Tips para conseguir la felicidad y productividad! 1. Intenta levantarte temprano. Esto no es para todos, lo admito.

Esto puede que no sea para ti. Pero he encontrado que esto a sido un cambio increble en mi vida. Ha hecho el comienzo de mis das mucho ms positivo, y ahora tengo tiempo para la escritura, el ejercicio, y la contemplacin silenciosa. Habl de esto recientemente en 10 Beneficios de levantarse temprano, y cmo a hacerlo 2. Has menos. Esto es un tips para ambas felicidad y productividad. Hacer menos te har ms feliz, porque tu vida no ser tan catica y llena de stress. Tendrs tiempo para las cosas que te dan placer, para tus gustos en t vida, para la vida misma. Es tambin una tip para la productividad: ya que a si te centras en las tareas esenciales, las importantes, las que te dan ms retorno por dedicar tu tiempo, y eliminan el resto, sers realmente ms productivo. Conseguirs pocas tareas hechas, pero sers ms eficaz. Ve cmo limpiar tu lista de TODO(de pendientes) a las esenciales. 3. Calmado. Muchos nuevos lectores a este sitio han ledo mis artculos de la productividad y piensan que yo me preocupo solo de ser hiper-productivo. Pero no lo soy. Los lectores de largo plazo saben que estoy sobre una manera ms simple de ver la vida. Desafortunadamente, en mi bloggeo free-lance, otros Web site generalmente me preguntan acerca de escribir sobre productividad, as que la preponderancia de mi escritura de la productividad ha dado esa impresin. Realmente, siento que la vida es mucho ms agradable si uno va ms tranquilo ms lento. Haciendo menos, realmente puedes llegar a hacer ms cosas, aunque trabajes ms lento. Y cuando no ests trabajando, definitivamente debes intentar cambiar el switch a modo lento. Conducir ms lento (es mucho ms relajado), caminar ms lento, comer ms lento. Ve la desaceleracin para gozar de la vida para ms detalle. 4. Prctica la paciencia. He hablado de cmo estoy tratando de desarrollar la paciencia en mi artculo, cmo llegar a ser un padre paciente, pero estos tips realmente se pueden aplicar a cada uno. Si pierdes fcilmente tu genio, puedes llegar a ser ms paciente con estos tips. Una vez que hayas desarrollado esta habilidad (y es una habilidad, como todo, no un rasgo innato que no se puede cambiar), tu vida llegar a ser mucho ms sana y sers mucho ms feliz. 5. Prctica la Compasin. sta puede ser el tips ms importante de todos, en mi opinin. Si fueras a elegir cualquiera de estos, elegira ste. La primera parte de compasin es la empata - y esta habilidad permite entender cmo otros sentimientos se pueden desarrollar con prctica. Comienza imaginando el sufrimiento de alguien amado. Entender su dolor, las emociones que las atraviesan, y porqu ellos deberan reaccionaran de la manera que la hacen. Haciendo este ejercicio un nmero de veces, ests desarrollando una habilidad que se pueda aplicar a otras con cada persona que ves, intenta entender lo que l est pasando. Intenta aprender y entender ms sobre su trasfondo, y porqu reaccionan de la manera que lo hace. Una vez que hayas desarrollado esta habilidad inestimable, aprende la otra mitad de la compasin - actuando sobre tu comprensin, y ayudando a los otros, aliviando sus sufrimiento, actuando con amabilidad. Esto es algo que puede traer verdadera felicidad a tu vida, y las vidas de los que te rodean. 6. Encuentra tu pasin. Otro tip imprescindible. ste pudo ser el segundo en mi lista de prioridades. Encontrar algo que amas hacer, y tu vida mejorar inmensamente. Amars tu trabajo, donde pasas

