JOSEMUSLECOACH

MEDIDDAS ANTROPOMETRICAS

SIGNOS VITALES:

Presión arterial:

Frecuencia respiratoria:

Frecuencia cardiaca:

PLIENGUES CUTANEOS

Subescapular:

Tricipital:

Suprailiaco:

Abdominal:

Muslo:

Pantorrillas:

PERIMETROS

Hombros:

Pechos:

Brazo relajado:

Brazo flexionado:

Cintura:

Cadera:

Muslo ingle:

Muslo:-

Pantorrilla:

“ENCONTRAMOS TU VERDADERA FUERZA”

RESULTADOS:

% Grasa:

Peso musculo:

Peso óseo:

Peso residual:

“ENCONTRAMOS TU VERDADERA FUERZA”

 TEST DE VALORACION DE LA CONDICION FISICA
Test de ruffier-dickson

R−D(( P 1+ P 2+ P 3)∗4−200)/10
Test de burpee

Bajo:

Regular:

Alto:

Test de flexibilidad de brazo

Bajo:

Regular:

Alto:

Test de flexibilidad de tronco o wells

Bajo:

Regular:

Alto:

Test de fuerza de brazo:

Bajo:

Regular:

Alto:

“ENCONTRAMOS TU VERDADERA FUERZA”

7. Test de abdominales:

Bajo:

Regular:

Alto:

8. Test de tren inferior:

Bajo:

Regular:

Alto:

9. Test 10x5:

Tiempo:

“ENCONTRAMOS TU VERDADERA FUERZA”

“ENCONTRAMOS TU VERDADERA FUERZA”