METABOLISMO BASAL

TASA DE METABOLISMO BASAL

HOMBRES
DEPORTIST
(10 x peso
en kg) + (6.25 ×
altura en - (5 × edad
en años) + 5 :
A cm)
PESO 70
TALLA 1.80
700
+ 1125
- 125
+ 5 : 1705
EDAD 25
AÑOS

MUJERES
POS
(10 x peso
en kg) + (6.25 ×
altura en - (5 × edad
en años) - 161 :
OPERATORI cm)
O
PESO: 65
TALLA: 1.60
650
+ 1000
- 150
- 161 : 1339
EDAD: 30

El Factor de Actividad Física (FAF) El efecto Termogénico de los Alimentos (ETA)

SE ESTIMA UN 10% DEL GET

GET=(TMB
Cálculo x FAF)
del Gasto + (ETA)
Energético Total (GET)

GET= (TMB x FAF) + (ETA)

1705 X1.9: 3239 1339X 1.2: 1606

3239 MAS 324: 3563 KCAL/DIA DEPORTISTA. 1606 MAS 160: 1766 KCAL/DIA POS OPERTORIA