40 horas (o ms) a la semana. Sers ms productivo, procrastinaras menos, tendrs menos stress. Producirs algo que te enorgullezca, y de lo que te sientas bien. Leer este artculo para algunos tip prcticos. 7. Perder peso. Esto se aplica solamente, por supuesto, si eres gordo. Pero perdiendo tu grasa adicional (y cuando digo perder el peso, me refiero a perder la grasa), disminuyen tus riesgos de salud (obviamente), te hace ver mejor, y en general es muy probables que aumentes tu felicidad con respecto a ti mismo. Recomiendo realmente que aprendas a estar cmodo y contento con t look actual, y no sentirse mal con uno aunque seas gordo. Sin embargo, he encontrado que el perder peso (por lo menos para m) es una gran manera de sentirse mejor sobre tu cuerpo. No hacer de esto una obsesin malsana, sin embargo - perder el peso gradualmente, y gozar del proceso. Ver los siguientes 2 tips con los mejores mtodos para hacer esto. 8. Ejercicio. Hacer esto un hbito diario. El ejercicio no solo te ayuda a perder peso, a m, me ha hecho sentirme mucho mejor. Ahora gozo realmente de ejercicio. En un tiempo de contemplacin para m, y me siento mucho mejor conmigo despus. Ver los 42 top hacks al ejercitar y cmo hacer ejercicio un hbito diario y 7 maneras de construir el hbito del ejercicio. 9. Comer sano. No recomiendo hacer dietas. Es demasiado restrictivo y te generalmente recaes en un cierto punto. Recomiendo que cambies tu dieta, pero, gradualmente, y que eso se pueda sostener para la vida. No slo ayuda a perder el peso, en verdad, una vez que comienzas a comer ms sano, es mucho ms agradable. Ver mis 15 hack de la dieta para ms detalle. 10. Meditar.Ok, puede ser que seas como yo- pero no en eso del new-age. Pero la meditacin puede realmente ser un mtodo muy simple para relajarse, para traer calma, para recuperar la cordura, para la contemplacin. Mi amigo Scott escribi un buen post sobre hacer eso aqu. 11. Mantenerse organizado. Esto no es necesario. Podras ir por la vida maravillosamente desordenado, buscando cosas, gozando de la bsqueda. Pero he intentado desorganizado, y organizado. Y el segundo es mucho ms agradable para m. Leer cmo nunca perder cualquier cosa otra vez para un comienzo en el tema, as tambin cmo mantengo a mi familia organizada. 12. Pensar positivo. Otro de los tips ms importantes en esta lista, pensar positivo aunque suene cliche - es uno de los mejores cambios que puedes realizar en tu vida y que te lleve a muchos ms tips positivos. Como escrib acerca de esto aqu, el aprender a pensar positivo es la habilidad que me dio vuelta la vida. Hace que todo lo dems en esta lista sea posible. Leer ms sobre esto aqu. 13. Simplifica tus finanzas. Reducir en el nmero de cuentas que tienes, cortando tus tarjetas de crdito, gastar menos, reducir tus cuentas. Hacer tus finanzas automagicamente. La simplificacin de tus finanzas reduce enormemente t stress. Tambin ver 10 hbitos para desarrollarse en la estabilidad y el xito financieros. 14. Simplifica tu vida. Otro de mis tips principales. He simplificado grandemente mi vida, de muchas maneras, y puedo decir eso que teniendo menos cosas en mi vida, y menos que a hacer, ha aumentado enormemente mi gusto por la vida. De-estorbar, simplifica tus comisiones, simplifica tu espacio de trabajo, simplifica tu guardarropa, simplifica tus cuartos.

