ESCUELA GRAN COMISION

DATOS GENERALES
EDUCACION FISICA
SEGUNDO PARCIAL
OCTAVO GRADO
TAREA DE REPOSICION #2

ALUMNO(A): _____________________________
TEMA: __________________________________
CLASE (MES-DIA): _________________________
PROFESOR: ______________________________
(copie los datos generales al inicio de cada tarea)

MALOS HBITOS QUE DESGASTAN LA SALUD

PRIMERA PARTE

DMTS/E.F/MALOS HABITOS 1ERA PARTE/8V0/TAREA#10 1

 ACTIVIDADES A DESARROLLAR
Desarrolle las siguientes actividades en forma clara y precisa.
(Cópielas en el cuaderno o imprímalas)
❖ Actividad #1: Lea la teoría sobre “Los Malos Hábitos” que desgastan
la salud y responda las siguientes preguntas en forma clara y
precisa.

❖ Actividad #2: Desarrolle el siguiente Criptograma alfabético

numeral descifrando frases relacionadas con el tema de “Los Malos
Hábitos”.

➔ Desarrolle en su cuaderno o en forma digital las

actividades en el orden propuesto en forma clara precisa y
ordenada.

TAREA #2
ACTIVIDAD #1
GUIA DE ESTUDIO SOBRE “LOS MALOS HABITOS”

1. ¿Por qué es importante tomar decisiones saludables?

2. ¿Qué es un hábito?
3. ¿Por qué es importante inculcar buenos hábitos desde la niñez?
4. ¿Por qué debemos desayunar diariamente?
5. ¿Qué problema puede causar a nuestro organismo el consumo de
productos dietéticos o light?
6. ¿Por qué es un mal hábito para la salud fumar?
7. ¿Por qué no son recomendables las dietas conocidas como yo –
yo?
8. ¿Por qué es un mal hábito para la salud ingerir bebidas
alcohólicas?
9. ¿Qué problemas nos acarrea el no protegernos del sol?
10.¿Qué problemas genera a nuestro organismo el no realizar
actividad física continua?

DMTS/E.F/MALOS HABITOS 1ERA PARTE/8V0/TAREA#10 2

 HABITOS QUE DESGSTAN LA SALUD (8VO)

Tomar decisiones saludables nos ayudan a vivir una vida más larga y sana.
Tomar estas decisiones y mantenerse firme a lo largo del tiempo no es nada
fácil. Sin embargo, las investigaciones nos muestran la importancia de crear
hábitos saludables en nuestras vidas.
Un hábito se refiere a un comportamiento repetido con tanta frecuencia que
este acaba convirtiéndose en una acción automática o hecha
inconscientemente o sin necesidad de motivación. Estos hábitos son
importantes durante lo largo de la vida, pero son especialmente importantes en
la infancia. Hábitos que se crean durante la niñez, producen fuertes lazos
durante el desarrollo de los niños. Si los hábitos son saludables, los niños van a
producir fuertes lazos a una vida más saludable durante su desarrollo y para el
resto de su vida. Lo mismo aplica si los niños crean malos hábitos que los
puedan conducir a una salud pobre y falta de cuidado.

1. No desayunar
Para empezar bien el día es necesario tomar los nutrientes y calorías
suficientes para poder mantener las funciones orgánicas.
No desayunar puede suponer agotamiento, pérdida de concentración y mayor
riesgo de realizar atracones pasadas unas cuantas horas.

2. Fumar
Fumar mata las células del sistema respiratorio y lo vuelve débil ante
patógenos ambientales. Además, fumando se dispara el riesgo de padecer
enfermedades respiratorias como cáncer de pulmón, tos crónica y dificultad
para respirar.

3. Dormir poco
Lo recomendado es dormir entre 6 y 8 horas diarias. En caso de dormir menos
de esas horas, no solo se rendirá peor al día siguiente, además de encontrarse
de mal humor, sino que además hay más riesgo de tratar de hacer frente al
cansancio realizando atracones.

4. Abusar del alcohol

Casi tan grave como el tabaco, el alcohol se ha asociado no únicamente a
problemas hepáticos y al potencial riesgo de sufrir una adicción. También se ha
visto que incrementa el riesgo de sufrir enfermedades oncológicas.

