El ciclismo es apasionante, pero no nos engaemos es un deporte muy duro. Unos pocos consejos nunca vienen mal.

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LA BICICLETA
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LAS MEDIDAS DE LA BICICLETA

Fsicamente cada uno de nosotros es nico, con diferente altura, longitud de piernas, longitud de brazos, longitud del tronco como principales variables a tener en cuenta en una bicicleta para poder rendir mas sobre ella, como tambin para ir mas cmodo, por lo tanto es Medidas de la bicicleta de carretera sin sloping. importante ser meticuloso a la hora de elegir el tamao de la bicicleta y su postura sobre la misma. Hay varios mtodos a la hora de saber la talla de cuadro que se adapte a tus condiciones morfolgicas, aunque no son infalibles, as mismo, tener en cuenta que una vez averiguado tu medida de bicicleta y tu postura, necesitas un corto periodo de tiempo para adaptarte a ella. Sin querer describir los siguientes mtodos o programas que hay hoy en da para determinar la medida de tu bicicleta, tan solo darte una pequea orientacin de cmo saber las medidas de tu cuadro, ms tarde, con cambiar la altura del silln y longitud de la tija del manilla, como de su altura respecto el cuadro te podrs acoplar perfectamente:

Medidas de la bici (tubos de centro a centro):

y Talla cuadro = altura entrepiernas ( A ) x 0.65 (salvo en la bicicletas con cuadro sloping *) y Longitud cuadro (tubo horizontal) = Es la misma que la A, lo normal es que mida 2 3 cm. ms largo. y Altura silln = altura entrepiernas x 0.885 y Bielas = altura entrepiernas = <20% y Potencia del manillar = longitud del brazo ( C ) x 0,203

Medidas del ciclista.

* Debido al diferente tipo de ngulos que hay en el mercado con los cuadros con sloping, la altura del tubo vertical variar. Pero para encargar la talla de este tipo de bicicleta, sigue siendo bsica la altura de la entrepierna, lo nico que cambiar ser el coeficiente a multiplicar, que depender de la marca del cuadro.

Altura entrepiernas = Para conocer esta medida debes estar descalzo. Te colocas de espaldas pegado a la pared y colocando un lapicero paralelo al suelo en la entrepierna, haces una marca en la pared y con un metro mides la distancia resultante entre la marca y el suelo. Longitud tronco = Es la distancia resultante de una nueva marca a la altura de los hombros (justo donde esta la articulacin) y la de la entrepiernas. Longitud del brazo = Desde la marca del hombro a una tercera seal que haremos con un lapicero sujetndolo con la mano cerrada.

Siendo el cuadro la parte esencial de la bicicleta, conviene tener en cuenta otras piezas que tambin difieren segn tu constitucin fsica. Me refiero a:
y

La anchura Medidas para la bicicleta de montaa. del manillar. Lo habitual es llevar uno de 42 cm de ancho (se mide en la parte inferior de los tubos de centro a centro). Esta variar dependiendo de la envergadura del ciclista, puediendo optar por uno de 44 cm. cuando sea un corredor alto (ms de 185 cm.) . Pero ten presente que perders aerodinmica, el choque frontal contra el aire es mayor. Potencia de manillar. En profesionales hay el planteamiento de usar cuadros un poco ms pequeos y ajustar sus dimensiones personales con tija del silln ms altas y potencia del manillar ms largas. La medida estandar son de 10 a 11 cm., pero ya digo en profesionales las vers ms largas, 13 e incluso 14. La intencin es lograr una mayor maniobrabilidad de la bicicleta al ser esta de menor talla. Longitud de bielas. La medida, salvo que se diga lo contrario, de una biela es de 170 (longitud de la biela de centro a centro). Puede variar por dos motivos: altura del ciclista incrementndose de 2,5 cm. (ver prrafo anterior) y, en las pruebas de contra reloj, que son un poco ms largas (los 2,5 cm.) de las que usa habitualmente.

El tamao de las bicicletas de montaa es ms pequeo, pues necesitan ser mas rgidas y responder mejor a la conduccin en un terreno muy rugoso, en detrimento de aerodinmica y velocidad. La medida a tener en cuenta es la altura del silln, bajndose un par de centmetros para tener un mayor control sobre la bicicleta. Suele haber 3 medidas estndar de cuadro sin ser tan individualizadas como en las

de carretera, dependiendo de la corpulencia del ciclista esta vara, compensndose ms tarde las medidas, con la tija del silln, como de la potencia del manillar. Debes saber que los ngulos de ensamblaje de los distintos tubos de que consta una cuadro de ciclista, varan un poco de unas marcas a otras. Las referencias que yo te doy son generales y el hablar de los ngulos es complicado, pues un mismo fabricante suele utilizar distintos. Con esto quiero decirte que no te agobies demasiado en estas pequeeces, que muchas veces lo puedes compensar moviendo el silln y el manillar. Lo importante es tener una bicicleta adaptada a tu morfologa, luego eres t quien tiene que buscar esos detalles para sentirte acoplado, buscando un equilibrio entre la postura sobre la bici y la capacidad de desarrollar la mxima fuerza. Para concluir os voy a dar una ejemplo: "Todos conocemos como no?, a Miguel Indurain. Pues Miguel, en su bicicleta de contra reloj, sacrific un poco su aerodinmica, al subir un poco el manillar. Todo ello provocado a que cuando disputaba la contra reloj, al ir tan agachado, le impeda desarrollar todo su potencial en el pedaleo, y adems, no respiraba en condiciones ptimas". Tallas en relacin con la altura del ciclista Est claro que no se pueden dar datos exactos que sean aplicables a todas las personas, ya que las medidas corporales varan de unos a otros individuos. Una persona puede tener una altura total idntica a otra, pero sus medidas de piernas, brazos, tronco, etc. ser muy diferentes, por lo que dar unas pautas absolutas no es posible, ni tampoco recomendable. No obstante, aqu tienes estos datos, nicamente con carcter orientativo.
Altura cm.) 160 - 165 165 - 170 170 - 175 175 - 180 180 - 185 185 - 190 190 Carretera cm.) 47 - 51 51 - 53 53 - 55 55 - 57 57 - 59 59 - 61 61 Montaa pulgadas) 14 16 - 17 18 18 - 19 20 20 - 22 22 -