15. Aceptar lo que tienes. El problema con muchos de nosotros es que pensamos siempre que seremos felices cuando alcanzamos cierta meta- cuando obtengamos cierto trabajo, o tengamos nuestra casa ideal. Desafortunadamente, esto toma su tiempo antes de que conseguirlo, y cuando lo consigas, puede que tengas una nueva meta en mente. En vez de, tratar de ser feliz con quin eres, donde ests y con lo que tienes. Hacer eso, en vez de compararse con lo que tienen otra personas, o con lo que deseas, o compararse uno mismo con los que tienen menos, o con los que estn pasando con tragedia, con los que estn luchando. Vers que t estars actualmente bendecido. Y esto puede conducir a ms felicidad con tu situacin actual. 16. Prever lo ltimo en t vida. Como debera ser t vida al final? Dnde viviras, qu hars, qu haras con tus das? Salir con un cuadro claro de esto, y anotarlo. Ahora, un paso a la vez, hacerlos que se hagan realidad. A continuacin algunas formas de hacer esto. 17. Ponerse metas a largo plazo. Tu visin de lo ltimo en t vida te ayudar a llegar con metas a largo plazo. De esas metas, escoger una para lograr dentro del prximo ao, y realmente focarse en eso. Luego, escoger una meta a medio plazo para alcanzar en los meses prximos que te acerquen hacia tu meta de largo plazo. Ahora decidir lo que puedes hacer esta semana, y hoy, tener tu meta a medio plazo. Elegir solo una cosa a la vez, centrarse en ella, y hacer que suceda, y despus elegir la siguiente para enfocarse en ella. Ver Piensa en las metas de t vida. 18. Revisar las metas. Fijar metas es importante, pero la llave para hacerlas una realidad est en revisarlas (por lo menos mensualmente, pero semanalmente es mejor) y tomar realmente medidas de accin para hacer que se hagan realidad. De nuevo focarse en una a la vez, y realmente focarse en ella. Leer la revisin tus metas semanalmente. 19. Misin en la vida. Relacionado con la previsin de lo ltimo en t vida, pero diferente - es importante que pienses cmo quisieras ser recordado cuando mueres - as que puedes comenzar a vivir la vida que te lleve a eso ahora. Vivir con un propsito en la vida, y despertar a diario con ese propsito en mente. Leer la llave para morir feliz para pasos ms concretos. 20. Planear tus tareas grandes para la semana y el da. Da un propsito para t da determinando las tres cosas ms importantes que puedes hacer con tu da, y hacer de sos una prioridad. Hacer lo mismo con tu semana para aumentar tu productividad: seleccionar las tareas ms grandes que quisieras lograr esta semana, y programar esas primero. Ver el propsito tu da y planear tus grandes rocas primero. 21. Mantener el foco. Una llave importante a alcanzar tus metas es mantener el foco en ellas. Para hacer esto, otra vez, es importante que selecciones una meta a la vez. Esto evitar que tu foco se separe demasiado. Es tambin importante que te recuerdes constantes de tu meta, as no pierdes el foco. Poner un cartel de tu actual meta, o imprimirlo y ponerlo en alguna parte visible, y enviarte correos recordndote. Sin embargo debes encontrar una manera de mantener un foco tan agudo como un lser, y la meta se har realidad. 22. Gozar del viaje. Las metas son importantes, pero no a expensas de felicidad. Es importante mantener un equilibrio entre ir a adonde quieres ir, y ser feliz cuando ests all. Es fcil olvidarse de

esto, as que asegrate de recordarte esto. 23. Crear una rutina en la maana y la tarde. stas son dos grandes maneras de agregar una estructura a tu da, asegrate de que revisas tus metas y que registras tu progreso, y que terminas tu da para un gran comienzo. Una rutina en la tarde, por ejemplo, podra ser una gran manera no slo de dejarse caer por un da largo y de repasar cmo fue tu da, pero tambin podra preparar el da siguiente para que la maana no sea tan agitada. Tu rutina en la maana es gran manera de saludar el da, de conseguir cierto ejercicio o meditacin o tranquila contemplacin, o de hacer una escritura u otra trabajo hecho. 24. Desarrollar las relaciones ntimas. Es genial tener a alguien especial, por supuesto, pero las relaciones ntimas se podran encontrar con cualquier persona. Si tienes a alguien importante, trata de esta seguro que pasas t tiempo de cada da y cada semana con esa persona, para trabajar en tu relacin y comunicacin. Pero si no lo haces, no hay necesidad de desesperarse (si de hecho es as) las relaciones ntimas se pueden desarrollar con amigos, miembros de la familia, nios, compaeros de cuarto, de curso, de trabajo. Cada persona que conocemos es un nuestro prjimo, con los mismos deseos de felicidad, alimento y abrigo. Para una conexin ntima. Se abierto y sincero, descubre ms sobre cada uno, entiende a cada uno, y da amor. ste puede ser una de las cosas ms importantes. 