LOS INVESTIGADORES

Descubrieron el modo enfocado y difuso.

Enfocado: Es cuando nos concentramos intencionalmente en algo específico que intentamos

aprender o entender.

Difuso: Resulta que este estilo más relajado de pensamiento está relacionado con un conjunto
de estados de descanso neural.

ESTE CURSO
fin: reducir su frustración y aumentar su entendimiento.

Nosotros enfocamos en las cosas de

una forma un poco diferente. No esperamos que Ustedes tengan

conocimientos profundos sobre ningún tema en particular. En cambio, esperamos

que tomen estas ideas y las apliquen en cualquier tema que

estén intentando aprender o mejorar, ayudarlos a aprender más profunda y eficazmente y con

menos frustración. Escucharán a expertos de diversas

disciplinas distintas hablar sobre sus mejores consejos para aprender

más eficazmente. Se pueden beneficiar de estas ideas tanto si

están batallando en la secundaria como si están enfrentando problemas en

matemáticas y ciencia a nivel universitario. >> Soy director adjunto de un centro

de ciencia y aprendizaje patrocinado por la Fundación Nacional de Ciencia,

ubicada aquí en La Jolla. En los últimos años, hemos dado grandes

pasos en la investigación, y hemos descubierto

cómo aprender más eficazmente, Encontrar una manera para compartir con

Ustedes estas ideas, simple y eficazmente, ha sido un gran desafío, pero sentimos

que ha valido la pena. Verán que muchas de estas ideas,

aunque simples, son increíblemente poderosas. En el camino, también

aprenderemos mucho en el proceso de enseñarles a Ustedes. >> Podrán

ver cómo pueden engañarse a sí mismos sobre realmente conocen

el material. Descubrirán formas nuevas de mantener la concentración

e incrustar el material más profunda y poderosamente en su mente. Aprenderán a condensar

ideas

clave sobre las que estén aprendiendo, para que puedan

tenerlas a la mano más fácilmente. Dominen los simples y prácticos

enfoques que delineamos aquí, incluyendo consejos simples para

ayudarlos a evitar pérdidas de tiempo, y podrán aprender más

eficazmente y con menos frustración. Este curso está hecho para enriquecer tanto

su aprendizaje como su vida. Podrán obtener lo que desean de

este material. Así que, bienvenidos al curso y un

feliz aprendizaje.

[SIN AUDIO] Veamos a algunas personas famosas

en la historia que usaron modos diferentes de pensar para ayudarlos

a resolver sus problemas. Si ven a este sujeto de ahí, era

Salvador Dalí, un pintor surrealista muy

conocido del siglo XX. Fue la definición clara de un personaje

libre y loco. Lo pueden ver aquí con su mascota, un

ocelote llamado Babou. Dalí solía usar una técnica interesante

que lo ayudaba a crear sus pinturas surrealistas

fantásticamente creativas. Solía relajarse en una silla y dejar que

su mente estuviera libre, pensando vagamente en algo en lo que

se había concentrado previamente. Solía tener una llave en su mano,

moviéndola justo por encima del suelo. Cuando comenzaba a entrar en sus

sueños, quedándose dormido, la llave se le caía de la mano [SONIDO]

y el ruido lo despertaba, justo a tiempo para

que pudiese recoger esas conexiones e ideas difusas

que estaban en su mente. Después, regresaba al modo de

concentración, incorporando las conexiones nuevas que había hecho

mientras estaba en el modo difuso. Ustedes quizá piensen que eso está

bien para un artista, pero ¿cómo se relaciona esto con los procesos de

pensamiento más científicos o matemáticos? Vean aquí abajo. Este

personaje era Thomas Edison, uno de los inventores más

brillantes de la historia. Según la leyenda, lo que Edison solía

hacer era sentarse y relajarse en su silla, sosteniendo

rodamientos en su mano. Se relajaba liberando sus pensamientos y

su mente, aunque a menudo terminaba pensando en lo mismo en lo

que antes estaba pensando concentrado, pero más relajadamente. Cuando Edison

se dormía, el rodamiento se caía [RUIDO] y hacía ruido en el piso, tal

como sucedía con Dalí. Esto despertaba a Edison y él

arrancaba con las ideas generadas en el modo difuso, listo para llevarlas al

modo concentrado y construir a partir de allí. Entonces, la conclusión es

que cuando estás aprendiendo algo nuevo, especialmente algo que es

un poco más difícil, tu mente necesita poder ir

de un modo de aprendizaje al otro. Eso te ayuda a aprender de

forma eficaz. Esto puede compararse

un poco a fortalecer tus músculos

levantando pesas. Nunca planearías participar en

una competencia de levantamiento de pesas esperando

justo hasta el día antes para pasar todo el día ejercitándote como

un loco. Quiero decir, esto no sucede así. Para fortalecer tu estructura muscular,

hay que hacer un poco de trabajo cada día, permitiendo que tus músculos

vayan creciendo. Igualmente, para construir una estructura

neuronal, hay que trabajar un poco cada día, construyendo poco a poco

un andamio de neuronas para ir colocando allí tus pensamientos, un

poquito cada día. Este es el truco. En resumen, aprendimos que usar analogías

es una técnica poderosa para el aprendizaje. Aprendimos sobre los dos modos de

pensamiento diferentes del cerebro, enfocado y difuso. Cada uno nos ayuda a

aprender, pero de formas muy diferentes. Por último, aprendimos que aprender

algo difícil puede tomar tiempo. Tu cerebro necesita alternar sus

formas de aprendizaje, mientras lucha con el material nuevo y lo

asimila. Gracias por Aprender a

Aprender. Soy Barbara Oakley.

Gracias por Aprender a Aprender.

