Inventario

de modos de los esquemas (1.1)

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Fecha de nacimiento: _________________________ Máximo nivel de estudios: __________________


Instrucciones: Enlistados abajo se encuentran enunciados que la gente podría usar
para describirse a sí mismos. Por favor califica cada reactivo basado en que tan
frecuentemente en general tu crees o sientes lo que plantea cada enunciado.

Frecuencia: En general
1 = Nunca o casi nunca
2 = Raramente
3 = Ocasionalmente
4 = Frecuentemente
5 = La mayor parte del tiempo
6 = Todo el tiempo

Frecuencia En general
1. Exijo respeto al no permitir que otra gente me presione
2. Me siento amado y aceptado
3. Me niego a mi mismo el placer porque creo que no lo merezco.
4. Me siento fundamentalmente inadecuado, dañado o defectuoso.
5. Tengo impulsos de lastimarme por dañar a otros (cortarme)
6. Me siento perdido(a).
7. Soy duro(a) conmigo mismo(a)
8. Intento duramente complacer a otras personas para evitar el
conflicto, la confrontación o el rechazo.
9. No me puedo perdonar.
10. Hago cosas que me convierten el centro de la atención.
11. Me irrito cuando la gente no hace lo que les pido que hagan.
12. Tengo problemas para controlar mis impulsos.
13. Si no puedo alcanzar una meta, me frustro fácilmente y me rindo.
14. Tengo estallidos de ira.
15. Actúo impulsivamente o expreso emociones que me meten en
problemas o lastiman a otras personas.
16. Es mi culpa cuando algo malo sucede.
17. Me siento satisfecho(a) y tranquilo(a).
18. Cambio dependiendo de la gente con la que me encuentro para
agradarles o que me aprueben.
19. Me siento conectada con otras personas.
20. Cuando hay problemas, intento con fuerza resolverlos yo
 mismo(a).
21. No me disciplino para terminar tareas rutinarias o aburridas.
22. Si no peleo, seré abusado(a) o ignorado(a).
23. Tengo que cuidar de la gente a mi alrededor.
24. Si permites que otra gente te ridiculice o te intimide, eres un
perdedor.
25. Ataco físicamente a las personas cuando estoy enojado(a) con
ellos.
26. Una vez que comienzo a sentirme enojado(a), con frecuencia no lo
controlo y pierdo los estribos.
27. Es importante para mi ser él/la número uno (ej. El/la más
popular, más rico(a), más poderoso(a)).
28. Me siento indiferente acerca de la mayoría de las cosas.
29. Puedo resolver los problemas racionalmente, sin permitir que las
emociones me abrumen.
30. Es ridículo planear como manejar las situaciones.
31. No me conformaré con ser el segundo mejor.
32. El ataque es la mejor defensa.
33. Me comporto frío y duro(a) con otras personas.
34. Me siento desconectado (sin contacto conmigo mismo, mis
emociones u otras personas).
35. Sigo mis emociones ciegamente.
36. Me siento desesperado.
37. Permito a otra gente que me critique me menosprecie.
38. En las relaciones, permito a la otra persona estar por encima de
mi.
39. Me siento distante de otras personas.
40. No pienso en lo que digo, eso me mete en problemas o hiere a
otras personas.
41. Trabajo o práctico deporte intensamente para no tener que pensar
en cosas que me alteran.
42. Me molesta que la gente intente quitarme mi libertad o mi
independencia.
43. No siento nada.
44. Hago lo que quiero hacer, sin importar lo que otras personas
necesitan o quieren.
45. No me permito relajarme o divertirme sino hasta que he
terminado todo lo que se supone que debo hacer.
46. Arrojo cosas cuando estoy enojado(a)
47. Me siento con rabia hacia otras personas.
48. Siento que encajo bien con otras personas
49. Tengo mucho enojo almacenado dentro de mi que debo dejar salir
50. Me siento solo.
51. Trata de dar lo mejor de mi en todo lo que hago.
52. Me gusta hacer cosas excitantes o calmantes para evitar mis
 emociones (p.ej. trabajar, apostar, comer, comprar, actividad
sexual, ver TV).
53. La igualdad no existe, por lo tanto es mejor ser superior a otras
personas.
54. Cuando me enojo, con frecuencia pierdo el control y amenazo a
otras personas.
55. Permito que otras personas se salgan con la suya en lugar de
