SÓLO POR HOY

DESGLOSADO Y
AXIOMAS DE NA
La adquisición de cualquier cualidad o habilidad, incluyendo a la
salud mental y emocional, requiere ACCIÓN. Neuróticos anónimos
es un programa de ACCIÓN.

Tomado de la tarjeta amarilla “ahora actúa con amor” del sitio

web http://neuroticosanonimos.com.ar
Dr. Walter H. Lechler
Para practicar sólo hoy.
 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

SÓLO POR HOY TRATARÉ DE PASAR EL DÍA SIN ESPERAR RESOLVER

DE INMEDIATO TODOS LOS PROBLEMAS DE MI EXISTENCIA.
Es habitual que nosotros, los neuróticos, tratemos de solucionar nuestra enfermedad
en sus distintas características, por caminos rápidos, usando atajos casi mágicos.

No queremos aceptar que vivir es recorrer muchos kilómetros y que debemos

hacerlo paso a paso.

El primero comienza incorporándonos al grupo y dejándonos llevar por las

sugerencias.

Es de gran utilidad consignar por escrito nuestras dificultades y actitudes negativas

para lograr una verdadera toma de conciencia de lo que nos pasa.

Así empezaremos a conocernos, comprendernos y aceptarnos (No a

JUSTIFICARNOS).

SÓLO POR HOY PUEDO HACER ALGO DURANTE 12 HORAS QUE ME

HARÍA DESANIMAR SI YO TRATASE DE COMPROMETERME A
HACERLO POR EL RESTO DE MI VIDA.
Todos nosotros aceptamos que podemos vivir HOY -SOLO POR HOY- con
inteligencia, cumpliendo el programa que nos proporciona N/A.

¿Por qué pensar si mañana lo cumpliré?

¡HOY lo pude hacer! ¡eso me basta!

Al preocuparme por mañana dejo de vivir HOY, no puedo disfrutarlo y dejo de

vivirlo plenamente.

SÓLO POR HOY SERÉ FELIZ. PONDRÉ EN PRÁCTICA LA FRASE DE

ABRAHAM LINCOLN: “CASI TODO EL MUNDO ES TAN FELIZ COMO
SE LO PROPONE”.
¿Hoy me propuse ser feliz? o el apuro, la rutina, las luchas internas, los deseos de
ganarle a la vida, no me dejaron ver las cosas que tengo a mi alrededor, siempre
dispuestas a darme su fragancia y hermosura.

Nada ni nadie deja de tener algo lindo, algo dulce si lo sabemos buscar. Por árido
que sea lo que nos toque, la felicidad está en nosotros, vive en nosotros y es doble
si la compartimos.

Esa felicidad es posible si pensamos en el poema de Malloch.

Ahora actúa con amor Página 1

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

“Si no puedes ser pino de cumbre,

sé la mata del valle, la más linda
de las matas que van junto al arroyo;
sé el arbusto, si el árbol está arriba...

...tripulantes, sino capitanes,

que un lugar siempre guardamos en la vida.

Hay que hacer cosas grandes y pequeñas,

...pero siempre ha de hacerse la mas chica.

De no ser camino, sé el sendero,

sino el sol, sé la estrella que titila,
no busquemos tamaño en la pelea,
sino, ser el mejor en nuestras filas.”

Es sólo así como puedo proponerme ser feliz HOY y lograrlo; de esta forma
podremos decir: “estamos viviendo en plenitud”.

SÓLO POR HOY ME ADAPTARÉ A LA REALIDAD, EN LUGAR DE

ADAPTARLO TODO A MIS DESEOS Y A MI VOLUNTAD. ACEPTARÉ LO
QUE EL MUNDO EXTERNO ME DEPARE Y HARÉ LO MEJOR QUE PUEDA
CON ELLO.
Las falsas expectativas, el proyectarnos más de lo debido, el programarnos metas
inalcanzables, el querer que el universo que nos rodea gire a nuestro alrededor con
nuestras propias pautas, es algo que nos caracteriza.

Poco a poco debemos comenzar a debilitar ese YO grandote, pues es él, que nos
hace actuar así.

¿Cómo?, empezando a cambiar en pequeñeces; aceptando que mi medio

ambiente es el que me rodea, y no el que YO quisiera.

