¿Cómo desarrollar el hábito de Ser Efectivo en 30

días?

A la mayoría de los seres humanos se nos hace

más fácil generar excusas y justificaciones que generar
acciones.

El hábito de ser efectivo, consiste en generar un

contexto donde me vuelvo efectivo con mi tiempo, con
mis finanzas, con mi salud, con mis metas, con mi
espiritualidad, con mis proyectos y con mis relaciones
para que en mi vida ocurra lo que yo quiero que
ocurra, y no por el contrario que ocurra la vida que
igual va a pasar.

Para desarrollar un hábito, es necesario tomar

acción todos los días… Sí, todos los días, incluso los
días que no tengo ánimo, que no tengo ganas, que no
tengo motivación o que sencillamente no quiero. Pues,
a pesar de… Tomar acción y ser más gigante que
cualquier situación para volverme efectivo sobre todo
con mi tiempo.

Hay dos excusas perfectas para no tener la vida

que quieres vivir;

La más popular, NO TENGO TIEMPO

Luego, le sigue NO TENGO DINERO

A ver… Cómo es que si estás vivos, y tienes la

vida, no tienes tiempo?

Cómo es que con tantos talentos y recursos, no

tienes dinero?

Son solo excusas que te pones para no tener lo

que quieres.

Te pregunto… Qué cosas haces todos los días?

 Qué crees tu que es más importante?

• Lo que haces todos los días?

• O lo que haces de vez en cuando?

Lo que hacemos todos los días es realmente lo

más importante, porque en esa constancia es que están
nuestros hábitos.

Te gustan tus hábitos?

Yo no quiero decir que haya algo malo en tus

hábitos… No me mal entiendas, solo quiero
preguntarte acerca de ti

• Cuánto tiempo al día te dedicas a crear salud para

ti?
• Cuánto tiempo le dedicas a la lectura?
• Cuánto tiempo le dedicas a eso que te encanta
hacer, por ejemplo pintar?
 • Cuánto tiempo le dedicas para compartir con tus
hijos?
• Cuánto tiempo le dedicas a tu pareja?
• Cuánto tiempo le dedicas a tus padres?

Yo sé, que esas respuestas puedes ser dolorosas para

ti… Pero allí hay posibilidades para ti!!! En esos
pequeños hábitos, está la importancia de ser efectivo!!!

Lo primero que quiero pedirte es que hagas una lista,

de las cosas que en este momento son inaceptables
para ti.

Por ejemplo, es inaceptable que:

• No tenga el peso que quiero

• No tenga tiempo para la gente que amo
• No tenga tiempo para lo que me gusta hacer
• No tenga tiempo para avanzar en mis proyectos

En lo que es inaceptable para ti, hay posibilidades y

oportunidades maravillosas e infinitas.
 Primero lo primero, para todo en la vida lo más
importante es el compromiso

Tu sabes, a qué estas comprometido?

Tu estás comprometido con la vida que en este

momento tienes… Así que, cuando tu compromiso
cambie, tu vida va a cambiar.

¡¡¡Entonces, Compromiso es el punto de partida!!!

Luego, Viene la Constancia, la perseverancia y la

disciplina.

Así, que en este punto te tengo una declaración muy

poderosa que repetirás todos los días, durante 30 días
y cada vez que tu lo requieras, y es…
YO__________________________________________ soy una
mujer/hombre COMPROMETIDO/A, CONSTANTE,
PERSEVERANTE Y DISCIPLINADO/A.
 ¡¡¡FELICIDADES!!!

Si aun me sigues leyendo, ya diste un gran paso…

Los pensamientos y la palabra tienen poder!!!

Si lo dices, lo estás pensando… La magia ocurre asi…

PRIMERO, ocurre en tu mente, en tus pensamientos

Luego que ocurre en tu mente, LO SEGUNDO es que

ocurra en tus palabras;

¡¡¡LO TERCERO, es TOMAR ACCIÓN!!!

Y en este punto, la invitación es a que empieces a

considerar que cada pequeña acción cuenta para ser
efectivo.

Yo soy efectiva, cuando en mi vida ocurre, lo que

YO DIGO que va a ocurrir.
 Por ejemplo, Si mi meta es hacer ejercicio 3 días a
la semana 1 hora al dia, yo soy efectiva cuando lo
cumplo…

¡¡¡Lo más difícil siempre es EMPEZAR!!!

¡¡¡Por eso, mi invitación es a que empieces YA!!!

¡¡¡Empieces AHORA!!!

¡¡¡SI, AHORA!!! Con lo que tengas… Pero empieza

YA!!!

Yo no sé lo que tú quieres!!! Pero, lo que si sé, es

lo que puede lograr un ser humano cuando se
compromete con algo.

