EJERCICIO TERAPEÚTICO

Este ejercicio está diseñado especialmente para:

• Propiciar el autoconocimiento y la elevación de la autoestima,
• Generar la motivación para la superación psicológica,
• Combatir los estados depresivos o apáticos,
• Mejorar la ubicación personal.

INSTRUCCIONES: En un cuaderno completa con sinceridad y en forma precisa las

siguientes frases:

1. Mis cinco cualidades principales son

2. Lo que más me agrada físicamente de mí es
3. La mejor época de mi vida ha sido... Porque...
4. Mis tres habilidades o capacidades principales son
5. Tres cosas que he hecho y me han salido bien son
6. Las personas que más quiero son
7. Las personas que más me han querido son
8. Tres personas con las que más me gusta platicar son
9. Las tres actividades que más me gustan son
10. Los temas que más me interesan son los siguientes:
11. Tres comidas que me gustan mucho son
12. Tres canciones o melodías que me gustan mucho son
13. Tres películas que me han gustado son
14. Los lugares donde más me gusta estar son
15. Si yo tuviera una “lámpara mágica” como la de Aladino, pediría los tres deseos
siguientes:
16. Tres metas que quisiera lograr en mi vida son
17. En los próximos seis meses espero lograr
18. Dos propósitos que puedo realizar en los próximos días son
19. Las personas con quienes puedo compartir mis proyectos son
20. La persona a quien más confianza le tengo es
21. Me gusta divertirme en compañía de
22. Para divertirme en los próximos días puedo hacer lo siguiente:
23. Me gustaría NO ENOJARME cuando alguien
24. En lugar de enojarme lo que puedo hacer es
25. Una cosa que hago y me gustaría cambiar es
26. Un sentimiento que tengo y me gustaría cambiar es
27. Tres personas cercanas que hacen las cosas muy bien son
28. Tres personas que respeto y opinan muy diferente a mí son
29. Estoy en desacuerdo con mucha gente en la opinión de que
30. Me gustaría superar el miedo a
31. Me gustaría tener más cuidado cuando
32. Tres personas que me gustaría conocer y platicar con ellas
33. Tres personas a las que me gustaría ayudar son
34. Tres cosas que NO aceptaría de otras personas son
35. Estaría dispuesto a luchar por
36. El sueño que más recuerdo es
37. Las tres cosas que más valoro de mi país son
38. Los personajes de la historia que más admiro son... porque..
39. Pienso que todos los seres humanos tiene derecho a
40. Tres palabras que expresan valores fundamentales para mi son
41. Este ejercicio me ha hecho sentir

• Una vez terminado el ejercicio individual, es conveniente comentar tus respuestas con
una persona de confianza.