Hago por escrito un inventario lo más completo posible de mis defectos y

revalorizando lo realmente positivo que hay en mí, también lo consigno por escrito
para una mejor concientización, luego lo comparo con lo anotado cuando realicé
el trabajo propuesto en la primera parte, con mis defectos. Para esta sugerencia
debo tratar de ser objetivo, no dejando que el YO haga las cosas por mí.

El empezar un conocimiento más profundo de mí mismo, me permitirá alcanzar una

mayor serenidad.

Por otra parte, darme cuenta de que debo tratar con un mundo que también está
lleno de defectos y virtudes permitirá que mi YO se convierta paulatinamente en
NOSOTROS.

Ahora actúa con amor Página 2

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

“Todos, con alegrías y tristezas, con actitudes positivas y negativas. Pero así somos
y nos debemos aceptar”

Nuestras vidas se han hecho para vivirlas con ALEGRÍA, con AMOR, no para
pasarnos la mayor parte de nuestras horas pensando y filosofando en lo que
deberían ser.

De esta forma tomaremos la realidad como venga y nos adaptaremos a ella.

SÓLO POR HOY TRATARÉ DE FORTALECER MI MENTE. ESTUDIARÉ,

APRENDERÉ ALGO ÚTIL. NO SERÉ UN APÁTICO MENTAL, LEERÉ ALGO
QUE ME REQUIERA ESFUERZO, PENSAMIENTO Y CONCENTRACIÓN.
Concretamente HOY, que leo esto, ¿traté de fortalecer mi mente? Ese don de
privilegio que mi Ser Superior me dio, que me permite tener sentimientos y razonar.
Que es algo poderosísimo cuando es usado debidamente en favor de la
comunidad; ¿tengo yo derecho a no cultivarlo a diario cuando es lo que realmente
me hace hombre?.

Me dedicaré a estudiar nuestra literatura o cualquier otro texto que me interese,

pues es la forma de fortalecer mi mente. Aprenderé algo útil, no solo por el
beneficio que me pueda dar, sino que como ser humano necesito ser útil a la
comunidad en que vivo; de esta forma me integro a la misma, que es una linda
manera de vivir con salud emocional.

¿Soy un apático mental?, ¿Cuáles son mis lecturas preferidas? Cuando alguien
establece un diálogo conmigo, ¿lo escucho, lo razono, siento a la par de él, o
simplemente lo dejo hablar para que llegue pronto mi turno y así poder decirle lo
que permanentemente vengo rumiando en mi interior, que no es nada más que
mi YO?

Cuando leo nuestra literatura, ¿procuro comprenderla, aceptarla, hacerla

vivencia, o la escucho como un canto de sirenas que suena agradable para mis
oídos en ese momento y nada más?.

Cuando leo algo que me invita a hacer cambios en mi vida y que mi

enfermedad, mi negación, rechazan, ¿suelo decir: “yo leo pero no entiendo; leo,
pero no me queda”, “leo, pero no sé explicar”. ¿No es más honesto decir: “leo
pero no lo hago vivencia”?.

Queridos amigos, esto se logra con trabajo diario, buena voluntad, diciendo NO
al facilísimo; queriéndonos mucho; queriendo mucho al método de vida que nos
lleva a ser seres humanos y normales.

En definitiva, para que nos guste, debemos habituarnos a leer cosas que
requieren nuestro esfuerzo y concentración.

Ahora actúa con amor Página 3

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

SÓLO POR HOY EJERCITARÉ MI ALMA EN TRES FORMAS:

A) LE HARÉ UN BIEN A ALGUIEN SIN ESPERAR RECOMPENSA Y SIN
QUE NADIE LO SEPA; SI ALGUIEN SE ENTERARA, ESTO NO CONTARÁ.
B) HARÉ POR LO MENOS DOS COSAS QUE NO QUIERA HACER.
C) SOLO POR EJERCICIO; NO LE DEMOSTRARÉ A NADIE QUE MIS
SENTIMIENTOS HAN SIDO HERIDOS, PUEDEN ESTARLO PERO NO LO
DEMOSTRARÉ.
¿Para qué ejercitar el alma? Para lograr cambios de actitudes, un verdadero
cambio en la vida.