5. No realizar actividad física

Pasarse todo el día sentado, sin realizar ningún tipo de actividad física, es algo
muy perjudicial para la salud. Incrementa el riesgo de sufrir cardiopatías,
además de haber más posibilidades de sufrir diabetes y entorpece el correcto
funcionamiento cerebral.

DMTS/E.F/MALOS HABITOS 1ERA PARTE/8V0/TAREA#10 3

6. Comer a deshoras
Ya sea por aburrimiento, por estrés o simplemente porque la tentación se
encuentra cerca, no son pocas las veces que se come a deshoras. Picotear
unas patatillas, caramelos o chocolate cuando no toca se ha asociado a un
mayor riesgo de sufrir diabetes y obesidad a largo plazo.

7. Estar estresado
Estar constantemente estresado puede afectar a la salud tanto física como
mental. Se pueden sufrir contracturas, pérdida del cabello, peor capacidad de
concentración, además de problemas emocionales, como depresión y
ansiedad.

8. No protegerse del sol

Muchas veces se subestima la peligrosidad del sol. No protegerse
adecuadamente del astro rey, incluso en invierno, puede producir problemas
tales como melanoma, insolación, dolores de cabeza, problemas de vista y
quemaduras.

9. Mirar demasiada televisión

Pasarse muchas horas tumbado en el sofá mirando demasiada televisión es
muy perjudicial para la vista, además de contribuir a que se adquieran hábitos
sedentarios que, al cabo de un tiempo, contribuirán a que se desarrolle
obesidad, problemas de movilidad y aplanamiento emocional.

10. Hacer dietas yo-yo

Las dietas yo-yo son aquellas que cuando se empieza contribuyen a que se
pierda mucho peso, pero como suelen ser muy poco sostenibles, se acaban
abandonando y se vuelven a ganar los kilos perdidos. Estos cambios bruscos
de peso pueden afectar a la salud cardiovascular.
11. Beber bebidas azucaradas
Aunque refrescantes, las bebidas azucaradas como la cola se han asociado a
un mayor riesgo de enfermedades renales. Habitualmente, un vaso de este tipo
de refrescos suele superar la cantidad diaria recomendada de azúcar.

12. Tomar productos dietéticos

Sustituir los alimentos por productos dietéticos o light puede suponer dejar de
consumir una gran cantidad de nutrientes. Además, muchos de estos productos
sustituyen la grasa por edulcorantes, los cuales no dejan de ser azúcar y
contribuyen a que se desarrolle, a la larga, diabetes.

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TAREA #2
ACTIVIDAD #2
DESCIFRE PICTOGRAMA SOBRE “LOS MALOS HABITOS”
❖ A continuación, se le presentas las letras del abecedario con su respectiva
numeración, también se le presentan varios espacios con números lógicamente
asignados de acuerdo a su significado. su trabajo es descifrar la frase oculta a
través de los números.

A B C D E F G H
1 ¿? 3 ¿? 5 ¿? 7 ¿?
Z ¿? 9 I
Y 26 ¿? J
X ¿? 11 K
W 24 ¿? L
V ¿? 12 LL
U 22 ¿? M
¿? 20 ¿? 18 ¿? 16 ¿? 14
T S R Q P O Ñ N
EJEMPLO:

mi r a r d e ma s i a d a t e l e v i s i o n
1 9 1 1 1 4 5 1 1 2 9 1 4 1 2 5 1 5 2 9 2 9 1 1
3 9 9 3 0 1 2 3 0 6 4

M A L O S H A B I T O S
13 1 12 16 20 8 1 2 9 21 16 20

N O B E B E R B E B I D A S A Z U C A R A D A S
1 1 2 5 2 5 1 2 5 2 9 4 1 2 1 2 2 3 1 1 1 4 1 2
4 6 9 0 7 2 9 0

D O R M I R P O C O
4 16 19 13 9 19 17 16 3 16

N O C O M E R A D E S H O R A S
14 16 3 16 13 5 19 1 4 5 20 8 16 19 1 20

N O A B U S A R D E L A L C O H O L
14 16 1 2 22 20 1 19 4 5 12 1 12 3 16 8 16 12

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