender a
escucharla y ayudarla en sus problemas.
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Semana 3. Actividadesx

Tarea 3

Revisa las lecturas, ligas y videos que se encuentran en su sección

correspondiente antes de realizar la tarea sobre este tema.

100 cosas antes de morir

NOTA: La realización de esta actividad puede tomar más tiempo que las
demás actividades, por lo que te recomendamos empezarla al inicio de la
semana.

Descripción
El participante escribirá una lista de 100 cosas que desea hacer antes de
morir y después realizará una reflexión del proceso de la actividad.

Objetivo
Conocer los conceptos principales sobre las metas y cómo aumentar la
probabilidad de alcanzarlas.

Instrucciones para el alumno

Haz el ejercicio “100 cosas que hacer antes de morir”

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Tu nombre: Neri Saúl Bello García

Tus “Top Ten”

¿Qué es lo que más deseas para ti? ¿Un viaje? ¿Conocer a alguien en
especial?
¿Alcanzar cierta meta en el trabajo, los estudios o el voluntariado?
Fecha en que lo
Uno a la diez
lograste
1. Casarme con mi novia
2. Liquidar mis deudas antes de casarme
3, Mejorar en mi instrumento del bajo, aprenderme las escalas
4. Subir una canción al mes a YouTube
5. Comprar una casa para mí y mi novia
6. Sacar una camioneta de agencia
7. Asistir a una iglesia
8. Tener una casa de al menos 2 baños completos
9. Titularme como ingeniero
10. Tener 2 hijos una parejita

Diez a veinte, ¡Sigue soñando!

¿Cuáles tu siguiente grupo de ambiciones? ¿Te gustaría ir a un safari?

¿Patinar en Holanda? ¿Ir a un SPA de lujo por una semana?

¿Hacer un triatlón? ¿Aprender a nadar?

Once a veinte Fecha en que lo

lograste
11. Tomar curso de programando campamentos
12. Tomar curso de EBC
13. Tomar curso de acertijos
14. Asistir más a campamentos, 2 al año

15. Aprender a flotar

16. Concluir mi tratamiento de los Brackets
17. Aprender teoría musical
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18. Grabar mi instrumento en un disco

19. Aprender otro instrumento musical
20. Visitar Disney con mi novia (Esposa)

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Veinte a treinta
Se está poniendo más difícil, así que hay que buscar más profundo

¿Cuáles eran tus deseos más preciados de niño?

¿Hay algunos sueños que hayas enterrado al salir de la escuela que te

gustaría recuperar?
Fecha en que lo
Veintiuno a treinta
lograste
21. Conocer 3 campamentos de Estados Unidos
22. Tener una casa de 2 niveles
23. Comprarle una casa a mi mamá
24. Tocar en un concierto
25. Tocar con un grupo o artista famoso
26. Grabar en un estudio de música
27. Comprarle un coche a mi hermana
28. Comprarle un coche a mi hermano
29. Correr un auto de fórmula 1
30. Tener un Mustang del año

Treinta a cuarenta
Si estás atorado, piensa en experiencias que puedan parecer de un cuento
de hadas.

¿Visitar París en la primavera? ¿Manejar por las costas de Italia? ¿Visitar las
ruinas de Pompeya? ¿Bucear en el mar rojo o en el gran arrecife de coral?
Fecha en que lo
Treinta y uno a cuarenta
lograste
31. Conocer 3 campamentos de Estados Unidos
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32. Conocer Canadá MBC

33. Conocer Tierra de Fuego en Argentina en invierno
34. Viajar a Machupichu
35. Conocer Suecia
36. Vivir unos días en un lugar donde la luz del día sea diferente
37. Conocer New York
38. Viajar en un avión por muchas horas 12 o más
39. Vacacionar en un crucero
40. Irme de vacaciones con mi mamá

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Cuarenta a Cincuenta
¿Cuáles son tus metas profesionales y financieras?

¿Sueñas con retirarte a cierta edad? ¿En dónde?¿Con quién?