La primera propuesta es hacer un bien a alguien ¡Que bien nos sentimos cuando
lo hacemos! ¡Que bueno es poder dar!, pues el hacerlo implica que tenemos algo
dentro de nosotros; Nadie puede dar lo que no tiene.

Si a este dar le agregamos no esperar nada de quien lo recibe, nos liberamos de

la ansiedad que implica un trueque, nos hace libres, nos acerca a Dios.

Si nadie se entera el contacto con mi Ser Superior será más íntimo, dará placidez
a mi espíritu, lo engrandecerá, me dará paz interior, alegría de vivir. Porque en
esencia eso es AMOR.

Hacer algo que no me gusta, fortalece, revitaliza mi buena voluntad y me

prepara para cuando mi guardia esté baja. En ese momento mi pensar se ve
alterado y mi razonamiento es nulo. En esas etapas solo los buenos hábitos
adquiridos, por su propia gravitación, harán que no entre en recaídas, tanto
físicas con psíquicas.

Hasta ahora es hermoso todo esto, pero cuando me hieren, ¡qué difícil es no
demostrarlo! Eso ya toca lo Divino. Es casi inalcanzable, pero pienso que mi vida
debe ser permanentemente búsqueda. Algunas veces lograré el objetivo, otras no.
Es humano. Lo importante es intentarlo.

Estamos seguros de que toda alma noble llega a su SER SUPERIOR por medio de
otro ser humano.

Pese a todas mis falencias, lo importante es ser nobles con los demás, y cuando
hieren, intencionalmente o no, tratar de devolver una sonrisa. Lo más seguro es
que cambie la actitud de quien nos agrede, en el fondo nos beneficiamos los dos
y me ayuda a crecer por dentro.

Hoy trataré de fortalecer mi alma. Si lo hago agregaré un paso más al largo

camino de mi recuperación y lograré una verdadera paz espiritual.

Ahora actúa con amor Página 4

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

SÓLO POR HOY TENDRÉ UN PROGRAMA A SEGUIR. QUIZÁ NO LO

SIGA CON EXACTITUD, PERO LO TENDRÉ. ME SALVARÉ DE DOS
PLAGAS: LA PRISA Y LA INDECISIÓN.
El tener un programa a seguir será uno de los buenos hábitos que deberé
incorporar a mi plan adecuado de vida. Ahora bien, ¿en qué me beneficiará? Un
programa flexible nos proporciona tranquilidad y seguridad para nuestros actos
de vida y nos permite lograr un equilibrio emocional e intelectual.

Básicamente, estamos adquiriendo las pautas que nos permiten vivir en plenitud.

Por el contrario, un programa rígido nos esclaviza y nos desestabiliza

emocionalmente.

Esto lo debemos hacer carne en nosotros. Cuántas veces nos programamos sin
tener en cuenta a los demás en nuestras acciones y quizá ellos demoren o
desvíen lo que teníamos pensado. El saber que no vamos a cumplir cabalmente
con el programa reconforta y apuntala nuestra estabilidad emocional.

¡Qué gran verdad encierra el final de la propuesta!

Librarnos de estas dos calamidades como la PRISA y la INDECISIÓN. Ambas deben

ser desterradas de nuestras vidas pues nos transmiten la sensación de
desasosiego, de vacío interior, como si entráramos en un torbellino interminable
que sólo nos deja: desagrado, estado de dudas, frustraciones, inseguridad.

Tengamos la seguridad absoluta de que cuando la vida nos apure, de que

cuando más vamos perdiendo la calma, de que cuando más vamos perdiendo
el partido que jugamos, debemos parar, reflexionar, y pausadamente tomar uno
por uno los casos a resolver.

De este modo habremos llegado a la hermosa conclusión de que nos insumió

menos tiempo del pensado permitiéndonos vivir cada momento con mayor
alegría y plenitud. Así llegaremos a ser nosotros mismos.

SÓLO POR HOY SERÉ AGRADABLE: “ME MOSTRARÉ LO MEJOR QUE

PUEDA; VESTIRÉ APROPIADAMENTE; HABLARÉ EN VOZ BAJA;
ACTUARÉ CORTESMENTE; NO HARÉ CRÍTICA ALGUNA; NO LE
ENCONTRARÉ FALTAS A NADIE MÁS QUE A MI MISMO”.

