22 | Exit - De todo un poco
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LAS PREOCUPACIONES Y LA ANSIEDAD PUEDEN ORIGINAR CUADROS DE GASTRITIS EN ESTOS DÍAS.
Controle el estrés
y evite la gastritis
CUIDADO. Con buena alimentación, control del estrés y
diversas actividades puedes evitar la inflamación estomacal.
Las preocupaciones y el
estrés pueden provocar
gastritis nerviosa y afectar
nuestro estómago inflaman-
do e irritando la mucosa
gástrica. Es necesario evitar
este mal.
Primero es fundamental
tener una buena alimen-
tación. Es necesario evitar
los alimentos que puedan
intensificar los síntomas
como, las comidas pican-
tes, las bebidas gaseosas, las
grasas, las frituras, el café o
el té negro.
Es aconsejable no consu-
mir alcohol o tabaco.
Frente a situaciones que
generen ansiedad, es reco-
La receta
Arrimado
de col
Ingredientes
□ 1 col mediana en tiras
□ ½ kg de cerdo o res
□ 1 cebolla, 8 aceitunas
□ Ajo, aceite, ají, orégano,
□ Vinagre, sal, pimienta.
Preparación
En una olla, dorar la cebo-
lla, ajo, ají y orégano. Agre-
gue la carne picada, dos ta-
zas de agua y sazone. Tape
Datos
La gastritis emotiva,
también llamada “gastritis
nerviosa”, es un tipo de
gastritis causada por el
estrés o la ansiedad.
mendable utilizar herra-
mientas que nos ayuden a
controlar los efectos de la
misma: hacer ejercicios de
relajación, hacer yoga, o
consumir alimentos natura-
les que ayuden a controlar
los nervios, como la manza-
nilla o jugos de frutas fres-
cas.
la olla y cocine hasta que
la carne esté tierna. Añada
la col y guise unos minutos
El Tiempo | Miércoles 31 de marzo de 2021
El alzhéimer es un
proceso degenerativo
INTERNET
El alzhéimer comienza len-
Tips tamente. Primero afecta las
partes del cerebro que con-
trolan el pensamiento, la
memoria y el lenguaje. Las
personas con el mal pue-
den tener dificultades para
recordar cosas que ocu-
rrieron en forma reciente
o los nombres de personas
que conocen. Un problema
relacionado, el deterioro
cognitivo leve, causa más EMPIEZA POCO A POCO
1 Pica cebolla
sin llorar
problemas de memoria que
los normales en personas escribir. Pueden olvidar
de la misma edad. Muchos, cómo cepillarse los dientes
Para no llorar cuan- pero no toda la gente con o peinarse el cabello. Más
do cortes cebolla, coló- deterioro cognitivo leve, adelante, pueden volver-
cala en la refrigeradora desarrollarán alzhéimer. se ansiosos o agresivos o
unos minutos antes de Con el tiempo, los sínto- deambular lejos de su casa.
utilizarla. También sir- mas del alzhéimer empeo- Finalmente, necesitan cui-
ve poner un vaso con ran. Las personas pueden dados totales. Esto puede
agua junto a la tabla no reconocer a sus familia- ser muy estresante para los
donde picarás este ve- res. Pueden tener dificul- familiares que deben encar-
getal. tades para hablar, leer o garse de sus cuidados.
El buen descanso, es-
cuchar música relajante Los astros
y una dieta balanceada
y ver comedias, también
ayudarán a controlar los ARIES: LIBRA:
Necesitarás comunicar Te conviene innovar
síntomas.
lo que sientes y los demás po- y ampliar tus horizontes. El
Si el problema se sale drán entender ciertas actitu- estudio lo logrará, así como
de tu control, entonces des tuyas que les extrañaban. las conversaciones sobre tus
es necesario acudir al
médico para que se ini-
cie un tratamiento es-
2Verduras
frescas
Buen día para estimular tu
intelecto.
TAURO:
inquietudes. Recibirás buenos
consejos y los sabrás dar.
ESCORPIO:
pecializado. Pues, hay Para que las verdu-
Sabes dar seguridad, Hoy es un día de reno-
que tener en cuenta que ras se mantengan fres- Tauro, y hoy esta cualidad será vación, y te sentirás con más
la gastritis puede ser cas durante más tiem- muy necesaria en tu entorno. fuerzas para cambiar algunos
controlado, si es que lle- po, coloca esponjas en De vez en cuando, te irá bien hábitos, y también para plani-
vamos un estricto trata- el compartimiento del desconectar de todo y pasar ficar acciones que supongan
miento. refrigerador, donde las más tiempo en silencio. un desafío para ti en el futuro.
No hay que descui- guardas. Esto absorbe-
darnos de los horarios rá la excesiva humedad
GÉMINIS: SAGITARIO:
Eres un signo muy Si tienes pareja, apro-
de nuestra alimentación. y mantendrá crujientes racional, pero hoy las emocio- vecha este día para divertiros
los vegetales. nes pasarán a un primer plano juntos, charlar y recordar
y tendrás los sentimientos a buenos momentos. Y si tienes
flor de piel. Tomarás la inicia- hijos, ahora habrá una comu-
tiva. nicación más fluida con ellos.
CÁNCER: CAPRICORNIO:
No dejes de lado tus ne- Es un buen día para lla-
cesidades, estás muy pendien-
te de todos pero tú también
mar a esos familiares con los
que hace tiempo no hablas. Es
El secreto de has de cuidarte. Tu intuición posible que necesiten alguna
nuestro chef: será excelente y te guiará en forma de ayuda: un consejo o
Se acompaña todo lo que tengas que hacer. una palabra de ánimo.
3Maduración
con una
porción LEO: ACUARIO:
de arroz. rápida Para ti será esencial Estarás hablador, y las
poder comunicarte, compartir conversaciones que manten-
Si deseas que las tus pensamientos y nutrir tu gas no serán en absoluto abu-
frutas y verduras ma- mente de nuevos conocimien- rridas. Mantendrás entreteni-
duren más rápido, te tos e ideas. Recuerda la impor- do a tu oyente y seguro que le
tancia de la relajación . das nuevas informaciones.
enseñamos un truquito
de la abuelita. Envuelve VIRGO: PISCIS:
la fruta en papel o bol- Serás el pilar que man- Te pondrás al día de
sas de papel. Y si quie- tendrá el orden y se asegurará esas cosas que has dejado por
res acelerar el proceso, de que todo vaya bien y que hacer, como realizar llamadas
más. Incluya vinagre y guarda junto a ellas todos estén tranquilos. Serás pendientes o retomar el libro
un buen confidente para com- que iniciaste hace un tiempo…
aceitunas al momento una manzana.
partir un secreto. Darás seguridad a tu familia.
de servir.