¿Cuánto dinero necesitas para hacer esto? ¿Cuánto dinero te gustaría

donar y a qué causas?

¿Hay una carrera que te gustaría explorar antes de morir?

Fecha en que lo
Cuarenta y uno a cincuenta
lograste
41. Ser ingeniero en Ford
42. No deberle nada a nadie
43. Ganar más de $30 mil al mes
44. Emprender un negocio con mi esposa, un negocio que nos permita ir
a campamentos.
45. Invertir en acciones y en la bolsa de valores
46. Tener un coche y uno mi esposa
47. Tener la solvencia de prestar dinero a quien lo necesite
48. Tener una casa para vacacionar
49. Hacer tipo donaciones de dinero
50. Poderme ir de vacaciones cada que yo y mi esposa queramos
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Cincuenta a sesenta

Asegúrate de poner en la lista a todas las personas que te gustaría

escuchar, conocer o con las que quisieras estudiar. ¿Quieres cenar en
Los Pinos o la Casa Blanca? ¿Meditar con el Dalai Lama? ¿Comer con
Oprah Winfrey?
Cincuenta y uno a sesenta Fecha en que lo
lograste
51. Escalar una montaña
52. Estudiar con mi novia una carrera
53. Hospedarnos en el hotel más lujoso de México
54. Tener un auto premium de lujo
55. Cenar en Restaurante Bellini
56. Comprarme un iPhone en cuanto salga a la venta
57. Ver el cielo más estrellado del mundo
58. Poder ayudarle a la gente a emprender un negocio
59. Llevar a cenar a mi novia (esposa) a un restaurante de lujo
60. Viajar en helicóptero con mi novia (esposa)

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Sesenta a Setenta

¡Pueden ser locuras!

¿Qué es lo que quieres en secreto pero que les podría parecer una tontería
a otras personas?
¿Cantar en un grupo de Rock?
¿Caminar por la alfombra roja en el Festival de Cine de Cannes?

¿Ir a los Óscares? ¿Conocer al Papa?

Fecha en que lo
Sesenta y uno a setenta
lograste
61. Rentar un Pent-house
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62. Conocer en persona a Luis Miguel

63. Platicar con Checo Pérez y que me enseñe a manejar un F1
64. Tener mi estudio de grabación
65. Ser musico de estudio o de sesión
66. Conducir un coche deportivo
67. Tener un bajo carísimo Ken Smith o Dingwall
68. Vivir de las inversiones
69. Tener fama, ser un músico muy famoso
70. Hacer un viaje en caravana con amigos

Setenta a Ochenta

¿Cuáles son tus valores más profundos y tus creencias espirituales? ¿Cómo
se expresarían en las siguientes diez experiencias?
Fecha en que lo
Setenta y uno a ochenta
lograste
71. Tener paz, estar bien con los demás
72. Servir en una iglesia
73. Aprenderme 1 cita bíblica a la semana
74. Leer un capítulo diario de la biblia
75. Ser testigo de un milagro
76. Presenciar algo sobrenatural
77. Tener un encuentro personal con Dios, verlo o sentirlo físicamente
78. Tener una visión
79. Ser usado para poder hacer un milagro
80. Ver que una persona resucita

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Ochenta a noventa

Si te dijeran que solo te quedaban seis meses de vida, ¿qué te

asegurarías de hacer en ese tiempo? ¿Perdonar a alguien cuyas
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acciones te lastimaron? ¿Buscar a tu verdadero amor, a pesar de lo que

la gente pudiera pensar?

¿Reírte más, amar más y trabajar menos?