¿Soy agradable, trato de ser dulce con los demás? ¿o sólo me muestro
bondadoso con los que me complacen o quiero?. La propuesta es SOLO POR
HOY, pero con todos, con aquel que nos simpatiza, con aquel que me toca
convivir e ir construyendo día a día mi vida, con aquel que no comparte mis
ideas.

Ahora actúa con amor Página 5

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

A nadie le gusta compartir no siquiera un minuto con aquel que nos deja sabor
amargo cada vez que lo encontramos. Ahora bien, ser agradables jamás
debemos tomarlo como sinónimo de complacientes, como sinónimo de no luchar
por la vida, sino aún jugando el rol que nos ha tocado, tener el gesto amable y
una sonrisa franca. Resulta un muy buen complemento si a esta actitud le
sumamos mostrarnos lo mejor que podamos y vestirnos apropiadamente.

Nuestra enfermedad, con su núcleo fundamental: la negación, nos hizo perder el

hábito de la belleza, vernos y que nos vean bien.

Hablaré en voz baja, actuaré cortésmente... ¡que reacción hermosa provoco en

mi interlocutor cuando hablo suave y con cortesía! Sin querer ser el que me
destaco, sin querer ser aquel que a los gritos y lleno de carencias dice: AQUÍ
ESTOY YO.

A su vez, me ayuda a adquirir otro buen hábito: escuchar al otro y mantener un

verdadero diálogo.

¿Por qué no probar? es solo por hoy.

No haré crítica alguna, no le encontraré faltas a nadie y trataré de no superar ni

dirigir a nadie más que a mi mismo.

Que fácil me resulta manejar a los demás, criticarlos, ver sus faltas... Pero hay
alguien que me resulta indomable, SOY YO. ¡que rebelde me resulto!, a ése debo
hacerle una buena crítica y mantener el autodominio. El YO siempre me pudo,
siempre me ganó, me superó, me dirigió, y así llegue al grupo: mutilado física,
psíquica, y espiritualmente.

Por qué no probar a través del grupo, ser amable, cortés, vestir estéticamente,
hablar en voz baja, no criticar, no superar ni dirigir a nadie, Total...es SOLO POR
HOY y si lo logro, quizás no sea YO, seamos NOSOTROS.

SOLO POR HOY ME TOMARÉ MEDIA HORA DE CALMA PARA MÍ

MISMO Y ESTARÉ SIN TENSIONES. EN ALGÚN MOMENTO DURANTE
ESA MEDIA HORA... TRATARÉ DE TOMAR UNA MEJOR PERSPECTIVA
DE MI VIDA.

He tenido en cuenta como ser humano, también necesito mi tiempo para todas las
cosas y en especial, para mi vida, para que en ese rato de calma propuesto pueda
ver dónde estoy, hacia donde voy, qué es lo que quiero lograr.

Para poder analizar objetivamente todas estas cosas debo desconectarme de los
hechos cotidianos que me devoran y no me dejan pensar, convirtiéndome en una
autómata, importándome todo menos mi persona.

Ahora actúa con amor Página 6

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

Ese deterioro personal redunda en no poder ocuparme de mí, derivando en un

estafado de desazón y tensión que me lleva inevitablemente a la neurosis.

¡Que hermoso es crearse el hábito de estar un rato en calma, contemplando los

pequeños logros obtenidos y a su vez, eligiendo el camino a seguir. Durante esa
media hora también podemos tomar una mejor perspectiva de vida.

¿Por qué no hacerlo a través del plan espiritual de nuestro grupo, compendiado en
los Doce Pasos? A través de ellos podré ver mis limitaciones, la necesidad de ayuda
externa, mis defectos, para irlos corrigiendo, enmendar los errores que cometí con
mis congéneres y a su vez llevar el mensaje a otros que -como nosotros- padecen
neurosis. Desde esta nueva perspectiva, tratar de tomar nuevas actitudes para con
mi familia, mis compañeros de trabajo, mis compañeros de grupo.

Ellos, al ver nuestros cambios, cambiarán de actitudes hacia nosotros y viviremos

en armonía a favor de nuestro estado emocional.

También debo tener objetivos claros, concisos; ello me salvará de vivir indeciso y
tendré la certeza de poder lograrlos. Y así, poco a poco, con una serena alegría,
con una gran paz interior, podré decir:

“A través de mi vida en N/A, VIVO EN SALUD EMOCIONAL”.

