EQUILIBRIO ESTTICO Y EQUILIBRIO DINMICO

El equilibrio esttico es el que mantenemos cuando estamos parados, quietos, aunque sea en distintas posturas como, por ejemplo, de pie, sentados o a cuatro patas.

Es fcil mantener el equilibrio esttico cuando estamos de pie o sentados, pero no sucede lo mismo en otras situaciones.

En lugares altos

Sobre superficies estrechas o inestables.

Cuando apoyamos pocas partes del cuerpo.

El equilibrio dinmico es el que utilizamos para movernos, saltar, girar, lanzar, etc., sin caernos.

SABIAS QUE.? Hay que tener claro que el equilibrio depende tambin del nmero de puntos de soporte de nuestro cuerpo y de la distancia entre nuestro centro de gravedad y el suelo. Es decir, cuantos ms puntos de soporte tenemos y ms cerca del suelo se encuentra nuestro centro de gravedad, ms fcil nos resulta mantener el equilibrio.

Mira las posturas de los nios. Escribe debajo que tipo de equilibrio es y el nmero de apoyos que tienen en el suelo. Eres capaz de hacerlas todas?. Coloralas.

En el circo, no slo vemos acrobacias y espectculos de animales Tambin nos remos a carcajadas, por ejemplo, cuando salen los payasos. Y es que rerse es muy saludable! Lee atentamente y reflexiona sobre ello:

1. Reirse no slo produce satisfaccin y bienestar, sino que adems ayuda a curar la depresin, el estrs, la angustia y la falta de autoestima. 2. La risa limpia y ventila los pulmones, y oxigena el cerebro y el cuerpo en general. Adems, regulariza el pulso cardaco (lo cual suponemos que es bueno). 3. La risa adems pone a trabajar el sistema digestivo (otra que el Activia) es liberadora de los materiales de deshecho del cuerpo asi que, seora, est estreida? 4. Ms estudios muestran que la risa relaja los msculos tensos, reduce la produccin de hormonas que causan el estrs, y rebaja la presin de la sangre. 5. Tambin ayuda a quemar caloras cuando nos remos movemos unos 400 msculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que rer 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aerbico o hacer 15 minutos de bicicleta 6. Adems al rer, nuestro organismo segrega endorfinas, una droga natural, que provoca euforia y efectos tranquilizantes y analgsicos. As que dale, Cambia esa cara que la vida es linda!

1. Recuerda la ltima vez que te has redo a carcajadas y explcala aqu. ____________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________ ______________________________________________________

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EL RINCN DE LA SALUD Sabes qu le pasa a una mquina sin combustible, un coche, por ejemplo? No puede funcionar. Pues lo mismo nos ocurrira a nosotros si no nos alimentramos: no creceramos, ni podramos recuperarnos de las

enfermedades, ni podramos estudiar, ni jugar, es decir, No podramos vivir! Un alimento es una sustancia que contiene uno o varios elementos nutritivos, es decir, todo lo que comemos o bebemos para obtener los nutrientes que necesitamos. Los principales nutrientes que necesita nuestro organismo son: Protenas. Hidratos de carbono. Grasas. Vitaminas y minerales. Agua.

Mejorar nuestros hbitos alimenticios nos ayuda a crecer con salud!!