Así que, si estás comprometido apunta tu

declaración en tu teléfono, ¿la recuerdas?
 YO__________________________________________ soy una
mujer/hombre COMPROMETIDO/A, CONSTANTE,
PERSEVERANTE Y DISCIPLINADO/A.

y repítela cada día y cuando así lo requieras por estos

30 dÍas de aventura

Pasos para lograr desarrollar el hábito de Ser en 30

días:

• Escribe en un cuaderno 10 pequeñas acciones-

metas, que realizarás cada día que te llevaran hacia
tu meta.
• Cada pequeña meta, debe requerir máximo 5
horas para tomar acción
• Distribuye las 10 metas en 3 grupos (mañana,
tarde y noche) En la mañana maneja las que
requieran de mayor esfuerzo físico.
• Empieza dedicándoles primero 10 minutos, luego
20, 30, 40, 50 minutos, hasta que le dediques una
hora
• Pide apoyo, relaciónate
 • Comparte con otros, a qué estas comprometido
• En el transcurso del día, ve marcando las metas
que vas logrando y grita “META CHECK”
• Al final revisa si lograste cumplir todas esas
pequeñas acciones (metas pequeñas)
Pdta: El día que no las logres todas, no significa
nada… Mira allí posibilidades para ti

Pero… y ¿Cómo lo puedo lograr? ¿Estás listo para

empezar?

Antes, quiero decirte que habrá días que lo logres

y otros días que no lo lograrás.

Cuando lo logres, FELICIDADES!!!

Cuando no lo logres y fracases, responde las

siguientes preguntas:

Cuestionario de Introspección

• Qué me detuvo?____________________________________
• Qué pensamiento dominó mi
acción?______________________________________________
 • Qué estoy ganando al haberme
detenido?___________________________________________
• Qué fue más importante que Ser mi
Palabra?_____________________________________________
• Qué excusa me está manejando?
______________________________________________________
• A qué estoy comprometida?________________________

Ahora si, listo para empezar?

Día 1. EMPEZAR!!! 5 minutos para cada acción, 5

páginas, o ese 1er kilometro

Día 2. Nuevamente 5 minutos para cada acción

Día 3. Continuar 5 minutos

Día 4. Aumenta 8 minutos cada acción o aumenta 8

páginas de ese libro o proyecto

Día 5. Nuevamente 8 minutos

Día 6. Ahora dedícale 10 minutos

Día 7. Fracasaste? Hoy no lo lograste? Ve al

cuestionario de instrospección
Día 8. Puedes elegir volverlo a intentar, son solo 10
minutos a cada péqueña acción

Día 9. Aumenta a 15 minutos, 15 páginas o 4 Km

Día 10. No te rindas!!! Estás a solo 15 minutos, 15

páginas o 4 Km de tu meta

Día 11. Mira lo que estás creando, tu tienes un

compromiso… Sé Constante!!!

Día 12. Vamos por 15 minutos, páginas o kilómetros

más

Día 13: Estás a solo una acción de eso que tanto

quieres

Día 14. Sé que te duele no haberlo logrado… Vuelve a

responder tu cuestionario de introspección

Día 15. Vamos que TÚ PUEDES!!! Cómo va tu lista?

Vamos por 15 minutos, 15 páginas o 4 km.

Día 16. Aumentemos a 16 minutos

Día 17. Estás creando el hábito, pero aumenta día a día

1 minuto más

Día 18. A pesar de que no estés motivado, continúa y

aumenta a 18
Día 19. Cúal es tu compromiso? 19

Día 20. Vamos bien!!! 20 minutos a esa pequeña acción

Día 21. Te vas a desanimar en este punto? Aumenta a

21

Día 22. Hoy no lo lograste? Ve al cuestionario de

introspección

Día 23. Duele no lograrlo, verdad? Hoy tienes una

nueva oportunidad y serán 23 minutos

Día 24. Vas a hacer lo que siempre haces? Abandonar y

dejarlo todo tirado? Hazlo a pesar de que no quieras…
Dedícale 10 minutos

Día 25. Has venido creando por 25 días tus resultados…

Es mucho 25 minutos?

Día 26. La constancia es clave, pero el compromiso

mucho más

Día 27. WOWWW!!! 27 días creando el hábito de ser

efectivo

Día 28. Estas a punto de lograr la meta!!! Vamos por 28

minutos, 28 páginas o 10 km.
Día 29. ¿Fácil? Para lo fácil no requieres hacer nada…
Para lo difícil hacerlo todo y en este punto debes estar
caminando, leyendo, escribiendo o ejercitándote al
menos 29 minutos al día

Día 30. ¡¡¡LO LOGRASTE!!! Cuando tu compromiso

cambia, todo cambia… Y en este punto, debes estar
dedicándole 30 minutos de tu vida al día a eso que
tanto quieres y ya no sigues esperando a que llegue,
sino que lo estas creando!!!

¡¡¡Yo confío en tu poder para Crear!!! Ahora, basta

que tú te lo creas…

“Solo fracasas cuando lo dejas de intentar”

Con mucho cariño y compromiso,

Tu amiga,

Erika. @erikaparadacoach