25. Elimina las deudas. Financieramente, esta es una manera enorme de liberarte de la tensin y de hacer que te sientes mucho ms seguro. Sugiero que consigas deshacerte de tus tarjetas de crdito (si tienes problemas con deudas en las tarjeta de crdito o el gasto impulsivo) y crees un plan de bola de nieve(snowball) para ti mismo. Esto puede tomar un par de aos, pero puedes salir de la deuda. 26. Disfruta los placeres simples. los puedes encontrar por todos lados. Alimento (Amo las berrys!), puestas de sol, la arena entre los dedos del pie, pasto recin cortado, jugar con tu hijo, un buen libro y una cama caliente, bailar en la lluvia, tu msica preferida. Podras hacer probablemente una lista de 20 placeres simples ahora, las cosas que gozas y que podras encontrar a diario. Y aliar con esos pequeos placeres tu da, hace el viaje mucho ms agradable. 27. Limpia tu inbox (bandeja de entrada) y t escritorio. Esto pudo tomar un rato al principio, pero una vez que hayas vaciado tu inbox y hayas limpiado tu escritorio, no te tomara tenerlo limpio. Es un hbito simple que est sumamente recompensando. Me da una cantidad excesiva de gusto tener un escritorio limpio. Te recomiendo intentarlo. 28. Crear un fondo de emergencia. ste es un consejo tpicamente financiero, lo se pero es extremadamente importante. No puedo enfatisarcuan importante es tener por lo menos un fondo pequeo de emergencia en el banco. A menudo se escucha que deberas tener como seis meses de t sueldo ahorrado. No te intimides por eso. Comenzar con apenas unos cientos de dlares si puedes. Reduce en algunas cosas. Entonces creala, cada da de pago. Una vez que tengas, digamos, $1.000 dolares(CH$600.000), Har una gran diferencia en tu vida. No es mucho, pero agregaras a l en cada pago, pero por lo menos ahora no eres alguien que vive cheque-a-cheque, y si sucede una emergencia inesperada puedes tener algo para pagarla, en vez de no pagar otras cuentas y caer en las deudas. Es un paso simple, pero muy significante.

29. Manten un diario. ste no es uno de los tips ms importantes, pero puedo decir que es recompensando. Para uno como yo, que tiene una mala memoria a largo plazo, y al anotar cosas, puedo mirar atrs y recordar qu he pasado hace meses. Acabo de comenzar esto hace un par meses, realmente, pero a sido impresionante. Comenc un diario online, algo que llamo diario de una oracin, y mi meta es escribir una oracin al da. Escribo a veces dos o tres, pero la idea es igual - apenas poner una o dos cosas que sucedieron ese da, y as que puedo mirar siempre atrs despus. 30. Usa el poder de los dems. La realizacin de tus metas puede ser difcil, pero usar el poder de otras personas las hace mucho ms probables. Por ejemplo, poner presin pblica positiva publicando tu meta en tu blog. O unirte a un foro en lnea, o a un grupo en tu vecindario, que puedas contar con su ayuda. Tengo una lista de correo ac en ZenHabit en la que puedes participar. por ejemplo, y nuestro grupo me ha ayudado a ceirme a mi meta del ejercicio diario aun cuando que comenc a vacilar - y el resto del grupo puede decirte lo que haya experimentado. 31. Leer, y Leerles a tus nios. Leo en todo momento- es una de mis cosas preferidas en el mundo. Amo rizarme con una buena novela (incluso una mala) y puedo perder lejos una tarde con un libro. Y estoy pasando mi amor de la lectura a mis nios, leyendo a ellos a diarios. Amo el tiempo que gasto con ellos esta manera, y todos disfrutamos de las historias que compartimos juntos a travs de los libros. Ver los mejores libros para nio de siempre. 32. Limita tus fuentes de informacin. En nuestras vidas, actualmente, tenemos una enorme cantidad de informacin a travs de email, blogs, leyendo Web site, papeleo, notas, peridicos, revistas, televisin, DVDs, radio, telfonos mviles. Esto no slo puede ser abrumador, sino que puede distraer y puede llenar tu vida hasta el limite que no tienes tiempo para cosas ms importantes. Anda por los medios rpidamente para conseguir control sobre tu fuente de informacin, y para simplificar tu vida 33. Crea sistemas simples. Una vez que hayas simplificado tu vida, la manera de mantenerlo simple est en crear sistemas para todo que lo haces regularmente. Crea un sistema eficiente para el lavado, el correo y papeleo, diligencias, tu cosas del trabajo. Cualquier cosa, de verdad. Ver las maneras de aerodinamizar tu vida y de hacer tu correo y papeleo sin dolor. 