ASESORÍA NUTRICIONAL RAMÓN DECELIS
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Panes
Pan bimbo doble
cero
Pan bimbo integral
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Pan tostado
integral
Pan tostado doble
fibra
Galletas y tostadas
Salmas
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Tostadas
horneadas
Galletas habaneras
Integrales
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Galletas de arroz
inflado
Cualquier marca
Barritas stila
cualquier sabor
frutal.
Cereales
Cereales de caja
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Lácteos
Leche light
Cualquier marca
Leche
semidecremada
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Leche de
Almendras
Leche con extra
Proteína para
pacientes en
aumento de masa
muscular.
Leche deslactosada
Intolerantes a la
lactosa
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Yogurt doble cero
(cualquier sabor)
Yogurt normal
Solo sabor natural
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Yogurt griego
Queso panela
Empaquetado o de
la región.
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Aceites y grasas con proteina
1-Aceites de oliva
Gracias a su alto contenido
en ácidos grasos
monoinsaturados (ácido
oleico) y poliinsaturados
(ácido linoleico), el aceite de
oliva aporta otros importantes
beneficios: Eleva los niveles
de colesterol HDL (bueno)
Disminuye el colesterol LDL-c
(colesterol malo) Beneficia el
control de la hipertensión
arterial.
2-Aceite de canola
Tiene alto contenido de grasa
vegetal Omega 3, 9% del total
de ácidos grasos, el mayor
contenido en
cualquier aceite común. Rico
en grasa monoinsaturada.
Fuente de vitaminas E y K.
Previene contra
enfermedades coronarias y
vasculares
3-Aceite de soya
Es rico en grasas mono y
poliinsaturadas. Es fuente de
vitamina E y ay ayuda a la
correcta absorción de las
vitaminas liposolubles como
la A, K y D.
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Crema de
cacahuate de
preferencia baja en
grasa
Cacahuates
naturales
Aderezos para
ensaladas cualquier
sabor de
preferencia en
presentación light
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Margarina untable
Azucares
Gelatina
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Azúcar morena
azúcar morena tiene menos
procesamiento y refinado que
la blanca, por lo que
mantiene mejor sus
nutrientes, aunque las
calorías son las mismas.
aporta vitaminas del grupo B,
además de minerales como el
calcio, magnesio, sodio y
potasio, fundamentalmente.
Azúcar mascabado
Entre los beneficios que
contiene el azúcar
mascabado es que tiene
pequeñas cantidades de
antioxidantes, minerales
como magnesio, hierro,
calcio, potasio y vitamina B,
Stevia
Sustituto de azucar
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