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  • Formato de Autorregistro Diario TCC

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    AUTORREGISTRO DIARIO

    FECHA SITUACIÓN PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS EMOCIÓN CONDUCTA


    ¿Qué estaba haciendo en ese ¿Qué le vino en ese momento a ¿Qué emociones sintió (ira, ¿Qué fue lo que hizo en
    momento? ¿Dónde estaba, con la cabeza (recuerdos, imágenes, ansiedad, miedo, tristeza, etc.)? consecuencia?
    quién y qué sucedía? ideas, etc.)? ¿En qué grado de 0 a ¿Cómo de intenso fue lo que
    10 pensó que esos pensamientos sintió en una escala del 1 al 10?
    eran ciertos?

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