34. Tomate un tiempo para relajarte despus del stress. Inevitablemente habrn pocas en tu vida en que pases mucha presin. Quizs varias veces a la semana. Para mantener la cordura, necesitas encontrar maneras de Relajarte de desenchufarte. Aqu estn algunas grandes maneras para hacer eso. 35. Vive el presente. El tiempo puede ir extremadamente rpido. Antes de que te enteres, tu vida puede haberse ido. Crecen a tus nios y se va tu juventud. No dejes que t vida se te escape- goza de l mientras que ests aqu. En vez de vivir en el pasado o en el futuro, practica el estar aqu y ahora. Aqu estn algunos tips prcticos para estar en el presente. 36. Desarrollar la imparcialidad. Mantener t cordura con todos los desafos que la vida te hace enfrentar. Conductores groseros, compaeros de trabajo irritantes, comentarios dainos en tu blog,

miembros desconsiderados de la familia. Esto toma un poco prctica, pero puedes dejar que estas cosas no te afecten. Intentar estos tips prcticos. 37. Pasar tiempo con la familia y las personas que amas. Una de las cosas que pueden llevarte a la felicidad ms grande, hacer esto una prioridad para cada semana, cada da. Disponer de tantas hora como sea posible pasar con los que amas, y disfrutar verdad de esos momentos. Estar presente como sabes - no pienses en el trabajo o tu blog o lo qu tienes que hacer. Leer esto para ms. 38. Levantarte a ti mismo cuando ests deprimido. Habr siempre momentos en nuestras vidas en que estemos deprimidos, incluso presionados. Tomar accin para salir de tu depresin. Aqu hay algunas maneras de hacer eso. 39. No te compares con los dems. Esto es algo difcil de hacer, pero puede ser una gran manera aceptar quin eres y lo que tienes. Siempre que te encuentres comparandote con un compaero de trabajo, a un amigo, o alguien famoso (esos modelos en los compartimientos con ABS asombrosos), Detente. Y date cuenta que eres diferente, con diversas fuerzas. Tomate un minuto para apreciar todas las buenas cosas sobre ti mismo, y para agradecer todas las bendiciones en tu vida. 40. Centrate en los beneficios, no en las dificultades. Si te encuentras luchando por hacer algo, o procrastinado, detente a pensar que tan difcil es hacer algo, o porqu no deseas hacerla. Centrate en qu beneficio tendrs, qu oportunidades crear - las buenas cosas sobre ella. Cambiando la manera de como ves las cosas, puedes cambiar cmo te hacen sentir y haces que sea ms fcil conseguir tus metas. 41. Ser romntico. Si tienes alguien especial, encuentra pequeas maneras de ser romntico. Puede hacer maravillas para mantener tu relacin viva y fresca. No es necesario toneladas de dinero. Ver que estas ideas para tener comienzo. 42. Perder discusiones. Conozco alguien que acaba de celebrar su 50vo aniversario, y le pregunte su secreto para tener un matrimonio tanto tiempo y feliz. l me dijo, de que si tuviera una discusin con mi esposa, solo callarse. Qu quizo decir, creo, que no puedo intentar tener razn en cada discusin. Pienso que esto es un recordatorio para muchos de nosotros, no solo para los recin casados. Pero en vez apenas de rendirse en la discusin, en vez de tratar de de estar en lo correcto, en lugar de buscar entender. Realmente intentar entender la posicin de la otra persona, para verla desde tu punto de vista. Este pequeo tips puede llevarte a mucha felicidad. 43. Estar dentro del flujo. sta es un tips para la felicidad y la productividad. El flujo es el trmino para el estado que incorporamos cuando nos centramos totalmente en el trabajo o la tarea ante nosotros. Estamos tan inmerso en nuestro trabajo o tarea que perdemos la pista del tiempo. Tener trabajo y ocio que te permita estar en el estado del flujo conducir casi seguro a la felicidad. La gente encuentra el mayor gozo no cuando son pasivo de mentes, pero cuando se absorben atentamente en un desafo. Conseguir en ese flujo primero haciendo algo que te apasiona, y en segundo lugar eliminando todas las distracciones y realmente centrndose en la tarea que tienes ante ti.

