¿Qué es la

Psicología
Positiva?
La Psicología Positiva es una de las corrientes más recientes de la psicología. Se
centra en el estudio de las experiencias y rasgos positivos de las personas. Es
decir, estudia las fortalezas, virtudes, motivaciones y capacidades de los
individuos. Y de cómo estas características ayudan a mejorar su calidad de vida y
a potenciar su desarrollo personal.
Habitualmente las diferentes teorías psicológicas se han centrado en explicar y
estudiar las diferentes patologías mentales, así como las conductas negativas de
los individuos. Sin embargo, desde la Psicología Positiva podemos estudiar
nuestras estrategias para alcanzar y optimizar nuestras fortalezas personales. Es
decir, centra la atención en la prevención de diferentes problemas mentales.

Orígenes de la Psicología Positiva.

Los primeros antecedentes de la Psicología Positiva surgen en los años 20 y 30 en
los trabajos de Terman y Watson, en los estudios de estos psicólogos hacían
referencia a aspectos como el talento de los estudiantes, la importancia del
cuidado de los niños y estudiaban los factores emocionales implicados en la
felicidad de la pareja.

Previo a la Segunda Guerra Mundial, los psicólogos trabajaban en identificar y

reforzar aquellos talentos o fortalezas de los individuos para que pudiesen afrontar
diversas situaciones. Por el contrario, como consecuencia de la guerra se cambió
la perspectiva de la psicología para que se ocupasen sobre todo de los individuos
con trastornos mentales y el objetivo principal de los psicólogos era aliviar el
sufrimiento de esas personas.  Como marcada oposición a esta tendencia,
surgen diferentes autores como Abraham Maslow y Carl Rogers que empiezan a
trabajar algunas ideas de fortalezas y la importancia de la felicidad del ser humano.
Es a finales de 1990, con Martin Seligman, psicólogo y educador estadounidense
quien presenta por primera vez una propuesta acerca de la Psicología
Positiva en la ceremonia en la que fue nombrado presidente de la Asociación
Americana de Psiquiatría (APA) en 1998.

Fortalezas, emociones positivas y

Flow.
Un psicólogo húngaro, Mihaly Csikszentmihalyi, propuso el término FLOW como
un estado mental positivo. Este autor realizó múltiples estudios analizando cuáles
son los factores que contribuyen a la motivación, desafío y éxito de las personas.
Uno de los componentes dentro de esta teoría es
el temperamento, considerándolo como uno de los predictores más importantes
de los niveles de experiencias positivas que una persona sentirá. Por otro lado,
estarían las fortalezas del carácter. Se tratan de características psicológicas que
se presentan en diferentes situaciones a través del tiempo y que sus
consecuencias suelen ser positivas. Por ejemplo: habilidades interpersonales,
trabajo ético, esperanza, optimismo, perseverancia, honestidad, y capacidad de
fluir.
Desde la Psicologia Positiva, se realizó una categorización de emociones
positivas dependiendo el tiempo en el que se visualicen tendríamos 3 categorías:
 En el presente: alegría, tranquilidad, euforia, experiencia óptima y placer.
 En el pasado: serenidad, satisfacción, orgullo, complacencia y realización
personal.
 En el futuro: fe, confianza, optimismo y esperanza.
En la actualidad, tenemos suficiente evidencia de que las emociones positivas
favorecen nuestra salud, bienestar y nuestro crecimiento personal. Además,
provocan un aumento de nuestros recursos intelectuales, sociales y físicos que
nos ayudan a responder de la mejor manera ante situaciones inesperadas.

El uso de la Psicología Positiva en la

Terapia Psicologica.
A través de la Psicología Positiva encontramos numerosas estrategias de
prevención y tratamiento derivados de emociones negativas, principalmente en
ansiedad, depresión y estrés. El objetivo es promover en estos individuos las
emociones positivas para crear una “barrera” contra determinados problemas
psicológicos.
También la utilizamos en el área educativa, para favorecer la motivación extrínseca
de los estudiantes. Así como, la optimización de sus fortalezas. Esto favorece que
los estudiantes reaccionen de forma más favorable en situaciones complejas.

En psicolgos Las Rozas utilizamos diferentes estrategias para que todos las

personas que acuden a consulta crezcan a nivel personal. No dudes en escribirnos
para que podamos asesorarte de forma individualizada. Además, en el video de la
web podrás obtener más información sobre las fortalezas personales.