ADMINISTRACIN DEL TIEMPO ITA 71

TINOCO BARAJAS SELENE MONTSERRAT MTRO. EN C. RAL GALVN DAZ

INTRODUCCIN
En esta investigacin se estudiar un poco ms el interior de lo que engloba la palabra "AUTOESTIMA" para una mejor comprensin de su significado, ya que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende. Para ello se citara su concepto cmo se forma, la vida con y sin ella, porqu se necesita, algunos comportamientos dependiendo del nivel de Autoestima posedo, cmo incide sobre las relaciones sociales y sobre el trabajo y su relacin con la sociedad.

AUTOESTIMA Definicin
La autoestima es el sentimiento de aceptacin, aprecio, valoracin, respeto y confianza en nuestra capacidad, que las personas tenemos hacia nosotras mismas. La autoestima significa reconocer que poseemos cualidades, capacidades, valores, habilidades y conocimientos. Es tener un concepto positivo acerca de una o uno mismo. Signific a conocernos como seres humanos y aceptarnos como tales.

Sentido de Pertenencia
Forma parte de la socializacin del individuo y est dentro de las necesidades primordiales por tanto de deficit o inferiores segn Maslow las cuales corresponden a sentirse v alorado , aceptado y respetado por una comunidad , saberse partcipe de ella y asimismo identificado. Se denomina al sentimiento que siente una persona al sentirse parte de un todo (ya sea una familia, un grupo de amigos, una comunidad, etc.). Este sentido de pertenencia hace que la autoestima del individuo se eleve ya que siente que no esta solo, y refuta la idea de que el individuo baja su autoestima al estar en soledad.

Competencia Personal
La seguridad que tiene una persona de que esta preparada para hacer frente a las situaciones que le vayan surgiendo a lo largo de la vida. Esta sensacin da la tranquilidad de saber que, basndonos en nuestros conocimientos y capacidades, podremos salir adelante, sea cual sea el problema que se nos plantee. Las personas que se siente competentes tienen una autoestima elevada y se sienten seguras de s mismas. Por el contrario, una persona que crea que no es competente, se sentir insegura y vivir con miedo a los cambios y situaciones nuevas, lo que reducir su autoestima.

Implicacin en el Liderazgo
El autoestima positiva en una persona es importante porque cuando las personas la experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivas y productivas y generan una mejor autoconfianza para la toma de decisiones personales profesionales laborales sociales etc. y responden bien a los dems. Responden a ellos mismos saludablemente, en forma positiva y pueden crecer y cambiar. Ellos saben que pueden ser amados y son capaces de mejorar. Se ocupan de ellos mismos y de los dems. No necesitan humillar a los dems para sentirse bien.

Elementos de la Autoestima
 AutoconocimientoEs el proceso reflexivo (y su resultado) por el cual la persona adquiere nocin de su yo y de sus propias cualidades y caractersticas. Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como: autopercepcin, autoobservacin, memoria autobiogrfica, autoestima, autoaceptacin. No puede haber, pues, autoestima sin autoconocimiento. De ah la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal.  AutocontrolHacerse a s mismo es un valorque va tomando forma en el ser humano a medida que crece en edad y en inteligencia y se va haciendo ms autnomo, ms responsable y

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maduro. Para llevar las riendas de la propia existencia, sortear los obstculos que surgen a cada paso, saber frenar v acelerar en el momento oportuno, conducir a velocidad prudencial, con firmeza y mesura, sin peligro para los dems, por las autopistas del mundo de hoy, la delicada mquina de nuestra persona, de nuestro yo, exige un elevado ndice de autocontrol, al que slo es posible acceder por dos vas obligadas: la del conocimiento de nosotros mismos y la del dominio y control responsable de nuestros actos.

Mecanismos para Fortalecer el Autoestima

Si quieres mejorar tu autoestima, aqu tienes algunos consejos para empezar:  Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismoSi ests acostumbrado a centrar la atencin en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que ests siendo demasiado crtico contigo, contrarrstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada da anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.  Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccinAlgunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfeccin. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No ir a la audicin de la obra hasta que haya perdido 5 kg", piensa en qu eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.  Considera los errores como oportunidades de aprendizaje Acepta que cometers errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona estn en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes es lo que hace interesante a la gente.  Prueba cosas nuevas Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego sintete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.  Identifica lo que puedes cambiar y lo que noSi te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.  Fjate metasPiensa en qu te gustara conseguir y luego disea un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.  Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas No tengas miedo de expresarlas.

CONCLUSIN
La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una autoestima alta rinden ms en los estudios, en el trabajo y en todo lo que hace y les resulta ms fcil hacer amigos. Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su edad y con los adultos, son ms felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, y es ms probable que perseveren en algo hasta que lo consigan. Cuesta cierto trabajo, pero es una habilidad que tendrs de por vida.

REFERENCIAS
 Gotman, D. (1995). La inteligencia emocional. Buenos Aires: Daniel Vergara  Autoestima en palabras sencillas" YAGOSESKY, Renny.