44. Tareas individuales. No creo en los trabajos mltiple, por lo menos no en el da a da. En vez de, focarse en una sola tarea a la vez. Esto conduce a mayor productividad y a menos tensin. No te puede ir mal con esa combinacin. Ver estos tips para ms. 45. Se frugal. Esto es un hbito, ms que una meta. Es una manera de vivir y de la mejor manera para vivir dentro de tus medios. No significa ser tacao o abandonar el placer, sino que significa encontrar maneras menos costosas de hacer cosas, aprendiendo a vivir con menos (y ser ms feliz en el proceso), y controlar los gastos impulsivos. No tengo un solo artculo para darte como referencia, pero la frugalidad es un tema que se repite en los hbitos de Zen. 46. Comienza pequeo y lento. Los lectores regulares de los hbitos de Zen saben que abogo por empezar lentamente con cualquier cambio de hbito o meta, y empezar con una meta pequea. Por qu pequea? Porque es algo que estas seguro alcanzar - y una vez que lo alcanzas, puedes usar ese xito para empujarte a xito adicional. Es una tcnica simple, pero de verdad funciona. Comenzar actividades lentamente cuando empiezas a hacer ejercicios, u otras similares - no hay necesidad de apurarse al principio, para excederse. Tienes el resto de tu vida! 47. Aprende a tratar con los detractores. Todos nosotros enfrentamos detractores durante nuestras vidas. Son los que siempre dicen que no a todos, los que viven oponindose, aunque lo hagan con buenas intenciones , nos dejaran con la sensacin de desmerecimiento, o que no puedes alcanzar una meta. Se burlaran o sern negativas. Para alcanzar tus metas, necesitas aprender cmo tratar de estos detractores y superar este obstculo comn. Leer estos tips para algunas ideas. 48. Salir al aire libre. En estos das, muchos de nosotros pasamos nuestro tiempo dentro, especialmente si nuestros trabajos y nuestras maneras de tener diversin son todos en lnea. Con nuestros nios son peores, con tantas maneras de ver la TV, navegar por Internet, los vdeo juegos o del juego. Llevarlos a ellos y ti mismo al aire libre, apreciar la naturaleza, la belleza del mundo alrededor de nosotros, y la diversin de las actividades fsica. Ver este artculo para ms ideas (hacer con o sin los nios). 49. Jubilarse antes. Esto no es una manera segura de llegar a ser feliz, Te puedes jubilar y aburrirte sin tener nada en mente pero seguro que es una meta cool. Y si haces algo significativo con tu vida, tal como voluntariado y ayudar a otros, puede ser de verdad una manera para ser feliz. No es una meta fcil, tampoco, pero puedes jubilarte antes cortando tus gastos, aumentando tu renta, e invirtiendo la diferencia. Cuanto ms puedas hacer con las tres sugerencias, ms rpido te podrs jubilar. Y eso de verdad es una idea de liberacin. 50. Saborear las pequeas cosas. Seguro, las cosas grandes pueden traer grande placeres, pero hay mucho ms cosas pequeas en nuestras vidas. Saborearlas cuando vengan. Es una manera de practicar el vivir el presente - detenerse y fijarse en lo que ests haciendo ahora, qu es lo que te rodea. Y tomarte el tiempo para disfrutar de l. Leer este artculo para ms informacin. 51. Ser perezoso. Hay una poca para ser productivo, y hay una poca para ser derechamente perezoso. Me gusta esto ltimo, y lo hago en cada ocasin que tengo. Eso me hace a persona perezosa? probablemente no, pero aunque lo fuere, no me importa. Me hace feliz, y los nios aman

ser perezoso conmigo. 52. Ayuda a otros. Mientras que encontrar placer en la vida es un camino directo para ser feliz, haciendo algo que sea ms que ti, que ayuda a otros a ser felices o a sufrir menos, es incluso ms recompensado. Te sugiero hallar una buena causa y ser voluntario en algo parte de tu tiempo. No tienes que comprometer gran parte de tu vida, sino ser voluntario un par de horas. Todos nosotros podemos encontrar un par de horas en la semana o el mes. Si haces esto, descubrirs cmo te hace enormemente es feliz. Puede ser que incluso te hagas adicto. Si les gusto comenten y si les gusto bastante puntuen!