Fecha en que lo
Ochenta y uno a noventa
lograste
81. Cerrar ciclos pendientes de mi vida amorosa
82. Reír sin parar
83. Hacer un maratón de películas o series favoritas (mías o de mi novia
(esposa)
84. Dormir con mi novia (esposa)
85. Llorar de tanta felicidad
86. Hacer un recuento de las cosas más bonitas de mi vida
87. Viajar en coche sin rumbo ni planes
88. Ir de compras sin preocuparme si me alcanzará el dinero
89. Comer todos los tacos al pastor que pueda
90. Beber vino hasta perder la conciencia

Noventa a Cien
Okey, esta es tu última oportunidad de poner tus sueños en el papel

Si te murieras esta noche, ¿qué es lo que más querrías haber experimentado,

dicho, visto o logrado, que nadie sabe todavía?
Fecha en que lo
Noventa y uno a cien
lograste
91. Saber de la otra familia de mi papá
92. Saber de la familia del papá de mi novia
93. Dejar todo listo para mi entierro, no dejar deudas
94. Decirle a mi familia que son la mejor familia que pude tener
95. Hablar con mi novia y decirle que debe continuar su vida y encontrar una
nueva pareja
96. Saber quién es el verdadero papá de mi mamá
97. Grabaría un video donde les dejo un mensaje a cada uno de mi familia
98. Comería mi pastel favorito
99. Volvería a ver a mi amigo de la infancia
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100. Dejaría por escrito lo que le dejo a mi novia (esposa)

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1. Reflexiona sobre la actividad de “100 cosas que hacer antes de

morir” contestando las siguientes preguntas:
 ¿Lograste completar el listado? Si
 ¿Qué fue lo que más te gustó de la actividad? Me gusto que me
hizo pensar en cosas que había olvidado que quiero lograr en la
vida.
 ¿Qué fue lo más difícil? ¿Algún apartado en particular? Sí, se
me dificultó mucho completar sobre todo la última parte, las ultimas
10 cosas que me gustaría hacer si muriera esta noche, es en lo que
más me tarde y no entiendo por qué. Creí que sería mucho más fácil.
 ¿Qué aprendiste al realizar esta actividad? Aprendí que tengo
mucho trabajo por hacer si quiero cumplir esta lista. Algunas cosas
ya las pude completar, pero en general me falta la mayoría.
 ¿Cómo podrías utilizar tus fortalezas de carácter para cumplir
las metas enlistadas? Necesito utilizar sobre todo la disciplina para
poder lograr toda mi lista, ser constante en mis decisiones y ser más
responsable en mis gastos. Creo que la bondad y humildad me
ayudaran a no despegar los pies de la tierra, pero también necesito
fortalecer las partes en las que mi carácter es más débil. No dejarme
llevar por el enojo sería una de las cosas más importantes para
poder concentrarme en lo que verdaderamente vale la pena.
2. Como te hemos comentado, en la Universidad Tecmilenio estamos
realizando un estudio sobre el bienestar de los estudiantes y tu
opinión es muy importante para nosotros, por eso, ahora que estás
por terminar esta materia, te pedimos que contestes las preguntas
que encontrarás en la siguiente liga, tu información será
confidencial, protegida y solo se usará con fines de
investigación: http://itesm.co1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bHNqz3H5r
CD9LF3
Graba la pantalla que se muestra al finalizar el cuestionario y
agrégala a tus entregables.
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3. Sube tu reflexión en el apartado correspondiente.

Entregable
Documento con reflexión de actividad de las “100 cosas que hacer antes
de morir”
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Ejercicios de la semana 3

1. Participa con atención plena y con actitud positiva en los ejercicios

correspondientes a la semana 3. Sigue las instrucciones que el
instructor te proporcionará en la sesión.

El resultado de todas las actividades y tareas realizadas durante la semana

se deberá concentrar en un solo documento que se entregará a través de
la plataforma tecnológica para su revisión y evaluación por parte del
docente, con base en los siguientes criterios de evaluación:

Actividad Criterios de evaluación Ponderación Puntos

sobre
evaluación
final

Tarea 3 Documento que contenga el 67% 10 puntos

listado de las 100 cosas antes de
morir, las respuestas a las preguntas
de reflexión de la actividad y la
captura de pantalla que demuestre
que contestó la encuesta.

Ejercicios de Documento con las dos preguntas 33% 5 puntos

la semana 3 reflexivas respondidas sobre los
aprendizajes obtenidos en los
ejercicios de la semana 3.

Totales 100% 25 puntos