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  • Ejercicios Autocargas

    Cargado por

    Luana Suarez Pazo Velazquez
    35 vistas12 páginas
    Este documento lista los principales músculos del cuerpo y grupos musculares involucrados en ejercicios de autocargas. Brevemente describe los extensores y flexores de brazos, antebrazos, tobillos, piernas, tronco, cadera, y parejas musculares como flexores y extensores de codos, brazos, tobillos, piernas, rodillas, tronco lateral y flexores del tronco.

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    ejercicios autocargas

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    Ejercicios Autocargas

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    Luana Suarez Pazo Velazquez
    Este documento lista los principales músculos del cuerpo y grupos musculares involucrados en ejercicios de autocargas. Brevemente describe los extensores y flexores de brazos, antebrazos, tobillos, piernas, tronco, cadera, y parejas musculares como flexores y extensores de codos, brazos, tobillos, piernas, rodillas, tronco lateral y flexores del tronco.

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    EJERCICIOS

    CON AUTOCARGAS

    EXTENSORES BRAZOS



    FLEXORES BRAZOS

    ABDUCTORES BRAZO


    ANTEBRAZOS



    EXTENSORES TOBILLO


    EXTENSORES PIERNAS



    FLEXORES PIERNAS


    ABDUCTORES PIERNAS


    FLEXORES TRONCO


    FLEX LATERAL TRONCO


    EXTENSORES TRONCO


    EXTENSORES CADERA



    ADUCTORES BRAZOS


    PAREJAS FLEX BRAZOS


    PAREJAS EXT CODOS


    PAREJAS ABD BRAZOS


    PAREJAS EXT TOBILLOS


    PAREJAS PIERNAS



    PAREJAS ADUC PIERNAS PAREJAS FLEX RODILLA


    PAREJAS FLEX LAT TRON


    PAREJAS FLEX TRONCO



    PAREJAS EXT TRONCO

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