SÓLO POR HOY NO TENDRÉ MIEDO. ESPECIALMENTE NO TEMERÉ

DISFRUTAR DE LO QUE SEA MÁS BELLO, NI CREER QUE LO QUE DOY
AL MUNDO, ÉSTE ME LO DEVOLVERÁ EN LA MISMA PROPORCIÓN.
Normalmente, cuando vivimos oprimidos por todos los deterioros físicos y psíquicos
que nuestra enfermedad, la neurosis, nos causa, dentro de nosotros hay MIEDO.
Miedo a la vida, miedo a enfrentarnos a los demás en hechos cotidianos. El solo
hecho de existir es ya una pesada carga para quienes hemos hecho del miedo un
hábito de vida. Debemos erradicarlo de nosotros día a día, para que la cadena de
eslabones SOLO POR HOY lo convierta en vida permanente sin miedos.

De esta forma, lejos de huir del mundo, conviviré con él con alegría, con ganas de
vivir, hasta diría con una dosis de audacia, lo que nos llevará a metas que
considerábamos inalcanzables. Podemos disfrutar de esa belleza que nos
habíamos vedado por las limitaciones que nos imponía nuestra enfermedad.

Ahora actúa con amor Página 7

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

¿Qué le doy al mundo, cuáles son mis objetivos en función de la comunidad que
tengo por medio ambiente?, son preguntas que a diario debo hacerme.

¿Tengo una permanente actitud de servicio hacia los demás? ¿Atiendo a los que
me rodean con una sonrisa, doy realmente AMOR? Como humanos que somos, no
siempre estamos en condiciones de dar con continuidad estas cosas a quienes
comparten nuestras vidas. Pero estamos seguros de que si tratamos de hacerlo,
quienes nos rodean lo perciben, retribuyéndonos de igual forma. Si vivo en función
de los demás me olvido de mí y eso es exactamente lo que me ayuda a superarme.

La propuesta de N/A es clara:

"A través de los demás logro vivir en salud mental.

Eso es precisamente dar al mundo AMOR".

Ahora actúa con amor Página 8

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

ORACIÓN DE LA SERENIDAD
¿Qué es la SERENIDAD?
Serenidad es calma, es paz interior, es equilibrio emocional, es la impavidez, es presencia de
animo ante el peligro, ante el dolor, ante la pena, ante la turbación, ante la ira, ante la cólera, ante
la soberbia. Serenidad es el requisito indispensable a la reflexión; la serenidad da la luz a la razón
para proceder acertadamente; la serenidad nos lleva a soportar los golpes de la vida aceptándolos;
la serenidad conduce a la tolerancia y por ende a la justicia, en resumen, la Serenidad nos lleva a
aceptar las cosas que no podemos cambiar.

¿Qué es el VALOR?
Valor es el acto que vence al temor: es la acción, no es la temeridad producto de la falta de
raciocinio, NO, el valor es propio de las almas

DIOS CONCEDEME
SERENIDAD PARA ACEPTAR
LAS
COSAS QUE NO PUEDO
CAMBIAR VALOR
PARA CAMBIAR LAS QUE SI
PUEDO Y

Ahora actúa con amor Página 9

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

SABIDURIA PARA
DISTINGUIR LA DIFERENCIA.

Axiomas de NA
Sólo por la gracia de Dios.
Suéltalo y Déjaselo a Dios.
No estás solo.
Busca el Bien.
Resumen de los tres
primeros pasos: No puedo,
Ahora actúa con amor Página 10
 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

Dios puede, por lo tanto se lo

dejaré a Él.
Primero es lo Primero.
Hacerlo es Fácil.
Vive y Deja Vivir.
Utilízalo, no lo analices.
Ten una actitud de Gratitud.
Tres palabras clave:
Aceptación, Conciencia,
Acción.

Ahora actúa con amor Página 11

 SÓLO POR HOY DESGLOSADO Y AXIOMAS DE NA

La Meditación vence a la
Medicación.

Información obtenida de la página web oficial de NEURÓTICOS ANÓNIMOS AC Argentina:

https://neuroticosanonimos.com.ar/s%C3%B3lo-por-hoy.html

Ahora actúa con amor Página 12