Jueves
Desayuno
1 triple de huevo, queso y palta + 1
vaso de jugo surtido licuado con
pecanas.
Almuerzo
Pulpa de pescado a la plancha + palta
al estilo juliana (50gr) +zanahoria
cocida en cuadritos (30gr) +
betarraga cocida en cuadritos (30 gr)
+ vainitas (30 gr) + un refresco de
piña
Postre: 1 mandarina.
Cena
Ensalada d brócoli ( 30gr) + 3
unidades de aceitunas + queso fresco
(30 gr) + choclo (20 gr) + 3 unidades
de huevo de codorniz con trocitos de
pollo (80gr) e infusión de anís o una
copa de vino tinto solo una copa no
la botella.
Viernes
Desayuno
Tortilla de avena con fresas ( 30gr
cortadas en la mitad) y plátano
manzano o seda ( 30gr en rodajitas +
1 vaso de leche de almendras
Almuerzo
Ensalada de chonta (40gr) tomate (2
rodajas) palta (40 gr) y lechuga (1
hoja) + pecanas (20gr), carne de soya
(90 gr) + refresco de camu camu
Postre : Gelatina
Cena
1 taza de avena sin leche + pan con 4
unidades de huevito de codorniz
Sábado
Desayuno
Sándwich de Hamburguesa de
lentejas + tomate ( 2 rodajas) y
lechuga ( una hoja) + refresco de
maracuyá
Almuerzo
Trigo (80gr) a la jardinera + pechuga
al grill + lechuga (1 hoja) + betarraga
(30gr) y zanahoria rallada (25 gr) +
refresco de cascara de piña, puedes
acompañar con chimichurri según a
tu gusto.
Cena
1 taza de quinoa + pan con tortilla de
espinaca mucha espinaca que sea
bien verde la espinaca