¿Cómo puedo prevenir y

prepararme para el COVID-19?

La salud pública es responsabilidad de todos. La mejor manera de
prevenir enfermedades y dolencias es poner en práctica medidas de
mitigación de la salud pública de probada eficacia, entre ellas:
 

Vacúnese
La vacunación contra la COVID-19 y otras enfermedades prevenibles puede protegerle
contra el riesgo de enfermedad grave, hospitalización y la muerte.

Hable con su proveedor de atención médica sobre las opciones de vacunación.

 
Cúbrase al toser o estornudar
El COVID-19 se propaga cuando una persona infectada respira o tose, expulsando gotitas
respiratorias que contienen partículas del virus. Otras personas pueden respirar o entrar en
contacto con estas gotitas e infectarse.

Con este método de transmisión, es importante cubrir la tos y los estornudos que pueden
transmitir el virus a larga distancia. Cubra la tos y los estornudos con un pañuelo
desechable, tire los pañuelos usados a la basura y use la manga o la parte interior del codo
cuando no disponga de un pañuelo desechable.

Una buena higiene respiratoria puede proteger a quienes le rodean contra enfermedades
como la COVID-19, la influenza y el resfriado común.

 
Mejorar la ventilación
La COVID-19 es una enfermedad que se transmite por el aire y que se propaga cuando una
persona sana entra en contacto con las gotitas respiratorias de una persona infectada.
Mejorar la ventilación (flujo de aire) puede ralentizar la propagación de la COVID-19 al
evitar que las partículas del virus se acumulen en su casa.

Use los siguientes métodos para mejorar la ventilación y eliminar las partículas del virus:

 Deje entrar aire fresco en su casa abriendo las ventanas y las puertas; tenga en cuenta los
riesgos como la presencia de niños pequeños, la contaminación exterior y los alérgenos.
 Filtre el aire en su casa.
o Ponga el ventilador del sistema de climatización en “on” en lugar de “auto”.
o Use filtros plisados de ajuste adecuados en lugar de filtros de calefactor.
o Cambie su filtro cada tres meses o según las instrucciones del fabricante.
o Haga inspeccionar su sistema de ventilación por un profesional cada año.
o Para una mayor protección, use un limpiador de aire portátil de alta eficiencia de
partículas con un índice de producción de aire limpio que cumpla o supere los
metros cuadrados de la habitación donde se va a usar.
 Use los extractores de su baño y cocina para mejorar el flujo de aire y evitar que las
partículas de virus se concentren en un área.
 Use los ventiladores de pie y de techo para mejorar la circulación del aire: cuando se usan
cerca de una ventana abierta, los ventiladores pueden ayudar a expulsar las partículas de
virus de su casa.
 

Pasos adicionales

Asegúrese de lavarse las manos después de toser o estornudar, así como antes y después
de visitar a personas enfermas. Sus manos pueden tocar superficies infectadas y
contaminarse con bacterias causantes de la enfermedad.

Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Los estudios han descubierto que, en promedio,
las personas pueden tocarse la cara entre 15 y 23 veces por hora (Kwok, Gralton, y
McLaws, 2015) (Nicas y Best, 2008). A lo largo de un día cualquiera, las manos tocan
muchas superficies y pueden recoger virus. Una vez contaminadas, las manos pueden
transferir los virus a los ojos, la nariz o la boca.

Mantenga un entorno higiénico al limpiar y desinfectar las superficies que más se tocan,
como las mesas, las perillas de las puertas, los mostradores, las manijas y los teléfonos,
usando un limpiador doméstico que contenga jabón o detergente. Para desinfectar su casa
después del contacto con una persona que ha recibido un resultado positivo de COVID, use
un desinfectante de la lista N de la EPA o una solución de blanqueador.