Bienvenidos a Aprendiendo a Aprender. Mi nombre es Terry Sinovsky. Les voy a presentar a

sus cerebros. Primero haremos un poco de cirugía cerebral, Retiramos el cráneo y

sacamos el cerebro. Este cerebro pesa 3 libras, pero consume 10 veces más energía por peso
que el resto del cuerpo.
Es un órgano muy costoso. Es el dispositivo más complejo que existe en el universo conocido.
Todos nuestros pensamientos, esperanzas, miedos,

están en las neuronas de este cerebro. Valoramos nuestras destrezas para dominar el ajedrez

y las matemáticas pero hace falta práctica para adquirir estas destrezas y las computadoras
digitales son mucho mejores

para eso que nosotros. Fue una sorpresa descubrir que lo que hacemos tan

bien y damos por sentado como ver, escuchar, alcanzar cosas, correr son problemas mucho
más complejos

que lo que pensábamos y tienen mucha más capacidad que las computadoras

digitales más rápidas del mundo. Esto demuestra que no estamos conscientes de

cómo trabajan nuestros cerebros. Los cerebros evolucionaron para ayudarnos a

navegar en ambientes complejos y la mayor parte del trabajo pesado se realiza por debajo de

nuestro nivel de conciencia. No necesitamos saber cómo funciona

para sobrevivir. Los psicólogos que estudian la mente inconsciente

han hallado que entre las cosas que ejercen influencia están los procesos de pensamiento,

memoria, emociones y motivación. Sólo estamos conscientes de una fracción muy

pequeña de toda la actividad que hay en el cerebro así que, tenemos que confiar

en la imagenología cerebral para que nos guíe. Aquí está el mapa de actividad

del cerebro de alguien a quien se le pidió que no se moviera en un

escáner de imágenes cerebrales. A la izquierda está la vista lateral del cerebro y a la derecha
está la vista desde la línea media. Los colores indican las áreas del cerebro

cuyas actividades estaban muy correlacionadas como muestran los recorridos abajo,
codificados por

color con las áreas del cerebro. Las áreas azules tienen mucha actividad

cuando el sujeto interactúa con el mundo, pero se apagan en estado de reposo. Las áreas rojo
anaranjadas son las más activas en estado de reposo, y se llaman red en modo automático o
red por

defecto (default mode network). También hay otras áreas resaltadas que están más activas

cuando estás descansando, y estas áreas se pueden dividir a su vez en grupos de áreas que

tienen patrones comunes de actividad. Ésta es un área nueva e intensa de investigación y

tomará tiempo ordenar todos los estados de reposo y sus funciones. Existen millones, billones
de sinapsis en tu cerebro,

donde se almacenan los recuerdos. Antiguamente se creía que después de

que el cerebro maduraba, la fortaleza de las sinapsis se ajustaba a

través del aprendizaje, pero que el patrón de la cognitividad no cambiaba mucho

a menos que existiera daño cerebral. Pero ahora sabemos que la conectividad cerebral es
dinámica y permanece así incluso después de que madura. Con las técnicas ópticas nuevas
para obtener imágenes de las conexiones que hay entre

las neuronas, llamadas sinapsis, podemos ver cómo hay una rotación constante de sinapsis a
medidas que

unas nuevas se forman y otras desaparecen. Esto nos plantea un enigma. Con tanta rotación,
¿cómo permanecen estables

los recuerdos durante tantos años? Esta es una imagen de una rama

dendrítica de una neurona, la cual recibe contribuciones de otras neuronas. Las sinopsis son
los bultos espinosos que salen de la dendrita. La imagen de la parte superior de la dendrita se

obtuvo antes del aprendizaje. La misma dendrita se muestra abajo después del

aprendizaje y después del sueño. Las múltiples sinapsis que se han formado juntas
recientemente en la misma rama están señaladas

con las flechas blancas. Ustedes están viendo el cerebro de un animal vivo. Ésta es realmente
una nueva técnica fantástica. Las sinapsis tienen un diámetro de

menos de un micrón. En comparación, un pelo humano tiene cerca de 20

micrones de diámetro. Esta técnica nueva nos permite ver cómo el

aprendizaje cambia la estructura del cerebro con una resolución que es cercana

al límite de la microscopía de luz. Esto ilustra que, curiosamente, no eres la misma persona que
eras antes después de haber

dormido toda la noche, ni siquiera después de una siesta. Es decir, nos acostamos con un

cerebro y nos levantamos con uno actualizado. Éste es un trato mejor que

el que nos puede ofrecer Microsoft. Shakespeare, el gran poeta inglés,

ya sabía esto. Aquí está Macbeth lamentando su insomnio. El sueño que teje la maraña de las
preocupaciones.

La muerte de la vida cotidiana, el baño de la fatiga.

El bálsamo de las mentes lastimadas, el plato fuerte en la mesa de la gran naturaleza.

Principal alimento del festín de la vida. Aquí, Shakespeare está haciendo una

analogía entre la ropa tejida y el sueño que teje los hilos

sueltos de la experiencia y las preocupaciones del día y las va tejiendo

en el tapiz de la historia de nuestra vida. En esta primera semana, Ustedes aprenderán a sacar
ventaja

de su mente inconsciente, y también dormirán para que se les haga más fácil

aprender cosas nuevas y resolver problemas. Durante las conferencias se pueden

preguntar, ¿cómo hace esto el cerebro? Un buen lugar para aprender más sobre

el cerebro es el sitio brainfacts.org. Brainfacts, en una sola una palabra, .org. Encontrarán
muchas cosas interesantes sobre el

cerebro y la conducta, y en particular, sobre el aprendizaje y la memoria. Soy Terry Sejnowski.

Feliz aprendizaje. Hasta que nos reunamos de nuevo.