EDUCACION FISICA Y DEPORTES Prof.

RAUL CLAROS ACEVEDO

TEMA 4 EL BASQUETBOL

Buenos días queridos alumnos trabajaremos y

realizaremos diferentes actividades y
ejercicios dirigidos a desarrollar el deporte del
BASQUETBOL, esperando que lo hagan con
alegría y entusiasmo.

Para su comodidad deben

estar con su uniforme de
Educación Física.

El BASQUETBOL O BALONCESTO

¿QUE
ES EL BASQUETBOL Y EN QUE
CONCISTE?

[Escriba texto] Pá gina 1

“Mente sana en cuerpo sano”
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El baloncesto o básquetbol (del inglés basketball) es un deporte en el cual compiten dos equipos de
cinco jugadores cada uno. El objetivo es introducir la pelota (balón) en el aro (cesta o canasta) del
equipo contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura.
¿QUE ES EL DRIBLE?
El drible es la forma más contundente de desplazarse con el control del balón en forma individual,
haciendo botar, rebotar o picar el balón contra el suelo con una mano indistintamente de su lateralidad
pudiendo alternar la acción con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento.
¿QUE SON LOS PASES?
El procedimiento y los resultados del verbo pasar reciben el nombre de pase. Un pase, por lo tanto,
puede ser la consecuencia de trasladarse a un sitio, de entregar algo a otra persona o de adelantarse.
En el ámbito del deporte, los pases consisten en enviar la pelota (o balón) a un compañero.
¿CUALES SON LOS TIPOS DE PASES?
Pase de bandeja, pase de pecho, pase de sobre hombro, pase de sobre cabeza, pase de gancho, pase
por detrás la espalda, pase en suspensión.
¿CUALES SON LOS TIPOS DE LANZAMIENTOS?
Lanzamiento de bandeja, de pecho, sobre hombro, sobré cabeza, gancho, suspensión.

[Escriba texto] Pá gina 2

“Mente sana en cuerpo sano”
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HISTORIA DEL BASQUETBOL

El basquetbol, también conocido como baloncesto, básquet o basketball en inglés, es un deporte de
equipo creado en el año 1891 por el profesor y capellán James Naismith, en la ciudad de Springfield
(Massachussetts) en los Estados Unidos.

James Naismith, era profesor de educación física en una escuela para jóvenes cristianos llamada YMCA
(Young Men’s Christian Association), y se había propuesto crear un deporte que pudiese ser practicado
bajo techo para, así, mantener activos a sus alumnos durante los duros inviernos de la ciudad de
Springfield, que impedían la práctica de actividades físicas al aire libre.

Naismith, entonces, diseñó un juego basado en el manejo de una pelota cuyo objetivo era meterla en
una cesta. De hecho, el nombre del juego proviene de estos primeros ensayos, puesto que, en
español, basket se traduce como canasta o cesta y ball como pelota o balón, juntos formarían la
expresión “balón en cesta” o baloncesto.

Las cestas, fueron colgadas a una altura accesible a los jugadores, para que el balón pudiera ser
recogido fácilmente después de ser encestado. Cuando esto ocurría, el partido debía pararse por un
momento hasta recoger de nuevo la pelota.

[Escriba texto] Pá gina 3

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CALENTAMIENTO
DECRIPCION DOSIFICACION GRAFICO MATERIALES
-Balones que
-Realizar el dribling en - repeticiones de tengan bote:
posición estática 30 seg. básquet bol,
volibol, fútbol,
raqueta u otros.