expresar mis propias necesidades.
56. Si alguien no esta conmigo, esta contra mi.
57. Para que me molesten menos mis pensamientos o emociones
perturbadoras, me aseguro de siempre estar ocupado(a).
58. Soy una mala persona si me enojo con otros.
59. No quiero involucrarme con otras personas.
60. Me he enojado tanto que he llegado a lastimar o a matar a alguien.
61. Siento que tengo mucha estabilidad y seguridad en mi vida.
62. Sé cuando expresar mis emociones y cuando no.
63. Estoy enojada con alguien por dejarme o por abandonarme.
64. No me siento conectada con otras personas.
65. No me puedo convencer de hacer cosas dis-placenteras, aún si se
que son por mi bien.
66. Rompo las reglas y luego me arrepiento.
67. Me siento humillado(a).
68. Confío en casi toda la gente.
69. Actúo primero y pienso después.
70. Me aburro fácilmente y pierdo interés en las cosas.
71 Aún si hay gente a mi alrededor, me siento solo(a).
72. No me permito hacer cosas placenteras que otra gente sí hace
porque soy malo(a).
73. Soy asertivo(a) al pedir lo que necesito, sin sobrepasarme.
74. Me siento especial y mejor que la mayoría de la gente.
75. No me preocupo por nada, nada es importante para mi.
76. Me enoja cuando alguien me dice como debo sentirme o como
debo comportarme.
77. Si no dominas a otros, ellos te dominarán.
78. Digo lo que siento o actúo impulsivamente, sin pensar en las
consecuencias.
79. Me dan ganas de criticar muy duramente a algunas personas por
la forma en la que me han tratado (decirles directamente).
80. Soy capaz de cuidar de mi mismo.
81. Soy muy crítico(a) con otras personas.
82. Estoy en constante presión por el logro y por hacer cosas.
83. Trato de no cometer errores, de lo contrario, me auto-critico.
84. Merezco ser castigado(a).
85. Puedo aprender, crecer y cambiar.
 86. Quiero distraerme de pensamiento y emociones perturbadoras.
87. Estoy enojada conmigo misma.
88. Me siento aplanado.
89. Tengo que ser el/la mejor en todo lo que hago.
90. Sacrifico el placer, la salud o la felicidad, para lograr alcanzar mis
propios estándares.
91. Soy exigente con las demás personas.
92. Si me enojo, puedo salirme tanto de control que lastimo a otras
personas.
93. Soy invulnerable.
94. Soy una mala persona.
95. Me siento seguro(a), a salvo.
96. Me siento escuchado(a), comprendido(a) y validado(a).
97. Es imposible para mi, controlar mis impulsos.
98. Destruyo cosas cuando estoy enojado(a).
99. Si dominas a otras personas, nada te puede pasar a ti.
100. Actúo de forma pasiva, aún si no me gusta como están sucediendo
las cosas.
101. Mi enojo sale de control.
102. Humillo y me burlo de otras personas.
103. Tengo ganas de atacar o herir a alguien por lo que me hizo.
104. Se que hay una forma “correcta” y una “incorrecta” de hacer las
cosas, yo trato muy duro de hacer las cosas correctas, de lo
contrario, comienzo a auto-criticarme.
105. Con frecuencia me siento solo(a) en el mundo.
106. Me siento débil e indefenso(a).
107. Soy flojo(a).
108. Puedo tolerar lo que sea de la gente que es importante para mi.
109. He sido engañado(a), o tratado(a) de forma injusta.
110. Si siento la necesidad de hacer algo, simplemente lo hago.
111. Me siento dejado(a) fuera o excluido(a).
112. Menosprecio a otros.
113. Me siento optimista.
114. Siento que no debería seguir las mismas reglas que otros siguen.
115. Mi vida ahora gira en torno a hacer cosas y hacerlas bien.
116. Me presiono para ser más responsable de lo que la mayoría de las
otras personas es.
117. Me puedo defender cuando me siento tratado(a) injustamente,
abusado(a) o que se aprovechan de mi.
118. No merezco compasión cuando algo malo me pasa.
119. Siento que nadie me ama.
120. Siento que básicamente soy una buena persona.
121. Cuando es necesario, completo tareas aburridas, para lograr
objetivos que son valiosos para mi.
 122. Me siento espontáneo(a) y juguetón(a).
123. Me puedo enojar tanto, que siento que sería capaz de matar a
alguien.
124. Tengo una buena idea de quien soy y lo que necesito para ser feliz.