Nombre:LORENA PUENTE Matrícula:596234

Fecha:LUNES 2 DE MARZO DEL 2020 Salón:2101

VISION CATASTROFICA

Este pensamiento racional nos puede llevar a muchos problemas ya que siempre
estamos pensando lo peor que puede pasar cuando en realidad llegó a pasar otra
cosa, siempre pensamos que algo malo pasó Y esto es porque tenemos un instinto
ya que ya sabemos en donde vivimos en qué tipo de zonas hay a nuestro alrededor
Y ya sabemos las posibilidades de lo que pueda ocurrir Y a veces exageramos la
magnitud de los sucesos Y nos hacemos la idea de una visión negativa ya que estás
adelantando acontecimientos que en realidad todavía no han pasado.

Este es algún ejemplo de visión catastrófica

Mi mamá estar en una cena de una familia ¿Y si no regresa?¿Y si le sucede algo el
camino?
Este tipo de preguntas nos hacemos ya que estamos inseguros de nosotros mismos
cuando en realidad todo va a estar bien Y simplemente sabes que está en una zona
segura Y que no va a pasar absolutamente nada y van a llegar con bien

Para esto hay un tipo de soluciones como dejar de anticipar centrarse en el presente
y valorar posibilidades otra forma de saber que puedes estar segura es
preguntándote ¿ otras veces lo he pensado y qué ocurrió realmente?¿qué
posibilidades hay de que me ocurra?

Con frecuencia las personas nos tenemos a tener este tipo de pensamientos es
como si nos hubiéramos colocado unas gafas a través de las cuales percibimos el
mundo que nos rodea ya que sí ésas gafas perciben un ambiente sano tendrás la
confianza Y no tendrás miedo pero en cambio si percibe una vista de Violencia
tendrás un miedo Y tendrás una vista distorsionada irreal.

Una persona catastrófica tiene una frase que dice "piensa mal Y acertarás" esta
frase es para las personas que siempre piensan lo peor, Que siempre piensan que
le va suceder esa persona ya que ante una determinada situación siempre va a
ocurrir el peor escenario aunque realmente no tengas motivos racionales para
pensar así como sabemos el pensamiento incluye el sentimiento es decir cómo
pienses así te vas a sentir Y por eso si piensas mal es obvio que vas a tener
sentimientos de miedo, preocupación, tensión entre otros. Ya que siempre piensa
que es el fin cuando en realidad pasa todo lo contrario