-Balones que
-Realizar el dribling con -tres vueltas de 1 tengan bote:
cambios de manos en minuto, tres básquet bol,
desplazamiento por repeticiones. volibol, fútbol,
detrás el cono raqueta u otros.
-Botellas
-Conos
-Balones que
Realizar en posición Tres series de un tengan bote:
estática 5 dribling, minuto cada uno. básquet bol,
velocidad al otro cono volibol, fútbol,
otros cinco, alternando raqueta u otros.
las manos -Botellas
-Conos

[Escriba texto] Pá gina 4

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-BOTELLA CON
-ES DE GRAN -TOMAR DOS AGUA
IMPORTANCIA SORBOS -BEBEDERO
MANTENER BIEN DESPUES DEL CON AGUA
HIIDRATADO ANTES, CALENTAMIENTO
DURANTE Y
DESPUES DE LA
ACTIVIDAD FISICA.
FASE PRINCIPAL
DESCRIPCION DOSIFICACION GRAFICO MATERIALES
-Balones que
Dribling con -Tres repeticiones tengan bote:
desplazamiento hacia de un minuto básquet bol,
atrás, alternando las volibol, fútbol,
manos izquierda, raqueta u otros.
derecha. -Botellas
-Conos

-Balones que
-Correr en velocidad por -Tres series de un tengan bote:
detrás del cono, levantar minuto básquet bol,
el balón y dar una vuelta volibol, fútbol,
con driblin, dejar al piso raqueta u otros.
y repetir el ejercicios -Botellas
-Conos.

[Escriba texto] Pá gina 5

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-Balones que
tengan bote:
-Dribling en zig-zag, -tres series de un básquet bol,
alternando las manos de minuto volibol, fútbol,
izquierda a derecha raqueta u otros.
-Botellas
-Conos.

DESCRIPCION DOSIFICACION GRAFICO MATERIALES

-Desplazamiento con -tres repeticiones -Balones que
dribling en todas las de un minuto tengan bote:
direcciones cada uno básquet bol,
volibol, fútbol,
raqueta u otros.
-Botellas
-Cono
-Balón
-Abdominales con -Tres repeticiones
balón de treinta

[Escriba texto] Pá gina 6

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-BOTELLA
-ES DE GRAN -TOMAR TRES CON AGUA
IMPORTANCIA SORBOS -BEBEDERO
MANTENER BIEN CON AGUA
HIIDRATADO ANTES,
DURANTE Y
DESPUES DE LA
ACTIVIDAD FISICA.
DESCRIPCION DOSIFICACION GRAFICO MATERIALES
-Balones que
EL IMPULSO DEL -Tres repeticiones tengan bote:
PASE DE PECHO de un minuto básquet bol,
volibol, fútbol,
raqueta u otros.

-Balones que
-REALIZAR EL PASE -Tres series de un tengan bote:
PICADO CON UN minuto básquet bol,
BOTE EN EL CENTRO. volibol, fútbol,
raqueta u otros.

-Balones que
tengan bote:
[Escriba texto] Pá gina 7
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-Pase de sobre hombro -Tres series de un básquet bol,

o beisbol. minuto. volibol, fútbol,
raqueta u otros.
-Botellas
-Conos.

DESCRIPCION DOSIFICACION GRAFICO MATERIALES

-Lanzamiento de -Tres -Balones que
pecho repeticiones de tengan bote:
un minuto cada básquet bol,
uno volibol, fútbol,
raqueta u otros.

-Balón
-Lanzamiento de -Tres
sobre hombro repeticiones de
treinta

[Escriba texto] Pá gina 8

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-BOTELLA
-ES DE GRAN -TOMAR TRES CON AGUA
IMPORTANCIA SORBOS -BEBEDERO
MANTENER BIEN CON AGUA
HIIDRATADO
ANTES, DURANTE Y
DESPUES DE LA
ACTIVIDAD FISICA.
FASE FINAL

DESCRIPCION DOSIFICACION GRAFICO MATERIALES

ELONGACION, DE -10 SEGUNDOS,

POSICIÓN SENTADO IZQUIERDA Y
DERECHA.

-ELONGACION DE -10 SEGUNDOS

SENTADILLA

[Escriba texto] Pá gina 9

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-BOTELLA
-ES DE GRAN -TOMAR MUCHA CON AGUA
IMPORTANCIA AGUA -BEBEDERO
MANTENER BIEN CON AGUA
HIIDRATADO ANTES,
DURANTE Y DESPUES
DE LA ACTIVIDAD
FISICA.

[Escriba texto] Pá gina 10

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