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    alexis kruguer
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    Este documento presenta un plan de alimentación dividido en 4 semanas. Cada semana incluye un registro de 7 días que monitorea el consumo de harinas, frutas, verduras y otros alimentos. El objetivo es consumir entre 30-60 gramos de harinas por porción y un total de 150-180 gramos por día, además de cubrir las porciones diarias de frutas y verduras.

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    de 1

    Cerro Schaur( Arroz

    (C) Azul S) 20 g (A) (8gr) Gr Cal Frut Verd


    Harinas Letra 30 gr Total Tota as us Bana Kiwi Zapa Zana Tom Limó Bere Rem acelg Man Liq
    Semana 1 porrión
    por porcion obj obj 30 objetivo Harin Hari total total na llo horia ate n n ola a os Ojos
    150/18 gr x dia 3-6 x a na obj obj
    0 día

    Día M Md T N
    Fodmap 2
    Fodmap 3
    Fodmap 4
    Fodmap 5
    Fodmap 6
    Fodmap 7
    Fodmap 8
    Cerro Schaur( Arroz
    (C) Azul S) 20 g (A) (8gr) Gr Cal Frut Verd
    Semana 2 MaMedTarNoc30
    obj
    gr
    porrión
    Total
    objetivo Harin
    Tota
    Hari
    as
    total
    us Bana
    total na
    Kiwi
    Zapa Zana Tom Limó Bere Rem acelg Man Liq
    llo horia ate n n ola a os Ojos
    obj 30
    150/18 3-6 x a na obj obj
    gr x dia
    0 día
    Fodmap 9
    Fodmap 10
    Fodmap 11
    Fodmap 12
    Fodmap 13
    Fodmap 14
    Fodmap 15
    Fodmap 16
    Fodmap 17
    introducción 18
    introducción 19
    introducción 20
    introducción 21
    introducción 22
    introducción 23
    introducción 24
    Cerro Schaur( Arroz
    (C) Azul (A) (8gr) Gr Cal Verd
    S) 20 g Frut
    Semana 4 MaMedTarNoc30
    obj
    gr porrión Total
    objetivo Harin
    Tota as us Bana Kiwi Zapa Zana Tom Limó Bere Rem acelg Man Liq
    Hari total total na llo horia ate n n ola a os Ojos
    obj 30
    150/18 3-6 x a na obj
    gr x dia
    0 día
    introducción 25
    introducción 26
    introducción 27
    introducción 28
    introducción 29
    introducción 30
    introducción 1
    introducción 2

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