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  • 5 Pasos

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    5 pasos

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    5 pasos “Breathworks RespiraVida” de mindfulness & compassion:

    Los “5 pasos de mindfulness & compassion”

    Paso 1: La conciencia es posible: Conciencia de las sensaciones reales en cada momento

    Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable/lo difícil

    Paso 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables

    Paso 4: Ganar perspectiva: Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente
    más grande”

    Paso 5: Elegir: Vivir con elección en cada momento.

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