TRABAJO

ACTIVIDAD #3

INSTRUCTOR

LIN CARLOS HENRY ACOSTA

APRENDIZ

ANGIE PAOLA GARCIA GONZALEZ

PROGRAMA

ASESORIA COMERCIAL

FICHA

2202889

SENA

2022
 ¿PARA QUÉ SIRVE LA ERGONOMÍA?

Incrementar la productividad, mejorar la Seguridad y Salud Evitar riesgos accidentes.

Facilitar el uso de herramientas y genera mejoras en la calidad integral de vida.

¿QUÉ ES HIGIENE POSTURAL?

Es el conjunto de normas, el objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud
o en movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la
columna vertebral,

¿QUÉ BENEFICIO TIENE LA HIGIENE POSTURAL?

-Previene riesgos laborales.

-Mejora la postura frente al ordenador.
-Disminuye molestias físicas.
-Disminuye la fatiga.
-Mejora la estabilidad laboral.

¿QUÉ SON PAUSAS ACTIVAS ?

son descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el
desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de varias técnicas y ejercicios.

¿QUÉ ENFERMEDADES AYUDAN A PREVENIR LAS PAUSAS ACTIVAS?

ayudan a prevenir los trastornos osteomusculares y se evita el estrés ocupacional.
Enfermedades del sistema cardiovascular y cerebro-vascular
Enfermedades del sistema respiratorio Enfermedades de la articulación y musculares.

es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de

trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con
las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y
las capacidades de los trabajadores que se verán
involucrados.

1. Ergonomía física

3. Ergonomía organizacional
2. Ergonomía cognitiva

4. Ergonomía ambiental
 QUÉ TIEMPO SE UTILIZA PARA HACER LAS PAUSAS ACTIVAS? EXPLICAR CÓMO
LAS HARÍA EN EL ÁMBITO EN QUE USTED SE ESTÁ FORMANDO.

Utilizaría 5 minutos diarios para realizar estas pausas activas

Llevando las manos a la cintura y los hombros hacia atrás. Contraer el abdomen y sostener
10 segundos y repetir tres veces.
Subir la rodilla derecha al pecho. Sostenerla con la mano por 10 segundos y luego cambiar
de pierna y hacerla tres veces en cada lado.

SEGÚN LA EXPECTATIVA DE SU FORMACIÓN ACADÉMICA QUE ESTÁ ADQUIRIENDO,

DONDE APLICARÍA USTED LA ERGONOMÍA.

En la casa, laborando en el trabajo, cuidando de los niños.